晚上做哪些减肥运动可以美腰
曾扬分享
想拥有美丽的好身材,其实很简单,只要晚上睡觉前做做减肥操就可以啦!
美腰动作
STEP1:左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。
Step 2:同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。
Step3:两腿分开与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。
Step4:双手放在耳侧,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,要小口分多次喝水,最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。
Step5:同STEP4,相反方向再做一组。
Setp6:向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送。