瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较

　　翻开中华文化史，在传统文化和养生实践的共同催化下，产生了具有养生健身作用的气功。下面是学习啦小编整理的：瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较。欢迎阅读!

　　瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较

　　现存最早的医学著作《黄帝内经》中就载有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的健身理论。中医认为，气功能排毒元气，调节阴阳，扶正祛邪。气功是个大家族，健身气功是这个大家族中重要的一支，它是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节为主要运动形式的民族传统体育项目。而近些年来，我国的健身气功却面临着“边缘体育”的尴尬境地，这项具有“国粹”象征的传统体育文化逐渐被大家遗忘，悠久的历史传承严重受阻。

　　而反观印度瑜伽运动，同样是作为东方典型的传统体育文化项目，它以自身独特的魅力已成为当今西方体育文化主流中的一枝独秀风靡全球，成功走向世界。近几年来，瑜伽会馆在我们国家遍地开花，练习瑜伽的追崇者更是比比皆是，瑜伽已成为都市生活中的时尚话题。它的传播不仅是波及社会，还逐渐深入我国的教育系统之中，尤其是在高等院校中，瑜伽已普遍成为公共体育课的热门选项课程，越来越多的体育院校为了使培养的体育教育者适应市场需求，为学生开设了专业瑜伽课程。再回首那几乎被自己国人遗忘的传统文化健身气功，我们能做的仅仅是冷眼旁观吗?因此，本文研究希望通过瑜伽功与健身气功的多方面比较，探析健身气功在传播推广各方面的问题所在，结合瑜伽功能够成功发展的可鉴之处，旨在探寻出更好地将祖国的健身气功传播及推广，弘扬民族传统体育文化的有效之路。

瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较

　　瑜伽的梵文译音为“yoga”是发源于印度的古老健身养生运动。早在公元前3000年左右的印度河文明中，就有瑜伽的实践。它是宗教与哲学的交融，意图通过身体操作、呼吸配合、身心调和以及心理意念的导引，达到肉体与灵魂的结合统一。

　　气功是我国养生文化的瑰宝之一，具有悠久的历史。是一种以呼吸吐纳、身体活动和意识调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年为目的的民族传统体育 项目。早在古代被称为“吐纳、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅”等，是以中医理论为核心的调神的实践活动，气功的形式多样，种类繁多。国家为了努力弘扬祖国的传统体育文化，大力传播和推广气功养生健身，在国家健身气功管理中心领导下，2002年整理创编了《健身气功•易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀》四套新功法，目的希望使健身气功融入全民健身的运动项目之中。

　　瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较一、健身养生功效

　　瑜伽功姿势易于掌握，通过体位法、呼吸法、放松法来完成一些拉伸扭曲动作，练习时需要肌肉放松，肢体舒展达到刺激腺体、按摩内脏、松弛神经、舒展肌肉，锻炼机理是通过肌肉拉伸促进血液循环，对人的脑部腺体、脊柱以及内脏器官改善具有积极作用，从而使人体的神经系统、心肺系统、免疫系统都得到很好的改善。人们通过实践研究，瑜伽对美容、塑身、减肥、辅助疾病治疗都有很好的功效。健身气功具有防治疾病、延年益寿的功效。它通过身体躯干全方位运动，特别是拧转、侧曲、前俯后仰的各个部位拉伸促进血液循环及微循环的流畅，同时又顺接着连绵不断的动作与呼吸吐纳的配合，使人伸筋拔骨、舒展全身，对人体的颈椎、腰椎、胸椎都具十分有效的保健功能，练习后使人神清气爽，以达疏通经络、畅通气血的强身健体效果，对神经系统、消化系统、心血管系统都具有保养作用。

　　瑜伽功对精神和心灵的调节是在优雅的音乐下，通过静坐、冥想实现的。其许多动作姿势的维持使人精神坚强，能忍受痛苦和不幸，决定心和集中力得到发展，实现人们强身健体的愿望，更重要的是练习时要求习练者心除杂念，保持内心平和，以缓解压力、调节心境、消除精神紧张、稳定情绪、使心灵获得平静。在人的性情方面，瑜伽的传授过程要求习练者抵制人性中愤怒、狂乱、贪欲、迷恋、恶意、嫉妒这些恶习，抵制各种恶意的诱惑和排除不良因素的刺激。[4]在生活态度上，瑜伽倡导健康饮食，指引人们崇尚多吃水果、蔬菜、豆制品的饮食习惯。因此，瑜伽不仅对调心养性有积极作用，而且对女性减肥或维持身材的效果极佳。

　　健身气功的健心功效主要体现在“守静”，心引导体，体为心用，心体结合，健康和谐生活才是习练健身气功的目的所在。习练中讲究动作、呼吸、心境的平和。外求“天人合一”，内求自足、自洽，将守静、体悟、内省、和谐、精神放松、意识平静等作为修行第一要求，以便保持良好心态，对自己实行合理的心理控制和行为控制。在习练时要求行功练气，虚静求心，以心行气，以气运身。以人的思想、精神、心理状态为修炼基础，将心理状态与功法动作、养气合神统一起来，在意识的调控下，使动作、意识、呼吸协调一致，使丹田“内气”随之运使，通过内外协同做到松静自然，形气神三者的和谐统一，从而达到“形神兼备，身心合一”的状态，起到调整心态平衡和健心的功效。对如今大多处于快节奏、强竞争生活状态下的人们来说，习练健身气功对调节浮躁不安、繁杂混乱的疲劳心理具有十分明显的效果。

