传统武术的实战训练绝技之支子手

　　支子手是传统武术中秘传的应付实战中各种近身缠斗的模拟对练，知之者甚少。下面是学习啦小编为专门您整理好的：传统武术的实战训练绝技之支子手。

　　传统武术的实战训练绝技之支子手

　　支子手主要流传于河南周口地区，是旧时人们为了训练格斗，对实战中可能出现和曾经出现过的各种近身打斗情况进行模拟和再现，以粘身缠斗对练为表现形式，注重训练近身缠斗的传统武术对练项目。支子手的训练体系涉及人身体的各个要害部位，而且针对每个要害都有专门的一盘支子手作为训练手段(盘：是指从两人对练开始到结束的小套路)，如“三云手”就是反复练习对对方颈部的斩击;“别膀”就是反复练习击打对方的两肋。

　　相传，支子手为宋太祖赵匡胤所创，清末民初时，山西六盘山武师杨小辫云游至周口市扶沟县东罗沟村遇罗金盘，两人一见如故，罗金盘遂离家随师云游学得支子手一百二十八盘，后回家教授其兄弟罗汤盘习练，相传约一百零八盘。20世纪30年代，罗金盘于周口商水开场授徒，将其发扬光大。此时，支子手流传到周口市西华、商水等地，代表人物主要有田国藩、田华昌、张国学、王鸿基等。罗汤盘则在周口开场授徒，代表人物主要有李士清、阎华堂、杨世荣、刘德清、宋振林、王化成、赵俊臣等人。流传迄今的支子手仅剩七十六盘。由于各师辈所得传授均有不同，所以今天的弟子们所掌握的盘数和技击变化也不尽相同，后由王化成之高徒于国祥、康亚、廖树峰等人整理，所剩盘数仅56盘。

　　支子手是连接实战和套路的训练方法之一，它可以有效提高人的技击能力。现代人们普遍实战经验不足，通过习练支子手，可有效地改善习武者的反应和胆量，以及出手位置和力度的把握，提升技击水平。另外，支子手练习需要两人一起训练才能提高，所以它有助于人与人之间交往，具有健身交友的功能。

　　一、传统武术的实战训练绝技之支子手的主要技术内容

　　支子手的技术内容主要包括基础训练、以主动进攻为主、以防守反击为主、以迎击为主四类。下文图中穿棕色衣服者为进攻方甲方;穿红色衣服者为防守方乙方。以下文中的“上步”指的是后面的脚向前走一步。“退步”指的是前面的脚向后退一步。

　　(一)基础训练

　　1、上棚支子(攻击面门)

　　双脚前后站立成实战姿势，搭手开始，甲方后手压对方前手同时前手手背攻击乙方面门，乙方后手拍压甲方前手同时前手手背反攻对方面门，依次轮换击打，左右脚在前均可。(图1)

　　2、进步连环(挂摔，叠子)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方上步挑打乙方心窝，原地叠手，后脚上步挂摔，后脚上步破缠丝手挂摔，破拿肘打脸，后脚上步挑打心窝，疾步反手打掌击胸;乙方，退步拍防拳，原地推肘，逃腿退步躲摔，缠丝手，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打脸，退步防拳打心窝，绞手防击掌。(图2)

　　(二)以主动进攻为主

　　1、心子手(同时打心窝和颈)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方上步压手打击心窝，上步左拳击胸同时右手掌斩颈动脉，取手上步挂摔，破拿肘打脸，上步挑打心窝，疾步反手打掌击胸：乙方，退步拍击防拳，退步右手绞手防拳左手防颈，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打脸，退步防拳打心窝。(图3)

　　2、三云手(斩颈)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方，上步左手压右手打击心窝，上步左手拉手右手斩颈，上步左手推手右手反手斩颈，上步左手釆手右手斩颈，领摔，破缠丝手拧拿手指，松手防斩颈同时打对方心窝;乙方，退步拍击防拳，退步防左颈，退步防右颈，退步防左颈，原地防领摔，缠丝手，斩颈同时防击心拳。(图4、5)

