自然门的防守功法

　　自然门是一个汉族武术流派，创始于民国初年。不似其他类别的拳种，有各种烦杂的套路，整个自然门注重的不是拳而是功，即自然拳;自然功，自然门产生套路的着眼点，完全是为了练气，讲究拳行自然，圆转自如，不呆不滞，软脱灵活一气呵成。下面是学习啦小编为专门您整理好的：自然门的防守功法。

　　自然门的防守功法

　　铁豹护体功为自卫功夫。功成后在不必运气的情况下周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。

　　自然门的防守功法一、浑圆一体

　　双足平直间距同肩宽双膝微屈双手上抬环抱于两肩前意如两手各抱一皮球即不可用力夹瘪也不可松开十指自然分开并弯屈双手距约一尺宽手略高于肩而双肘略低于肩。臂半圆腋半虚顶头立项肩松肘横含胸拔背腰脊正直臀部内敛身体有后靠而非靠之意保持平稳中正重心落于两足之间。双膝有前顶之急两足前掌有下踩之急周身关节应逢节必顶逢曲必夹腹部自然充实饱满口眼微闭神不外弛全身上下松沉自然。站好后意想自身向宇宙扩胀放大、再放大……放大至感到自身和宇宙一样大同时意想和内视全身上下毛孔张开并和宇宙的精灵之气溶合于一体如此静止不动每日修炼2次。初时每次练功10分钟随着功力的长进逐渐增加至每次2小时。收功意想全身毛孔关闭然后再意想自身缩小至和原身一样最后双掌擦热轻擦颜面36次即可。

　　自然门的防守功法二、遍身拍打

　　一式收功后首先从小腿开始拍打拍打小腿时作“金鸡独立”式被拍打的腿抬起用两手掌沿小腿到大腿的前前后后由内侧到外侧进行拍打后再依次拍打胯部、省、腹、胸、肋、腰、背、肩部、两大臂、两小臂以及颈、头、面部拍打面部要闭上眼睛拍打时用轻弹之劲不要用力。如此从下到上从左到右从前到后反复拍打每次拍打5遍每遍5分钟。开始拍打时用力宜轻以微疼为限度经过一段时间的练习身上抗打

　　的能力不断增强这时可以逐步增加拍打力度开始用掌以后用拳直至用全力拍打。为了练习高级的抗击能力在自己掌拳拍打的基础上。可以用木捧长30厘米粗不超过5厘米拍打方法同前。当有了抗击木棒击打的能力后可以让别人对自己拳打脚踢也可以用木棒等器械击打。久之即可修炼成金刚之躯。

　　自然门的防守功法三、灵气洗身

　　放松站立两手向左右外侧张开掌心向下意想脚底的涌泉穴、手心的劳宫穴、头顶的百会穴逐个打开然后设想打开的百会穴不断地输入大量的天地之正气从头顶沿颈胸腹臂腿足一路顺行下贯逼得体内之病气、邪气、浊气步步退却从劳宫穴和涌泉穴被挤出下到地下的深层被地球的吸引力吸到下面。反复贯气、排气10分钟自觉病气排之无余正气充满全身神轻气爽为止。

　　自然门的防守功法四、盘坐观光

　　取双盘、单盘、散盘均可。双手叠放在小腹前舌尖轻抵上腭先意守丹田5分钟并做深、细、慢、匀的呼吸。然后转为自然呼吸轻轻观想自身周围有一黄色的光圈包围着光圈离自己约三寸其外围是无限厚的空气黄色的光圈闪闪发亮而目浓密空气无法进入即黄光保护层外来之物无法浸入。也可观想四面八方有利箭向你射来被黄光纷纷顶落同样无法侵入。此功须在静室中独练勿受人干扰。长期修持练日久功深用于技击有不可想象之妙。按也可意想黄光圈浓密并有弹性向外反弹。