　　瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较二、传播及推广现状比较

　　瑜伽传授者大多具备优雅的身姿体态，柔软优美的姿势吸引广大的青年女性，调查显示年龄在20-30岁的女性居多。由于瑜伽习练者不断增多，人们的需求不断扩大，古老传统瑜伽被不断改进与创新，有热瑜伽、瘦身瑜伽、力量瑜伽、形体瑜伽、孕妇瑜伽、亲子瑜伽、双人瑜伽等以适合不同习练人群的需求，尤其是受到都市白领和高阶层知识青年的喜爱。

　　健身气功的动作大方舒展、流畅缓慢，但习练者大多为男性，并且年龄一般在50-60岁的人居多，一般被退休后的中老年人选择，处于偏老龄化的状态。但由于中老年在社会阶层中属于弱势群体，无论是从社会地位还是知识层面上说都处于弱势，他们对社会的辐射力小，因此对健身气功的推广与普及较为不利。而有研究显示90.1%的健身气功专家和管理人员认为可以尝试在中老年人以外的其他人群中普及推广。

　　瑜伽运动在全球的风靡少不了各类组织作为其传播的中介。近些年，各地专门性的瑜伽会馆不断增多，而且在锻炼人群的集中地大大小小的健身俱乐部和健身会所中，这些中介机构都是推广瑜伽运动的场所。瑜伽的推广不仅波及社会，并且逐步走入教育系统中，在学校体育尤其是高校中，瑜伽也作为热门选项课程。

　　当前健身气功的推广形式主要是利用站点来传播。其组织主体有中国健身会、国家体育总局健身气功管理中心、省市健身气功管理中心、各练习辅导站点。其推广较为单一地依靠国家的投入力量组织传播，而没有抓住市场这个重要因素进行社会推广，显得人气不足。在健身会所和俱乐部中很难看到健身气功项目的传播，尤其在教育系统中，开设健身气功课程的学校也更是寥寥无几，无法形成气候。

　　瑜伽功在教学传授过程中不仅重视肢体动作的传授，同时还注重理念和思想的引导。瑜伽习练过程将身心健康的价值观，积极乐观的生活理念都融入其中。不断导引人们释放烦躁与焦虑的心灵，从而获得平和舒适的心境。瑜伽倡导均衡健康的饮食观，认为“饮食同药物”，推崇平衡摄入五谷杂粮和新鲜的水果蔬菜，认为素食是追求健康、美丽、长寿的关键所在。

　　与瑜伽潮流优雅的姿态动作相比，健身气功的肢体动作显得古朴陈旧。大气沉稳的动作特征更多是吸引着男性爱好者，没有抓住女性对姿态美的追求与渴望，因此在女性市场上无法发挥其力。在传播的过程中，传授者更多是讲究动作和技术的讲解，而没有结合健康生活价值观、合理膳食等健康理念。而健身气功以中医理论为根基，完全可以宣扬中医中推崇的食疗食补观念，指引人们在锻炼的同时要结合健康饮食，从而使健身效果达到最佳。

　　三、瑜伽与健身气功宣传途径现状比较

　　从表中显示：瑜伽功的传播途径是多样的，除了利用最直接的指导培训外，充分利用影视、媒体、网络等手段实施广泛宣传，尤其突出明星效应吸引大众，如好莱坞巨星麦当娜疯狂到一天练习八小时;拉丁帅哥瑞奇马丁说：“每天打坐冥想、练瑜伽，是保持心平气和的一大法门”;美宝莲产品代言多年的克里斯蒂是模特圈的常青树，她正是依靠瑜伽维持最佳身材;大陆影视明星李冰冰和钟丽缇两位女星都很爱瑜伽运动，在拍戏之余都会利用瑜伽运动修养身心，调整工作状态保持最好的心态。现今瑜伽教学的书籍和光碟也种类繁多，书籍的制作档次不断提高，推出多册 彩图书籍供人们学习参考，提升瑜伽文化的内涵，还通过瑜伽服饰、音乐等来传播，瑜伽服饰款式越来越潮流，种类繁多，音乐的形式多样，优美且时尚。

　　而健身气功的传播途径主要是通过在各个站点的辅导员进行教学传授，气功文化的传递也仅限于健身气功套路的习练上，匮乏统一专门的服饰要求，较多表演服饰也只是用武术、太极服饰来代替，健身气功也很少运用广告传媒来扩大其市场化的影响，因而难以使健身气功的文化内涵多元化的传播。

　　综上所述，通过瑜伽功和健身气功多方面的比较，可清晰地观察到健身气功推广传播现状存在着一系列的不足之处与问题。因此，面对现状，展开对健身气功推广与传播的对策研究，促进其发展已成为当前迫切的一项任务。

