健身需要注意哪些问题

　　人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快。职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。

　　疲于奔命去运动

　　紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你更忍受搭乘公交车或者地铁的不便，匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁。

　　此外，一些健身馆本身的设计都可以制造压力。比如大声播放的流行音乐，情节紧张的电影电视，都会让人产生紧张的感觉。即便是对减压特别有益的瑜伽课有时也并不总是能够减压。陷入冥想的时候，时不时有些练瑜伽的人慌慌张张闯入，把垫子往地上一扔，发出响声。这样都让旁边的人无法进入状态。

　　健身时反倒更紧张

　　时间紧张和工作的紧张，已经让原本应是消闲运动的健身变了味。在健身时，我们为了不错过重要的电话而时刻紧张。一些新式健身器甚至应需允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。这样的环境无疑会让人根本无法脱离生活中的烦扰、减少压力。