孕晚期坐瑜伽球的好处介绍
随着瑜伽的推广，这种无需到室外的锻炼方式深受青睐，其中瑜伽球更是受到孕妇的喜爱。那么孕晚期人士坐瑜伽球有着哪些好处呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
孕晚期坐瑜伽球的好处
1、瑜伽球帮助打开盆骨,有利于顺产
每个希望顺产的准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用,所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球。
2、有利于胎儿的健康发育
一般来说孕期适当的运动本身就有助于宝宝的健康发育,所以选择坐瑜伽球也是很好的选择啦!
但是也要告诉准妈妈,坐瑜伽球最好不要做那些动作太大的瑜伽动作,准妈妈肚子里的宝宝受不了这么大的动作哦!
3、瑜伽球帮助孕妇运动
瑜伽球运动本身就有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动,如跑步机、仰卧起坐时,运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量,这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味,并且运动量较大都是孕妇不能参加的。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式,准妈妈们可以伴随音乐与球一起玩耍。
4、瑜伽球锻炼孕妇平衡能力
球对于锻炼身体的平衡能力很有效,依托于瑜伽球进行的瑜伽锻炼可以有效地帮助准妈妈们学会掌握身体的平衡。相较于传统的在地面或者稳定性很强的器材上进行的运动,在瑜伽球上进行的运动需要锻炼者脱离地方,因而可以很好地锻炼平衡。
5、瑜伽球促进孕妇血液循环
孕妇瑜伽球运动还具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人与球融为一体,瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。
孕妇分娩球和瑜伽球的区别
分娩球是什么
1、分娩球也叫导乐球,目前主要用于医院产科以及孕妇学校。
2、分娩球的材质采用医用材料标准,安全无毒。
3、分娩球相对于瑜伽球而言,有一定硬度,从而才能达到刺激会阴,加速产程以及减轻分娩疼痛的效果。
4、分娩球使用寿命有严格限制,国产分娩球使用期不得超过1年,进口分娩球使用期限不得超过1.5年,保证使用安全。
5、分娩球的使用需要配合固定球架使用,能够保障孕妇使用安全。
6、分娩球必须要求有防爆以及抗压测试。承重需要200公斤以上。
瑜伽球是什么1、瑜伽球主要用于运动以及训练类。
2、瑜伽球目前国内生产厂商众多,材质基本可以分为pvc,可回收塑胶等
3、瑜伽球的硬度较分娩球要低,因为运动球类太柔软不利于使用。
4、瑜伽球并没有严格的使用寿命限制,无法确保安全性。
5、瑜伽球基本都是独立售卖,不含有固定球架,
6、瑜伽球分为防爆和非防爆两种,抗压基本在150公斤以上,并非某些网站所说300公斤以上。
从上面可以看出分娩球和瑜伽球完全是两种产品,分娩球属于医用器材而瑜伽球则是运动器材。如在家中有人陪伴的情况下,可以短时间内采用瑜伽球代替分娩球,但切勿长期使用。以免造成不必要的伤害。
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