　　瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较四、如何打破被“冷落”的局面

　　互联网的迅速发展为许多行业带来巨大发展机遇，有关瑜伽文化和教学培训信息的网站无以数计，在百度的搜索中有关“瑜伽”的词条有100，000，000，而有关“健身气功”的词条只有1，220,000，这就是差距!祖国传统文化健身气功同样可以尝试利用广告作为有效的宣传手段，不仅仅是利用电视传媒进行健身气功教学，也可以利用人们心目中的“明星效应”，拍摄制作明星广告进行宣传，同时加大网络广告的力度，加强健身气功相关网站的建设，使更多人知道健身气功。

　　当今，健身气功的传播对象老龄化趋势严重，而文化的宣传和继承更应该面向青年。青年是历史承前启后的桥梁，是社会发展的主导力量，著名的德国哲人说过“谁赢得了青年，谁赢得了未来”。所以要使健身气功有效推广就必须面对血气方刚的青年们，激励他们去参与。在传播和推广的过程中，可以有效利用学校作为中介，通过学校体育选择健身气功作为体育教学内容，可先从高校本科生、研究生中进行试点普及，逐步在学校体育中全面推广。同时，在面向社会精英阶层中的白领等高收入人群时，可以选择健身会所和俱乐部中的开班指导形式进行传播，而不仅局限于在街道社区气功站点辅导，只有这样才能逐渐使我们的健身气功项目朝着年轻化发展，改变“老龄化”的趋势。

　　健身气功在传授过程中不能仅限于技术动作的教学，可以借鉴瑜伽的传播内容，将健康合理的膳食观、对生活处事保持平和的心态观等融入教学过程中。当人们选择一项运动项目后，必定有了解其文化内涵的渴望，只有真正掌握了健身气功的文化底蕴和健身养生作用的本质才能对它有越来越浓厚的兴趣。因此，对于健身气功的研究者和传授者来说需要探索一套合理有效的教授方式，在教学过程中可以结合动作讲解技术的健身功效，从美学上解释气功动作的内蕴，并向人们传授一些中医理论中结合饮食的祛病养生之道。

　　当前习练健身气功所采用的音乐绝大多数都为口令式，四套健身功法的音乐都是以口令提示结合背景音乐，给人在听觉上较为枯燥乏味而无渲染力。而瑜伽的音乐特点是抒情、自然、休闲，曲调十分优美，能让人身临其境。我们可以创编一些与健身气功动作特征相符的优美歌曲，也可以尝试改编甚至直接利用一些现有的当代流行音乐，如放慢旋律、改变节奏等方式将乐曲用于健身气功的习练之中，使具有传统特色的气功文化顺应时代潮流，以被更多年轻人所接受。

　　另外，练习健身气功对环境的要求就是“静”，以外静更好地引入内在的心静。而现今练习健身气功的地点一般选择在公园、广场、社区空地这些室外场所，而这些场所的环境嘈杂而又喧闹，并易受到天气变化影响练习。因此，我们可以尝试建立专门性的健身气功习练会馆，或是在健身会所中心的室内场所开展，这样既可保证固定安静的场地条件，习练者也不必担心恶劣的天气变化而影响到学练环境。

　　根据我国第五次人口普查统计，女性占我国人口的48.37%，其中在消费活动中有较大影响的中青年女性，即20-50岁这一年龄段的女性，约占人口总数的21.3%。女性消费群体不仅数量大，而且在消费市场中占据着特殊重要的地位，女性对消费市场的影响正日益凸显。瑜伽市场的繁荣正是抓住了女性消费特征，使其相关副产业服装、器材、教育培训等迅速发展，同时又促进瑜伽文化传播。我们的健身气功同样可以抓住女性的爱美心理。首先，在服饰方面设计当代女性趋于喜爱的样式，宣扬文化内涵的同时融于现代化风貌之中。其次，针对经济宽裕的白领和精英阶层创办环境优雅、指导专业、服务全面的专门性授课。再次，出版发行高质量的健身气功教学光碟、书籍。我们需要从多方面多层次去打开健身气功的商业市场，利用市场的传播作用去宣传和发扬我们的传统体育文化。

　　通过瑜伽功和健身气功在推广和传播现状的比较，不难看出虽然他们都属于传统的东方体育文化，都具有有效的健体养生的保健功能，但是健身气功推广与传播现状远不如瑜伽功发展的那样繁荣。经过分析主要原因在于：健身气功的传播仅仅依靠国家组织和力量，宣传手段单一，没有有效地利用市场运转的功效;传播的内容没有结合思想理念的融入;缺少适宜的场地环境;没有抓住现代潮流发展趋势等问题。我们可以借鉴瑜伽功推广的有效策略，结合健身气功的丰富文化底蕴和保健功能，充分发挥其自身特征和优势，探索一条使健身气功能得以广泛普及推广的有效之路，使我们的民族传统体育项目——健身气功更好地普及全国、走向世界。