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心意六合拳教程

彦刚分享

  野猴偷桃拳法是根据心意六合拳十大形中的猴形,模仿猴的各种动态、形态创出的拳把。下面学习啦小编为大家介绍一下心意六合拳教程,欢迎阅读学习。

  野猴偷桃的练法

  野猴偷桃练法1.前起步法(或称前起手法)

  由轻步站下式起。起前脚向前进一步,上手由下往上起,弧行由左向右肩往上,经右侧头部往上,过头部向左,经头部左侧向下弧行至脐往左上,略作 停顿;下肢后脚向前进步,下手随身体移动而由内向右上,经右肩右耳向上,经头面部(距面部40厘米左右)向左下,再经左肩时略作停顿,此时上手在下手手腕 部,同时上左脚,左脚落地成虚步、脚尖点地,整个身体下蹲,形成准备摘桃势,下蹲姿势不可犯勾。然后上手从下手滑下来的弧圈中蹿出,身体向左前方纵起展开 腾空,上手同时向左上方猛地伸展,掌心向上,随身体纵到顶点时向上作摘桃势,随即翻掌摘撕拽下桃子,掌心由向上转为向外、向下。整个身体由前纵转为半蹲, 上手掌心向上,下手随身体上纵而上纵、随蹲下而置上手肘部,还原为纵身前的架势。头部领势而动,眼睛始终走在动作的前边。

  野猴偷桃练法2.后起步法(或称后起手法)

  由轻步站起势。后脚向前进一步,下手随身体左侧向上起,经左肩、耳部,过头顶向右画弧,经右肩下滑至胸前扣合,掌心向上,肘与脐合,稍作停 顿。右手随身体左侧往上起,掌心向上,经左肩、耳至头顶前方约40厘米,下滑至右肩,掌心朝外,肘于胸前成弧形,右掌附于左掌手前腕处上方;左腿随身体前 移而进一步,右步也上一步成虚步,右脚尖点地,身体下蹲,但蹲势不能犯勾,形成欲纵摘桃势,面向右前,头属阴眼属阳。倾间,身体向右前方纵起、展开、腾 空,右掌从左肘臂弧圈中穿出,掌心向由上转为向外摘桃、撕下,落而朝上;左掌随身体上纵而上纵,掌贴于右肘左侧,随身体降落而蹲下,左掌始终附于右肘右 侧。

  右势与左势相反,如此一左一右反复练习。

  野猴偷桃练法3.野猴偷桃的十字练法

  由摘桃势一左一右地向前练习,行至右势即可向左后转体180度再练,再向左转体90度练习,经右势向后转体180度再练两势,向后转体180度,如此练习下去,就是左旋式野猴偷桃的十字练法。

  白虎坐坡的练法

  白虎坐坡练法1.阳式起步法

  在轻步站右式基础上,前(左)脚向前进一步,前(左)手向前撩,掌心由向下随身体前进转为掌心向右,虎口朝上,由外向里(朝胸腹部)弧形撩起,与右手相回环:右脚随着身体的前移而向前疾步,右手由掌心向下转为掌心向左,虎口朝上,和左手环形于胸前。左脚再向前一步,此时左手贴于左膝内侧,右手掌紧随左掌根处,掌指双双朝前,鼻尖、左肩、左脚尖三尖相照,手心、脚心、心三心实,四梢发动,肘弯、腰弯、腿弯三弯相对,中节含胸拔背,下肢腿部弯曲,左大腿略平,大腿根处略高,膝关节略低;左小腿朝前略显坡度,前脚掌着地,脚面绷直,脚后跟离地约2厘米。上身重心中正,稍向前倾,头属阴,眼属阳,两眼平视前方。此时后脚向前践蹿一步,右手随着右腿的前蹿而腾空向上撩起,掌心向左,掌指朝前,虎口朝上,高与右肩平;左掌随着右侧的前蹿而跳起,附于右肘左下侧。随着右脚和左脚的先后落地,右手掌贴于右大腿中间处,右大腿略平,膝关节处偏低一些,左手与左脚合,左肘与左膝合,左掌虎口朝前,鼻尖、左肩、左脚尖三尖照,左脚内侧与后脚跟在一条直线上。

  跳跃践蹿要像弹簧一样落地即向后跃起,左脚先跳,右脚连跳,腾空后撤。此时左手往上起过头顶,掌指朝上,朝面部及胸前画弧(由外向里)。在腾空中,右手从左掌外侧向上撩起,从脸部右侧落下,由胸前与左手相互环绕一周,撩起与肩平,左手回环到右肘左下侧。这时整个身体向右后猛坐,右肘向后猛斩,整个身体震颤后倾,向霹雳炸雷似地突然下坠。鼻尖、左肩、左脚尖三尖相照,右拳左掌在右腰间,右腿弯曲,左大腿略平、膝部略低,左膝关节与脚尖为90度,左前脚掌着地,脚跟离地约2~3厘米,头属阴,眼属阳,两眼平视前方。

  上后步或退前步恢复立正姿势,从头开始练习。

  白虎坐坡练法2.阴式起步法

  在右式轻步站的基础上,后(右)手后(右)脚先起动,后脚向前跃一步,后手随跃起向前撩手,虎口向上,掌心向左,高与肩平。前(左)手也向前随着右手的撩起而撩起,虎口向上,掌心向右,从外向里弧形行至右肘左下侧。随着腾空动作的落下,左手附于左脚踝处,肘与膝合,鼻尖、左肩、左脚尖三尖相照,右手抽回至右大腿中间,右肘贴于腰间。此式刚落就腾空后跃,腾跃及收式动作同阳式起步法。然后恢复立正姿势,从头练习。

  白虎坐坡练法3.阴阳式起步法

  在右式轻步站基础上,前(左)脚向前跃一步,后(右)手随着前脚的跃出而向前撩手。这时后(右)脚也向前一步,前(左)手随之起手,虎口向上,掌心向右,贴于右肘左下侧。紧接着左脚又向前一步,左学从右掌外沿劈下,左手与左脚合,肘与膝合,右手贴于右大腿中间处,肘弯与腰弯相合,右肘紧贴于腰间。随后连续后退两步,右手向上撩起,动作如阳式起步法练习。然后恢复立正姿势,从头练习。

  以上三式均为白虎坐坡的活式练习法。

  白虎坐坡练法4.定式练习法

  由右式轻步站下式起,完成阳式练习法的最后坐坡一节,为定式练习法。

  白虎坐坡这把拳运用了一系列的假动作,疾步、践蹿、落式、后退跳跃等动作,虽说是一系列的“烟幕弹”,但是这些虚晃的动作在混战中却有着极强的杀伤力,一方面掩盖了真实的意图,另一方面又虚中藏实,可随机随势发挥,起着指南打北、指东打西的效果。


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