羽毛球平抽球的练习方法

　　羽毛球平抽挡的练习，是羽毛球运动中的基本功之一，下面是学习啦小编为你介绍羽毛球的平抽练习，希望大家喜欢!

　　羽毛球平抽球的技巧

　　关键字：握拍、手指发力、下蹲

　　1、平抽挡所能带来最直接的效果莫过于正反手握拍的转换，这个作为初级阶段必须要有的能力，这个提升是显而易见的;

　　2、握拍的放松，用手指发力，减少发力动作的幅度，有利于提升平抽挡的速度，最为显著的是不容易被打死了，而且出球的声音很好听，容易攻过去;

　　3、对于某些被推扑胸口的球，下蹲是个好办法，原先容易手足无措的被打死，现在有能力回击了，尽量往下蹲吧，蹲下来就能看到出球回击的线路了;

　　初级阶段的目标是：平抽挡练习时，不容易被对方攻死。

　　中级阶段：

　　关键字：启动步伐、有意识的抬手举拍、压网线、打点、反手

　　1、开始加入启动步伐的练习。在我还只是朦胧的觉得平抽挡动作移动太慢，要有必要改变的时候，适时加入了小跳的启动练习，效果也是非常的好，当然了，在最初的启动步伐加入的过程中，手和脚是根本配不起来，但是跳着跳着，一旦找到了那种手脚合一的感觉，发力更舒服了，而且反应也更快了，以前被人家当歪的球，有了启动也能接的到，回的去了。如何加入，我和他们说的一句话就是：强迫自己每次击球跳一下~，直到找到感觉~!

　　2、抬手举拍，虽然朋友一直提醒我这个事，但是不自然的还是会把手放下来。。。在经过了很长一段时间练习，忽然发现我现在的手已经能不自觉的在击完球后就举起里了，等着打下一拍，带来的效果是，我始终比对手快半拍，对手忙于回球，我是忙于攻球。这在之后的双打封网上效果显著，所以提前有这个意识去练平抽挡会事半功倍。

　　3、压网线，控制球的飞行高度，尽量贴网打，这个虽然开始的时候下网很多，但是也是必须要有意识，我那个教练朋友一直和我说的一句话就是，尽量让球往下走，占据主动。这个是在双打中非常重要的一点，也是实践中尽量贯彻的方针之一。通过不断练习，显著的效果是，对方虽然占据了主动，但是一拍回球的随意，离网过高，通过压网线由被动能打到主动，甚至直接拿下。

　　4、随着练习的增加，可以通过打点慢慢控制对方的回球了，(当然水平高的不在讨论范围里了，只是说说自己的练习)。这在之后双打中效果也非常好，基本可以打到自己想要的位置了。

　　5、反手的运用更加合理了，可以有抽、挡、挑、推、扑，可以在练习的时候多让对手配合着一起试试。

　　中级阶段的目标：平抽挡练习时，能够把对方攻死。

　　羽毛球比赛的注意事项

　　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　　3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　　8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　　9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

　　10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

　　11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　　13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　　14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

　　15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　　16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。