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网球运动的技巧

汝钊分享

  运动的种类是很多的,网球就是其中的一种,深受广大求美的喜爱,有很多的人也喜欢这项运动。以下是学习啦小编为大家整理的关于网球的必备技巧,欢迎阅读!

  网球运动的技巧1、从底线对打开始

  很多人平日里练球总是从小场地对打开始,找到感觉后再退到底线对打,等充分活动开了怎么也得用半个小时。在业余比赛时,很少有额外的场地给大家热身,碰到通情达理的裁判,赛前会让你有5分钟的练习;急性子的,让你随便抡几拍子、发两个球就开始比赛了。可想而知此时根本没有进入比赛状态,即便你之前已经做了伸展、慢跑,那对球也是很陌生的。既然业余比赛是这样的,那么,在平时练习要从底线对打开始,强迫自己用最短的时间适应场地、对手和球。之后如果有需要,可以有针对性的进行小场地的斜线对拉练习。

  网球运动的技巧2、忘掉下手发球

  能打比赛的业余球员应该都是用上手发球,下手发球的那基本还没有“脱贫”,在此不谈。我打网球数载,很少看到有人专门抽出时间练习发球,尤其是二发,以至比赛中双误频频。或许对于昂贵的网球场地费来说,这样有点奢侈。其实没有关系,我有好办法:大家在平时进行对打练习,第一拍不要下手发球,用上手给对方发到位就可以了。这样不但练了发球,同时能够纠正发球后不做准备动作的恶习,对方也练习了接发球,省时又省力。

  网球运动的技巧3、不要总是站在底线中间练习

  很多人抱怨自己移动缓慢,脚下不灵活。比赛时,不是跑不到位击球就是无法及时回位。那就一定要在平日,多进行移动击球练习,只要是界内球就要追,多追几次总会有提高网球训练的10个技巧网球训练的10个技巧。要知道,比赛时谁也不会好心往你跟前喂球,平日里练的多了,比赛时也就会跑了。

  网球运动的技巧4、给自己制造心理压力

  这一点我认为是练习中最重要的。对一些业余球员进行调查,在比赛中,能把平日练习的水平发挥出多少,相信绝大多数人不会超过70%,很多人连一半都发挥不出来。我们日常练习,大多是在没有压力的情况下,大量的、固定线路的多球练习,可这样多少有些磨洋工,虽说量变可以引起质变,但网球不同于其它体育项目,训练和比赛是完全两种不同的感觉,这些大都是因为心理因素造成的。所以一定要在练习时给自己进行有压力的练习,制造比赛的氛围。例如,连续10个二发练习,一个失误做10个俯卧撑,两个失误做20个,以此类推。

  网球运动的技巧5、苦练中场球

  紧张的不只是你,还有你的对手。业余比赛中,因为大家都不太敢发力,最常出现的就是“中场菜球”和“网前点心”。然而,处理中场球经常丢分的人不在少数网球训练的10个技巧文章网球训练的10个技巧出自http://www.gkstk.com/article/wk-78500000689437.html,转载请保留此链接!。平日练习,大家都站在底线猛抽,出现中场球也懒的向前移,等两跳后再打,并且缺少旋转。久而久之形成习惯。比赛中处理中场球,必然出现脚步不到位,不是出界就是下网的情况。

  网球运动的技巧6、多去体会球的不同旋转

  业余网球圈里有很多怪才,专门以奇招、怪招制胜。切削大师们千其百怪的旋转简直让人头晕目眩,如果在比赛前没有接触过他们独有的下旋,上旋,侧悬,那么,可能在你适应其球路时,比赛也已经结束了。所以大家要像乒乓球运动员那样学会对付各种旋转。至于如何练习,《网球》杂志以前登过,翻出来看看,在此就不多做介绍了。

  网球运动的技巧7、稳定胜于一切

  虽然很多书上已经无数遍的说过稳定性的重要性了,但我还是要强调一下,打网球是脑力劳动,仅靠四肢力量是无法取得好成绩的。请不要在练习中闭着眼睛乱抡了,网球不是比谁把球打的更远的运动,要多进行相持球练习。平击也好,上旋也好,只要能在比赛中,把大多数的球打到对方底线附近,你就是一个可怕的对手。

  网球运动的技巧8、不要逃避你的弱项

  大多业余球员有自己明显的弱项,例如常见的反手技术,很多人只会削过去或碰过去,不会进攻,经常在比赛中被对手反复打击而无可奈何。既然这样,平时为什么不去多练,而还是侧身用正手打反手位的球。书到用时方恨少,事非经过不知难。都经历过多少次了,怎么还不长记性呀?

  网球运动的技巧9、面向阳光练习发球

  很多人在进行发球练习时,总是背对太阳。然而在比赛中,单数局换边,总会有发球局是面向太阳的网球训练的10个技巧网球培训。这种情况仅仅靠遮阳帽是没有用的。在平时,就要经常在太阳刺眼的条件下练习发球,一定要学会向前抛球和向侧抛球,只有这样才能应付太阳带来的麻烦

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