　　3、阳换子(卷腕)

　　右手在前实战姿势搭手开始。甲方，上步压打击心窝，上步左手拉手右手斩颈。上步拿对方(左手拿对方手腕，同时右手拿对方肘窝)，原地叠子，上步挂摔，上步破缠丝手挂摔，破拿肘打脸，上步挑打心窝，疾步反手打掌击胸;

　　乙方，退步拍击防拳，退步防左颈，退步拍拿肘手，原地推肘，逃腿退步躲摔，缠丝手，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打脸，退步防拳打心窝，绞手防击掌。(图6)

　　4、三连捶(上反复砸头下弹裆)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方，上步压手砸头，原地砸头，后腿弹裆，右手砸头，拿手挂摔，打头，上步领摔，破缠丝手拧拿手指，松手防斩颈同时打对方心窝;乙方，退步握防拳，原地窝防拳，退大弓步下压防弹裆;上起防拳，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打脸，逃腿退步躲摔;缠丝手，斩颈同时防击心拳。(图7)(此图7中防守者穿棕色衣服)

　　5、龙虎争功(双峰贯耳)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方上步压打击心窝，上步双峰贯耳，上步掏肋(气门)，合手打胸，采手上步斩颈，上步领摔，破缠丝手拧拿手指，松手防斩颈同时打对方心窝：乙方，退步防拳，退步防双峰贯耳，退步防掏肋，退步防拳，防斩颈，退步防摔，缠丝手，斩颈同时防击心拳。(图8、9)

　　(三)以防守反击为主

　　1、握子手(拿法横竖拿腕)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方上步压打击心窝，上步左手拉手右手斩颈，破竖握打脸，领手上步挂摔，领手上步挂摔，破缠丝手拧拿手指，松手防斩颈同时打对方心窝;乙方，退步防拳，退步肘防颈，领手拿握腕，防面门，退步防摔，打面门，退步防摔，缠丝手，斩颈同时防心窝拳。(图10)

　　2、动子(下栽拳)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方上步挑打心窝，上步叠子，疾步下打腹部，退步防摔，翻腰打脸，退步防摔，缠丝手，斩颈，同时防拳击心窝;乙方，退步防拳，退步防叠子，绞手防栽拳上步反挂摔，防打脸挂摔，破缠丝手拧手指，松手防颈同时拳打心窝。(图11)

　　3、捆子手(拿肘)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方上步压打击心窝，上步左手拉手右手斩颈，靠肩破捆子，反手下领，破缠丝手挂摔，破拿肘打脸，上步挑打心窝(同时防对方掏肋拳)，上步左手采手右手斩颈，领摔，破缠丝手拧拿手指，松手防斩颈同时打对方心窝;乙方，退步防拳，退步肘防颈，十字绞拿，退步防肩撞，防千斤坠领手，缠丝手，退步防摔，拿肘，防脸，退步防心窝，同时打肋，原地防颈，原地防摔，缠丝手，斩颈同时防心窝。(图12、13)

　　4、单飞(破单把)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方上步打单把，防颈，退步防摔，缠丝手，退步防摔，拿肘，防脸，退步防拳同时打对方肋，防颈，防摔，缠丝手，斩颈同时防心窝;乙方方退步防守同时斩颈，上步挂摔，破缠丝手挂摔，破拿肘打脸，上步挑打心窝，上步左手采手右手斩颈，领摔，破缠丝手拧拿手指，松手防斩颈同时打对方心窝。(图14)

　　5、散云手(前后拳打脸)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方，上步压打脸，左手再打脸，上步双手叠子拿，退步领拉，破缠丝手挂摔，破拿肘打脸，上步挑打心窝(同时防对方掏肋拳)，上步左手采手右手斩颈，领摔，破缠丝手拧拿手指，松手防斩颈同时打对方心窝);乙方退步防脸，防脸，破拿挂摔，进步缠丝手，退步防摔，拿肘，防脸，退步防拳同时打肋，退步防颈，防摔，缠丝手，斩颈同时防拳。(图15)

