近网至底线击球的练习方法推荐
不管网球打到什么角落，都能化险为夷，有时还能反进攻得分。除非对方有更多的耐心和能用绝对的速度来进行压制。基本的底线对抗是新手要掌握的，因为每一分90%都是从底线开始。以下是小编为你整理的近网至底线击球的练习方法介绍，希望能帮到你。
近网至底线击球的练习方法
1、近网击球
表现：用直拍面(大陆式握拍)在身体前方将球碰过网，弹地或不弹地均可。
特征：距离很短，只需对击球点的高度进行判断。
身体：手的运动。
原因：网球运动的首要前提是将球打过网。
2、(退一步)击球
表现：用直拍面(大陆式握拍)在身体前方将球碰过网，须弹地击球。
特征：开始产生距离感，需对击球点的高度和角度进行判断。
身体：手的运动。
原因：开始适应有距离感的击球。
3、(再退一步)击球
表现：从直拍面(大陆式握拍)逐渐转向斜拍面在身体前侧方将球击过网，须弹地击球。
特征：逐步增加距离感，需对击球点的高度、角度、速度进行判断。
身体：开始动用腰部，挥拍动作逐步产生。
原因：只用手的力量开始难以控球，需要在击球前有一定的挥拍空间以产生线速度。
4、(退至发球底线前)击球
表现：从斜拍面(大陆式握拍)逐渐转向横拍面在身体侧前方将球击过网，须弹地击球。
特征：产生半场距离感，需对击球点的高度，来球角度、速度、节奏进行判断。
身体：运用腰部(转体)，作出挥拍动作，脚步移动产生节奏感。
原因：只用手的力量开始难以控球，需要在击球前有一定的挥拍空间以产生线速度，并在击球后做出随挥动作，以控制挥拍轨迹。
5、(退至发球底线后)击球
表现：用斜拍面(东方式)在身体侧前方将球击过网，须弹地击球。
特征：产生大半场距离感，需对击球点的高度，来球角度、速度、深度、节奏进行判断。
身体：运用腰部(转体)，作出挥拍动作，脚步移动及动作均有节奏感。
原因：控制挥拍轨迹，动作做完整，需体会通过身体各部位的协调动作做出挥拍，保证力量、距离、节奏的产生。
网球握拍方法
1、大陆式握拍：
右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上方了
左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触
大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。
2、东方式握拍：
右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右上方的棱面和右侧的拍柄接触。
左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左上方的棱面和左侧的拍柄接触。
3、半西方式握拍：
右手半西方式握拍：用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的棱面接触。
左手半西方式握拍：用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的棱面接触。
4、西方式握拍：
右手西方式握拍：从半西方式握法顺时针转动手腕直至手腕在球柄的下方，也就是说你的手掌几乎是在球柄的下方。
左手西方式握拍：从半西方式握法逆时针转动手腕直至手腕在球柄的下方
5、东方式单手反手：
右手东方式单手握拍：用大陆式握法逆时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方
左手东方式单手握拍：用大陆式握法顺时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方
6、非完全西方式单手反手：
右手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手逆时针转动手腕直至食指指节和手柄左上方的棱面接触
左手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手顺时针转动手腕直至食指指节和手柄右上方的棱面接触
7、双手反手：
把你发力的那只手用大陆式握拍柄，用另外一只辅助的手用非完全西方式放在上方。
这种双手握法是最普偏的双手握法。
爱好网球者如何避免受伤
1、“蹦网”摔伤 可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是——不去做!
2、拣球被球击中 切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
3、击球时被自己球拍击中 由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作! 还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。
猜你喜欢：
