准备怀孕做什么运动好

　　每个父母都希望自己的孩子健健康康，所以这就需要女性从备孕开始就要调理好身体。那么准备怀孕做什么运动呢?

　　准备怀孕做什么运动

　　备孕期间适合做一些有氧运动,比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。

　　备孕期间的运动可以保持体力和精力充沛,运动产生的使人心情愉快的物质,有助于精神放松,而且备孕期间运动还能增强体质,为以后怀孕分娩提供顺利的基础。

　　备孕的检查项目

　　血常规:可尽早 发现是否贫血,以免给宝宝生长发育带来影响。

　　尿常规:怀孕后 肾脏负担加重,检查肾脏是否存在问题,以免造成严重后果。

　　粪常规:检查有没有寄生虫,如果没有尽早发现有可能导致流产和胎儿畸形。

　　肝功能:母亲如 果是病毒性肝炎患者,怀孕有可能导致胎儿早产或死亡,肝炎病毒也会传播给孩子。

　　妇科检查:检查有没有可能导致胎儿流产和早产的危险。

　　备孕合理饮食规划

　　1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜: 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。