武术运动性疲劳程度的简易判断标准
随着武术竞技运动近年来的迅速发展,武术动作的难度和高度也越来越被重视,教练员在追求高、难、美、新动作的同时,必然会导致运动员在训练过程中产生运动性疲劳。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武术运动性疲劳程度的简易判断标准。欢迎阅读!
武术运动性疲劳程度的简易判断标准内容
轻度疲劳 中度疲劳 极度疲劳 自我感觉 无任何不舒服 疲劳、腿痛、心悸 除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等症状，且这些征象持续相当一段时间 面色 稍红 相当红 十分红，苍白，有时呈紫红色 排汗量 不多 挺多 非常多，尤其是整个躯干部分 呼吸 中度加快 显著加快 显著加快，并且呼吸表浅有时会出现节律紊乱 运动 步态轻稳 步态摇摆不稳 摇摆现象显著，出现不协调动作 注意力 较好、能正确执行指示 执行口令不准确，会出现错误的技术动作 执行口令换、技术动作出现变形。
武术运动性疲劳程度的简易判断标准
| 内容 | 轻度疲劳 | 中度疲劳 | 极度疲劳 |
| 自我感觉 | 无任何不舒服 | 疲劳、腿痛、心悸 | 除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等症状，且这些征象持续相当一段时间 |
| 面色 | 稍红 | 相当红 | 十分红，苍白，有时呈紫红色 |
| 排汗量 | 不多 | 挺多 | 非常多，尤其是整个躯干部分 |
| 呼吸 | 中度加快 | 显著加快 | 显著加快，并且呼吸表浅有时会出现节律紊乱 |
| 运动 | 步态轻稳 | 步态摇摆不稳 | 摇摆现象显著，出现不协调动作 |
| 注意力 | 较好、能正确执行指示 | 执行口令不准确，会出现错误的技术动作 | 执行口令换、技术动作出现变形 |
武术运动性疲劳程度的简易判断标准客观检查指标
1.2.1骨骼肌指标a.肌肉力量 运动性疲劳最明显的特征是肌肉力量下降。运动后肌肉力量明显下降而且不能及时恢复，课视为肌肉疲劳。在评定疲劳时，课根据参与工作的主要肌群确定测试内容。常用仪器有握力计、背力计等。b.肌电图 肌电图是肌肉兴奋时所产生的电变化，可反映肌肉的兴奋收缩程度。运动过程中的肌电图变化可确定神经系统和骨骼肌的功能状态，通过肌电图可以反映出肌肉是否疲劳。1.2.2心血管系统指标 a 心率
心率——是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动中心率和恢复心率对疲劳进行判断。 基础心率：通常用清晨起床前的心率表示，机能正常时基础心率相对稳定，如果武术运动员经过负荷训练后次日清晨起床前的基础心率较平时要增加。 运动中心率：可采用遥测心率方法测定运动中的心率变化。按照训练-适应理论，随着训练水平的提高完成同样运动负荷时，心率有逐渐减少的趋势，如果在一段时间内，从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体机能状态不佳。 运动后心率恢复：身体疲劳程度较深时，心血管系统机能下降，可使运动后心率恢复时间延长，可以以此作为诊断疲劳程度的指标。 b 血压 血压是大动脉血管内血液对血管壁产生的测压，它是由心室射血和外周阻力两者相互作用的结果，是反映疲劳程度的常用指标。晨血压：身体机能良好时，清晨时安静血压较为稳定，若安静血压壁平时高20%左右且持续两天以上不恢复，往往是机能下降或疲劳的表现。运动状态下血压：一般情况下，收缩虽运动强度的加大而升高，舒张压不变或有轻度的上升或下降，但出现以下情况时说明已产生疲劳或过度疲劳。运动时脉压差增加的程度比平时减少，出现无力型反应，表明已产生中度或重度疲劳。若出现“无休止音”或梯形反应，表明已产生过度疲劳。 c. 心电图 运动中在骨骼肌出现疲劳的同时，心肌也相继出现疲劳，而使心电图出现异常变化，若在排除其他原因的前提下：出现早搏且运动后早搏次数增多;出现房室传导阻滞;出现完全性右束传导阻滞或有持久存在的不完全性右束传导阻滞;出现ST段下移等，这当中的任何一种异常都提示有重度运动性疲劳的存在。 d. 血尿素 在身体机能状态正常的情况下，运动后次日晨血尿素上升，但上升幅度在50%以下，这是出现了中度或重度运动性疲劳的表现。 1.2.4其他 用尿蛋白、用皮肤空间阈来诊断疲劳、闪光频度融合、唾液PH来鉴定是否疲劳以及疲劳的程度。
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