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减肥运动处方范例3篇作文(2)

肖阳分享

  减肥运动处方范文篇四

  在我们生活中,有许多人因为肥胖而烦恼,很多人想减肥,但效果并不明显。我虽然只有15岁,但我的体重已经过百,这个暑假,妈妈下定决心送我到舅舅那里去减肥。

  放假的第二天,,我被舅舅接去他家锻炼。舅舅当兵十多年了,带过很多新兵,对锻炼这方面很有经验。下午,舅舅给我买了运动衣服和鞋子,又给我讲了很多锻炼方面的道理和减肥强体的重要性,并针对我的年龄特征,制定了阶段性的计划和措施。晚上我们就开始了。吃完晚饭休息一下后,我们全副武装来到了沿江风光带。夏日的夜晚,沿江风光带的人特别的多,有散步的,有带小孩玩的,有钓鱼的,还有溜狗的……在做完准备活动后,我进行了第一次强化锻炼。第一个项目是跑步,舅舅带着我一边跑,一边教我动作要领,刚开始我比较慢,我想跑步太简单了,每天我们在学校都跑,还有什么动作要领呢。我不在乎舅舅说什么,我跑我的,可刚没到几分钟,我就非常的难受,上气不接下气,脚上好像灌了铅似的,根本就跑不动了。

  舅舅看着我难受的样子,就不停地讲动作,要我做深呼吸,三步一呼吸,慢慢我调整过来了,感觉也舒服多了。好不容易我们跑到了目的地,可是我真的好难受,脚疼,腿酸,汗流浃背,我刚想找个地方坐一坐,再喝点冰水,就被舅舅制止了,他说不能坐,不能喝冰水,要走一走,我晕!休息片刻后,我们又做蹲下起立、俯卧撑和仰卧起坐,还有什么跳,总之那一次是迷迷糊糊过去的,现在想起来都有点后怕。到了第二天早上,我在睡梦中被舅舅叫醒,又叫我锻炼。我一站起来,我的天呀,全身都疼,手、脚、腰、背、肚皮,真的好疼,我是一拐一拐下的楼。舅舅告诉我,疼是暂时的,没关系,跑完一个周期就没事了,我半信半疑地跟着舅舅又重复先天的锻炼项目。就这样我每天都在坚持跑,一天又一天。过了十多天后,我一称,惊奇地发现竟然瘦了六斤。

  这个假期,虽然我很辛苦,很累,但却给我带来许多快乐,这快乐是来之不易的,是我的磨炼形成,让我们这些胖子一起努力减肥吧。

  减肥运动处方范文篇五

  脚步施施,漫步在这漆黑的柏油路上,在幽暗的路灯的照影下,微低着头望着那深邃的影子。一切都显得那么的虚无缥缈,心中更多的是孤寂,精神在枯萎,灵魂在破损,然而他却影响着,为我上了生命中重要的一课。

  霓虹灯在空中漫舞,互相交错,犹如刀光剑影般,一切都是那么的迷离,夜店、酒吧中的人们抖动着身躯,拍起高举的手,肆意地大声喧哗,音乐爆起,影影约约的感觉到空气似乎在震动,那尖锐刺耳的声音化作一阵风深深地刺进耳膜,袭进大脑,卷席着你的神经,使你感觉呼吸困难,好似沉入海底般。

  带起耳机,沉浸在音乐之中,想要与世界隔绝,带着颇不宁静的心沿着小道前行,这是一条由鹅卵石铺成的小道。我低着头,翘起后脚跟小心翼翼的行走,身体向两边摇晃,路两边的大樟树依偎在一起,那明月的余光透过枝叶洒向那悠长的小道上。

  路上只有我一个人,我背着手踱着,缓缓地迈着大步子。我一向是喜欢着热闹,人多的地方,今晚却仿佛进入另一个世界,格外的安静,在这晶莹的月光下如痴如醉,沉静其中。

  再往前走是一片荷塘,这里虽然不如朱自清的荷塘,那么的美、那么的绵,却别有一番风味。月光如瀑布般泻在荷叶上,荷叶与荷叶之间相互挨着,犹如一对刚新婚的恋人般,露珠静静地躺椅在荷叶上,好似一块蓝玉上点缀一粒珍珠般,微风乍起,看!那粒珍珠还左右摇晃,犹如顽皮的孩童般。荷花羞涩的红着脸颊,静静地站立在那儿,淡淡的幽香穿过那凝滞的空气,扑鼻而来,沁人心脾,让人感觉飘飘欲仙。

  一眼望去,尽是那徐徐的荷叶,荷叶下面是湉湉的流水,静静的荷叶密密的挨着,看不见那默默流水。微风静静地吹过,犹如拨开云雾见日般。看!那流水动了,荡漾起道道波纹,水中的明月看上去也是那样的深邃、那样的绵长。我小心地向前行走,躲在草丛的那只青蛙似乎受了惊吓似的扑通地跳进了水里,霎时传到荷塘的那边去了。

  水中的荷叶摆动着,不知是什么样的小动物打扰了它的清修,伸着懒腰,摇晃着身子向我诉说它的苦楚,好似李清照在荷塘中摘取莲子遇见陌生人,加快小船划行的身影。静静的只剩下我一人,又恢复刚来时的那边平静,默默地独自转身离去。

  在这充满喧闹的世界里,还有一处充满宁静的小去处,来陶冶我们的情操,让我们真正的了解这个世界。就如着名的大教育家叶圣陶曾经有言曰:“教师职为教,不在全盘授予,而在相机诱导。”老师只是我们生命中的掌灯人,学习在于自己的认解,然而今天让我学习到了最终要的一课,在生活中不能被眼前的繁华景象所迷惑。要用善于观察的眼欣赏身边的美景,让脂肪永远保留在精神。

  减肥运动处方范文篇六

  每天我都可以高高兴兴的过,因为我健康;我健康,因为我运动。因为我运动,所以我健康。

  生命对于我们而言,只仅仅是一个开始而已,良好的开始意味着美好的结局,所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧,在运动中建筑起一个健康快乐的自己,在运动中感受一切值得高兴的事,让我们的生命因为它而精彩起来吧!

  运动之中,我们体会到生命的可贵之处,感受到生活的快乐。青春不是永恒的,但运动却是永远的。运动没有年龄的限制,没有身份,地位和种族的差别。它不想战争那样残酷,交错着血与泪。它会给我们健康,给我们快乐,带给我们世界最美好的东西。

  运动不只可使我们拥有健康,更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐,排球,篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易,上山难”的人生哲理,这些所以的运动无一不是给我们益处的。


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