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羽毛球中场平击球技术推荐

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  在羽毛球运动中,掌握技术是很重要的,击球就是比较重要的一项,想要打好羽毛球,就要学会羽毛球技巧,学会中场平击球。那么你对羽毛球中场平击球技术的了解有多少?以下是学习啦小编为你整理的中场平击球技术讲解,希望能帮到你。

  中场平击球技术

  中场平击球技术主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网,且落点在中场附近的低平球时所采取的回击技术。在双方比赛中多采用这种技术。它的击球点在与肩同高处或在肩腰之间。

  因为来球的速度较快、弧线较平,所以击出的球速也较快、较平,因而中场平击球也是一种对攻的技术。它有正、反手中场平抽球,半蹲式中场平击球两种。

  1、正、反手中场平抽球

  正、反手中场平抽球主要是对付对方来球中离身体较远的平球。人站位于中心附近,两脚左右开立,面对球网,两膝微屈,右手持拍于体前。击球时,判断准来球并向右(左)侧横跨一步,同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。

  正手平抽球时,多用食指的力量向前发力;反手平抽球时,多用拇指的反压力朝前发力。此外,不论是正手还是反手中场平抽球,其击球点都应争取在身体侧前方,这更便于手臂的发力。

  2、半蹲式中场平击球

  半蹲式中场平击球主要运用在双打比赛中,这是进行对攻的一种击球技术。这种技术是将对方击来的位于肩部或面部附近的球,在半蹲姿势下还击回去。

  击球时,看准来球,迅速取半蹲姿势,同时举拍在正面或头顶等位置以前臂带动手腕快速闪动挥拍击球。

  判断不准羽毛球落球时间怎么办

  初学者打球时最大的问题是没有球感,这是为什么呢?

  因为我们大家在日常生活中并不常向上看,更何况是向上看落下的羽毛球呢?这是很不习惯的动作。由于掌握不准落球的时间,会出现击不中球托而是击在羽毛上或者因为来不及而错过击球。

  克服这些并不是没有办法的,打久了自然而然就能掌握好,也就是所谓的掌握好球感,但是如何培养球感呢?

  首先,开始练习用单手来抓住从上落下的羽毛球,但不能事先就伸着手,这样就失去了练习的意义了,要配合球落下的时间,再瞬间伸手过头抓住羽毛球。记住,伸手过头!在没有同伴一起练习的时候可以自己把球抛起来再接住,刚开始的初学者可能不太容易,但是在反复练习的过程中,眼神就会逐步变得机敏。

  其次,在习惯了用手接球以后就可以开始练习用手将飞来的羽毛球击落,这样就逐渐记住了球落下的时间感觉。

  在完成空手击球的练习后,能够用手掌正面的把球击出,同样的,你就能够掌握翻手腕这个技术,也有利于掌握正确的高远球挥拍姿势,对于下一步的握拍练习是非常有好处的!但是记住不要太用力,因为你手上是空的,太用力了容易受伤!

  下一步,明白了落球的时间,掌控得当之后就可以持拍开始挥拍练习了。

  用拍来击球打出高质量的球是我们培养球感的最终目标,一开始也许你会感觉拍的长度以及距离实在跟空手差太多了,但是有了空手的基础,很快你会发现适应的很快,就像小时侯在学校用笤帚扫窗户上的蜘蛛网一样,没有人会去测量笤帚和蜘蛛网之间的距离是多少,而完全凭的是手感。

  其实道理一样,唯一不同的是羽毛球是动的,而蜘蛛网是不动的,而且击球需要挥拍过头顶,所以在持拍练习时候一定要注意挥拍过头顶!

  学习羽毛球的意义

  羽毛球运动对我们来说不仅是体育比赛,也是一种非常有效的健身项目,锻炼效果非常好。它老少皆宜,可以自娱自乐;能全面地锻炼身体,增强体质,培养顽强的毅力和良好的道德风尚;其优美的运动形式具有观赏价值。

  羽毛球运动是一种有网运动,我们可以在室外打羽毛球,也可以在室内运动,既是单打独斗的体现;又是双打默契配合的展示。在不到80平方米的场地上,通过上手、中手、下手、左侧、右侧、前场、后场的移动击打来球,与对手斗志斗勇的对抗,是人们的智商、灵活、机智、潇洒、韧性、耐性、协调性等身体综和素质的充分展示过程。

  打羽毛球是一项从8岁到80岁能持久从事的文明体育运动。网高与人体身高相接近的室内有网运动是最适合于人类的文明运动。

  打羽毛球的好处

  1、治颈椎、肩周病

  颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病,因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,这时你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

  2、锻炼眼力

  每天面对电脑,眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,一会儿看低。不仅是身体在动,而且眼也在转动,打羽毛球使眼在自然运动,逐步提高视力。

  3、塑造身形

  看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题,羽毛球运动员无论男女,身材都很匀称,特别是女队员,四肢修长,亭亭玉立,这是羽毛球运动的特点所决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛,走路都很困难。这从体育科学的角度来讲,这些肌肉之所以会疼,是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样,哪块肌肉有感觉,这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位,其他运动都不容易练到。

  

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