　　6、端子手(提膝穿掌)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方上步压手打心窝同时上拿对方肘下击对方膝盖，落步打拳;乙方退步防拳同时反打脸再打肋，提膝穿掌斩颈，落地防拳。(图16、17)

　　(四)以迎击为主

　　1、耳子手(腋下)

　　右手在前实战姿势搭手开始，甲方原地压手插脸，压肘缠丝手，斩颈;

　　乙方下潜拿腋下背阔肌，破缠丝手拧拿手指，松手防斩颈同时打对方心窝。(图18)

　　二、传统武术的实战训练绝技之支子手的主要拳理

　　练法要求：粘连肘靠，刁溜滑实，以身带势，同动径取。沾，就是在练习和打斗中始终要有一只手沾着不脱离对方;连，连续击打，动作连贯;肘，指打斗中，近距离用肘打和拿，靠，指肩靠破擒拿;习，指出手方位和动作要刁钻;溜和滑，指对方沾不住你，但此处所说的沾不住不是指用大力气挣脱，而是如泥鳅一般滑溜，领叼抓拿无处下手;实，是指在练习中 击打虚实的变化，出手就是真的，可对方一阻，便能感觉到对方劲力顺势变化的虚实转化;以身带势，是指打斗中有些劲需要在运动中发，身体一动气势油然而生。同动，对方一动，我就一动，同时动;径取，指最近的击打距离和最简单有效的击打手段。

　　打法要求：不动一步，打人十处，出手虚假，回手真打!“不动一步，打人十处”，是指在与人交手过程中出现近战缠斗的时候，要扬长避短，随机应变，突出体现支子手的快打，打 过程中就不上步了;“出手虚假，回手真打”，就是体现出手为了领叼对手打来回劲。

　　因为支子手是提高实战中近战缠斗能力的有效训练手段，所以它的理论体系非常简捷，仅仅只是对练习中的注意事项和一些习练感受的总结。以上八句话就是支子手简洁的理论体系和实战缠斗的连接纽带。

　　三、传统武术的实战训练绝技之支子手的特点

　　(一)支子手具有广泛的适应性，其动作直截了当，简单易学，而且没有高难度动作，适合不同年龄，不同性别的人群习练，用以防身自卫。

　　(二)支子手有着对各种实战情景的模拟和在中近距离内纠缠中的快速度打拿摔，更像是对民间打斗的总结和再现。

　　四、传统武术的实战训练绝技之支子手的学练注意事项

　　初学时，首先要两人配合记住套路，练习时要注意放松，因为初练近战缠斗时会非常不适应，往往自觉不自觉的就会紧张，此时如果调整不好，会越练越僵硬，导致速度下降，实战格斗便不会有快的速度和反应，同时也不会感受到对方劲力的变化。

　　提高时(当套路非常熟练，两人配合非常默契时)，要注意调整自己和对手的位置，不能远也不能近。此时要练出距离感(这里的距离感和散打中的距离感不同，确切说是位置感，是要练出与人一搭手就能调整到最佳的位置，不管对方怎么动，都能调整好)，不能跑，不能顶，练出随心所欲和险中求胜的胆量。另外在练习过程中要逐渐用上转腰腰力，如果有母拳(诸如单练套路一类的功夫拳)，要渐渐与母拳结合，在练习中，你会发现轻轻一转腰，对方打到中路的拳会立刻消弱甚至打空。

　　自动化时(当套路动作非常熟练达到自动化时)，要注意体会用最小的力去化解对方的进攻，同时在攻击对方时回腰不回手，径直取对方要害，时刻思考感受粘连肘靠，叼溜滑实，以身带势，同动径取的支子手习练要求，并且要把身心放松的意识贯穿于练拳始终，并且要严格要求自己。

　　悟道时(这时习练者的招式非常精湛，功力也非常纯熟，具有武者特有的胆大心细和视死如归的精神)，此时要注重摆脱招式的束缚，要学会用心去体会对手，聆听对手，感觉对手，重点转移到心灵的修炼上!