打网球的错误姿势有哪些
怎样才能把网球打好?前提是要有正确的打网球姿势，那么打网球的错误姿势有哪些呢?下面是小编为大家整理的打网球的错误姿势有哪些，希望对大家有所帮助!
打网球的错误姿势
1、握拍
错误做法：手腕未固定，未与球拍成90度
后果：由于握拍姿势错误，握拍不稳，导致击球时震动变大，并通过球柄传导至手腕，久而久之，易使手腕部股肉慢性劳损。
正确做法：握拍方法有东方式、大陆式、西方式。但不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上。且挥拍击球时，握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
2、准备击球
错误做法：双腿直立，双脚未提踵
后果：击球前的准备姿势不正确，会导致跑动时步伐节奏混乱，容易在场上造成意外擦伤或扭伤。
正确做法：身体尽量保持低位蹲式，两腿微微分开，前脚掌着地，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰。同时，应保证前脚掌支撑，也就是双脚要提踵，后脚跟不要着地。
3、发球
错误做法：未侧身，未反弓
后果：发球时的反弓姿势是为了积蓄力量，增加击球的威力，如果发球姿势不正确，极易造成肩部关节肌肉劳损、腰部肌肉拉伤。
正确做法：大陆式握拍。侧身斜对球网，左手托球，右手握拍，抛球同时，随挥引拍到肩，身体向后形成反弓姿势，当球到达击球点的时候，身体迅速还原反弓，挥拍击球。
4、正手击球
错误做法：直臂击球，无侧身动作，手腕未固定、肘部翻转太剧烈后果：易导致肘部关节肌肉慢性劳损，手臂有刺痛感，无法发力，也就是俗称的“网球肘”。
正确做法：击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网。侧身引拍时，持拍臂保持自然弯曲度，沉肩坠肘。击球时，肘部应靠近身体的右侧，肘部与球拍的中心成一直线，其高度在腰部的位置，这时候，球拍要保持与地面垂直的角度。同时，肘部尽量保持固定，小臂内旋上肩。
5、反手击球
错误做法：未侧身，手腕与拍柄未成90度，右臂未贴肚、手柄未贴腰部。
后果：由于左侧身体躯干的肌肉没有右侧发达，左侧肌肉协调性、力量都赶不上右侧，而反手击球恰是用左侧肌肉发力，如果姿势不正确，容易造成左侧腰、背部肌肉拉伤。
正确做法：握拍左手在上，右手在下，左手采用东方式握拍，右手采半西方式握拍。左手手腕与拍柄成90度，肘部应靠近身体的左侧，拍面的高度在腰部位置。同正手击球一样，反手击球也要求侧身，肘部保持固定，小臂内旋上肩
打网球的基本功如何练
1.手眼协调能力
手眼协调能力能力在我看来是学习网球一开始最需要培养的能力
简而言之就是看准球、打准球
能够判断来球的球速、落点、力量、旋转，以及自己该在什么时候、用什么方式来击球
只有打准了球，才能进而培养自己的手感
知道自己触球一瞬间是什么感觉，判断出自己能打出什么样的球
进一步来说 也就是控球能力~
2.身体协调能力
身体协调能力，简单的说就是能够做出合理动作的能力
特别是在激烈对抗的情况下，始终能用流畅、协调的动作来击球
另一方面，身体协调能力也反映在击球动作的学习过程上
身体协调能力好的人
学习动作能又快又标准
而身体协调性不好的人
相对来说，动作会很难看，也会显得不流畅、不协调
3.反应能力
这个就不用多说了吧
网球运动的发展趋势之一，就是越来越快的球速
应对快速球，需要很好地反应速度
4.技术能力
掌握基本技术，才能打好球
基本技术包括正手反手的上旋球、平击球、削球，正反手的截击球、高压球，以及，发球~
其他的高阶一点的技术，包括放小球、凌空抽击截击以及更丰富的发球等等
5.移动能力
对于网球来说，移动能力包括跑得快、跑的久以及跑的合理
另外，对手击球前分腿垫步这个不起眼但可以明显区分高手和一般选手的小细节，从一开始就应该强化训练
6.战术意识
能够根据自己击球的线路，来决定自己的站位
能够知道如何对对手施压
能够预判对手大致的回球线路
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