　　自然门的防守功法注意事项

　　1、练功时应精力充沛拍打时应循序渐进不能求速如功后出现内脏器官不适时应多练第一式功。

　　2、身患疾病尤其是内脏器官有病者可先练第一式功和第三式功待病痊愈再练二式功。

　　3、拍打时思想放松肌肉放松心不二用用神使气打至何部意注何部用意不用力即加入意想。

　　4、拍打时甩开两臂转动躯干把身体晃起来。练功时不憋气不努气呼吸自然让肌肉自然松紧。

　　5、拍打时开始练习原地不动的拍打然后再练习运动中的拍打。如前进后退左右傍行这是为了适应实战的需要练功中身体越怕打的部位越要打如心脏、肾、两肋、剑突等部位要多打、勤打。

　　6、拍打时除了让肌肉自然松弛外也可以有意识地使之一松一紧膨胀引起体内气血鼓荡更好地增强抗打能力。

　　金蝉阴裆功

　　此功练成后阴部不畏拳打脚踢可用于防身和技击。

　　功法

　　1、预备式站坐均可。站者两腿微屈坐者小腿与大腿成90度自然张开露档进入气功态。

　　2、下推双掌搓热然后由脐两侧开始往中极、曲骨推摩10至20遍中极在脐下4寸曲骨在中极下1寸。

　　3、摩擦肾区双掌从肾俞穴往下摩擦10至20遍直至发热。

　　4、兜睾丸左手兜睾丸右掌置于小腹上轻压顺时针方向转81圈。再换右手兜左手轻压小腹逆时针方向转81圈。

　　5、揉睾丸两手分别以四指抓睾丸拇指在上轻揉逐渐加重力量揉至睾丸有酸、胀、热等感觉为止。

　　6、搓阴茎双掌由内向外搓至发热。

　　7、提拉精带索用拇指和食指捻住阴囊内的精索然后提拉30次力度由轻至稍重不宜过重。

　　8、兜阴囊搓双掌至发热然后用拇指轻贴小腹其余手指由下往上兜阴囊同时吸气提肛5060下。

　　9、提睾丸用指把睾丸兜着往上提到小腹下部吸气提肛收腹憋气片刻不让睾丸滑下呼气时仍然兜着睾丸不让睾丸滑下再吸气、提肛收腹憋气。记住每练两分钟左右让睾九下滑一次片刻后再反复练。

　　10、拍打待练到用意念可把睾丸提人小腹内不下滑就可以练拍打。先练习用掌拍打10至20下力度由轻至重。如睾丸下滑可用手指再提送至小腹再拍打。切记每次拍打不宜超过两分钟。应让睾九下降回阴囊片刻然后再练拍打。

　　用掌拍打一个月后可改用药袋制法如后拍打两、三个月再改用木棍等拍打。拍打范围可逐步扩大到耻骨。

　　11、挂袋摆用沙包或重物重量由轻至重以柔软带子吊着沿一侧股沟经阴茎根部再往另一侧股沟往下经阴囊下部套住结活素不让吊物跌下吊物离地面约10公分。然后左右摇摆肋关节令吊物也左右摆动也可以旋髋关节令吊物作圆形摆动次数由少逐渐增多。停止摆动后可作往上跳动数次然后解下吊物。 12、收功搓热双掌擦命门、肾俞然后导气作小周天功行至下丹田。反复三遍。然后用药袋轻揉小腹和阴部呼气时意念浊气、邪气下降由涌泉穴排出。

　　药袋配制

　　川芎、归尾、红花、牛膝、白芷、姜黄、三棱、莪术、泽兰、血竭、土鳖、苏木、赤芍、三七各10克研为细未拌匀入药袋。上药也可以用清水煎趁热熏洗。

　　说明

　　1、此功兼有强腰壮骨的功效。

　　2、年轻人练此功容易引起性冲动应排除杂念才可练此功也可暂不练搓阴茎功。

　　3、练功后如出现疼痛、胀热或大便不通可用下列药物内眼瞿麦10克、

　　滑石10克、木通5克、灯芯6克、青黛冲服4克、琥珀2克、泽泻10克、茯苓10克、升麻6充、桂枝6充。上药除青黛外煎水服每日一剂也可以煎水趁热外洗。

　　4、练此功如出现局部发紫、瘀斑等均属正常现象勿介意。可用上述药方内眼或外洗。一般练一周后上述现象症状会自然消失。

　　5、此功每天练2次。