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羽毛球双打有什么配合技巧

华昌分享

  在比赛中羽毛球双打是需要队员相互配合的,合理的配合能够帮助我们在球场上取得胜利,因此羽毛球双打配合是很重要的。那么你了解多少关于羽毛球双打的配合技巧?以下是学习啦小编为你整理的羽毛球双打的配合技巧介绍,希望能帮到你。

  羽毛球双打的配合技巧

  双打的一个基本要求就是配合,除了技术配合,还需要对自己的球员有着充分的了解。高手的话,一个打两个也许会赢。但高手配一位初学者,是很难对付两位水平一般但配合较好的对手。这里不谈如何打好高远球或搓出高质量的网前球,仅谈一些如何处理某些情况和基本的站位配合。如果能有一个每个人都认可的基本原则,那么即使以前从未组队配合过,只要遵循这条基本原则,是可以打得比较愉快的。

  羽毛球取胜的原则是进攻,进攻是最好的防守。那什么是进攻呢?这里说的不是拼命杀球。而是说尽可能使球从上向下走。只要球是从上向下走的话,无论球速和方向如何,都具有威胁性,都会给己方创造得分的机会。

  如果球是从下向上走的话,是不具威胁性的,更不是得分的主要手段。有人也许会说,放一高质量的贴网球,会很可能得分。其实,放网的目的不是得分,而是给自己创造下一拍得分的机会。因为对方只有使球从下向上走(挑球,放网等等),所以给自己创造进攻的机会。

  发球:小球为主,高球为辅

  双打的发球以网前小球为主。其目的就是让球过网后向下走,从而不给对方创造进攻的机会。由于双打的后发球线的限制,多数情况下高球不是很有利。发高球的主要目的是打乱对方的节奏。尤其对那些扑网意识很明显的对手。如果常发高球,或对方站位靠后的话,你是在送给对方一个进攻的机会。

  接发球:平推底线,轻推两腰

  接发球是很多人犯的最多的错误,大家都不知道应该怎么接发球,经过了解很多羽毛球迷们都是直接将球挑到后场。然后等着对方进攻(使球从上向下走)。即使球离网很高,也没有上前扑或推的意识。这是和单打的一个很大的区别。单打时,挑球到后场,是要调动对方。双打时,后场已经有队员等在那里,起不到调动的作用。双打接发球时,站位要靠前。专业的都是站在前发球线上。

  业余的因为后退不是很快,为防止后场高球,站位要退后一些。但是一定不要太后,要有向前冲的意识。只要球离网较高,就要将球平推到底线两角,或轻推到两腰的空位。双打接发时,前后站位较多。两腰是弱点。轻推到位的话,前面的队员接不到,后面的队员等着前面的去接,或只能被动挑球到网前或后场。

  网前技术好的话,接球放网也是可行的。但是速度节奏就要比上面慢一些。无论如何,就是不要轻易挑球。发球是受很多规则限制的。球必须是从下向上走。接发球队员一定不要轻易地放过这个进攻的机会。

  站位:网是镜子,你是影子

  如果将球网当作一面镜子的话,你的站位就是球的影子。这个说法不是很严谨,只打个比方。例如,当你放个网前球的时候,一定不要急着后退(单打后遗症!)。要像是球的影子那样,跟着球走。要守住网前。迫使对方起高球,给同伴创造进攻的机会。再比如,你挡杀到网前时,一定要冲上去封网。不要等同伴过去。

  因为他不知道你要出什么球。你上去了,同伴自然就知道后退保护后场,等待进攻的机会。同样,你挑球到后场的话,自然要(像球的影子)后退到中场,成为防守左右站位。不要站到中间(又是单打后遗症!),从而使同伴无处可去,或导致前后站位使左右受到攻击。另外一种普遍的情况。

  当同伴在后场杀球或吊球时,也一定要(像球的影子)冲到网前。其实,当你看到球到了后场,同伴已经准备好击球时,不管同伴出什么球,你都应该尽快到网前封网。

  后场被动球:网前为主,后场为辅

  处理后场底线被动球,尤其是反手球,是很困难的。由于多数人击球技术和发力的水平有限,很难将球抽回后场并很到位。常常是用了很大的力气,却送给对方一个不远不高正合适的杀球机会与其给对方一个机会,不如努力给自己争取个机会。当对方左右站位时,回个网前球,左、中、右三个位置都可以。

  这样的话,球过网后向下走,减少对方的进攻机会。如果对方前后站位,就以两侧为主,可以稍微用点力,使球不要离网太近。这样的话,可防止前面的队员扑球,也常常使后面的队员因击球点太靠前或求胜心切导致球下网。不过当对方扑球的意识很好,或水平很高时,回网前有时会很被动。这种情况下,你就要看形式而定。或者只有努力提高自身的水平了。

  避免回高远球:下压为主,高远为辅

  常常看到一些人你来我往,打得不亦乐乎。其实高远球本身不具有杀伤力。是调动对方的一种手段,也是给自己时间调整节奏的机会。但是在双打中,不如单打的效果明显。只要有机会,就要使球向下走。业余的没有体力和能力反复下压杀球,但是要多利用点杀,劈吊等等,使对方处于防守而不是进的状态。

  打羽毛球膝伤的预防办法

  1.起动时提前预判,有移动方向的起动才能更轻松

  起动时身体要有一定的紧张度,过于放慢移动还会增加下肢的压力。起动转体时,髋、膝、踝同时用力和转动,转体的动作要快而且轻松。移动过程中,重心要平稳,移动中减少跳的动作。

  如果腿部力量不足,移动步幅不要过大,中等步移动省力,下肢压力可适当减小。前场移动的最后一步适当减速,利用移动惯性向前跨步,重心不要向前冲,适当地向下坐。落地后适当地缓慢屈膝,增加缓冲效果。

  2.掌握正确的步法动作

  移动的速度放慢,将每步的移动效果做好。强化专项步法的移动练习,移动中注意保持重心。稳定前场击球时,落地稳定后再进行击球,避免落地同时击球或先击球后落地。后场击球时,不要只关注击球的动作,要重视对身体的控制,以及击球后的落地也要主动进行控制。稍微降低“一拍击球”的威胁,提高动作的连贯和击球后的回动,对下一拍击球有协助作用。

  3.用较为匀速的步法进行跑动

  击球时,如果不能给对手造成很大压力,击球点可适当降低一点,能减缓步法移动的速度,给膝关节充分的保护。落地击球时,动作要自然,使脚下动作形成自然的缓冲,减少落地时产生的撞击力量;减少大步幅的移动,改成中小步移动;充分利用身体前倾伸拍击球的长度,能有效地减少移动距离,减少对膝关节的压力。

  4.加强力量训练

  重点是增加半蹲起的力量,能强化起动速度;加强静蹲练习,能提高腿部的支撑能力,使膝关节在缓冲过程中的弹力更好。

  打羽毛球的好处

  1、治颈椎、肩周病

  颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病,因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,这时你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

  2、锻炼眼力

  每天面对电脑,眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,一会儿看低。不仅是身体在动,而且眼也在转动,打羽毛球使眼在自然运动,逐步提高视力。

  3、塑造身形

  看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题,羽毛球运动员无论男女,身材都很匀称,特别是女队员,四肢修长,亭亭玉立,这是羽毛球运动的特点所决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛,走路都很困难。这从体育科学的角度来讲,这些肌肉之所以会疼,是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样,哪块肌肉有感觉,这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位,其他运动都不容易练到。

  

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