男人怎么保护前列腺
前列腺是男人常见的疾病，前列腺出现了问题会影响男性的生育，那么男人该如何保护前列腺呢?下面小编为大家介绍。
男人该如何保护前列腺
1、每天多饮水
通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。
2、戒烟酒和辛辣食物
烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。
3、不要憋尿
憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。
4、尽量不要久坐
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。
5、局部保暖要到位
寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。
保护前列腺的新食谱
专家们认为，能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散的食物包括：大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。一项研究发现，葱属蔬菜吃得多的男性参试者比此类蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危险低一半。大葱防止前列腺癌的效果尤为突出。男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜或细香葱。
研究还表明，西兰花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌细胞扩散。生吃或稍微煮一下最好。
西红柿也具有防治前列腺癌的作用。研究发现，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，可以使与前列腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人最好每天吃点西红柿。
其他有益食物还包括：深海鱼、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。应该避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及红肉等多脂食物。
男人要怎样保护前列腺健康
前列腺在不同时期都会呈现出不同的状态，尤其当男性步入青壮年后，呵护前列腺健康显得尤为重要。青壮年男性前列腺开始勤劳而繁忙地“工作”，承载了生产前列腺液，为精子提供运动能量的功能。婚后，前列腺的负担更重。因此，这一时期对于前列腺来说，是一个“多事之秋”。
“长期超负荷的运转，加之频繁的性生活、紧张忙碌的工作带来的身心疲惫，都会导致前列腺抵抗力下降，易遭受病菌的伤害，引起前列腺炎。”辛钟成强调，这一时期前列腺还会遭受淋球菌、衣原体、支原体等性病病菌的侵害，引起性病性前列腺炎。免疫力下降，结核杆菌也会乘机兴风而起，引发结核性前列腺炎。
当男性前列腺受到破坏后，最直接的危害是导致精液质量下降、生育能力降低，甚至引起不育，严重者会恶化成前列腺癌。前列腺炎若得不到及时诊治，还会诱发许多其他的男性疾病，如阳痿、早泄等性功能障碍。
提醒您：前列腺炎通过综合治疗才能达到良好的效果。日常生活中要注意不憋尿;多饮水;坚持清洗会阴部，每次同房前都坚持冲洗外生殖器;包皮过长或包茎等应早行手术治疗;尽量保持放松的状态缓解生活压力;不要久坐在凉椅上，由于寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流;戒烟酒，少吃辛辣刺激性强的及油腻的食品，多吃些对前列腺有益的食品，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等;积极参加健身锻炼。
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