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网球初学者需要注意的问题

炎森分享

  网球初学者一开始可能会遇到各种问题,那么初学网球需要注意哪些问题呢?下面是学习啦小编为大家介绍初学网球需要注意的问题,希望大家喜欢!

  初学网球需要注意的五大问题

  一、发球

  关于发球,相信是初学阶段最难学的一个环节。其实,发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了,每个人都有最适合自己的抛球高度,最适合自己的击球点,这和身高是没关系的 。当然,高个子发球天生就有优势,因为他点高,一般来说,有一个标准的抛球高度,你把球拍垂直举高,比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了,只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位,就可以击球了。抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开,然后曲腿,跳跃,击球.曲腿时也要脚尖着地,才好飞出去。击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时,抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍,也不会被球拍打到自己。如果实在还不会的话,就去练习练习足球里面的抛球吧,网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的。

  二,高压球

  高压球也是网球里一个看似简单,实则不好掌握的一项技术。打高压球时,不拿拍的那只手要指着球,让球下落时可以竖直的抓着那只球,就是让球竖直的落在手上。拿拍的那只手像发球一样,90度向后张开,等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。记着,击球时手要伸直。还要向外压手腕,这样可以使击球时力量大些。如果是近网高压球,角度要打开。如果是接近底线的高压球,则要打深,就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利。还有一点非常重要的就是,面对高空中飞来的高球时,千万别正对着球仰着往后退,一定要用交叉步指着球往后退。高压球其实最重要不是力量,是角度。

  三,网前截击

  上网无疑是网球中一项非常重要的技术。对于初学者来说,也不是很好掌握,因为它容易让人进入误区。首先,当对方球回得浅时,你就可以用切削球把球削回对方地线去,尽量深点,角度开点。对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了,误区来了,很多人截击时都是弯着腰去够球,去截击,这是错误的,截击时应该曲腿,但腰要挺直,而且要脚尖着地,步伐是用脚尖摩擦地面,就像跳绳一样。横向移动时可以跨步,交叉布去够。

  四,击球,步伐

  步伐其实大家都会,但还是很多人去用小碎步,这会让大家很耗体力的,跟球也慢。大家都喜欢威廉姐妹打球吧,其实她们就是用开放式步伐,可以让自己少跑几步,说白了就是要交叉地去移动,启动。步伐可以迈大点.刚练交叉步时很不习惯,马上又回变回小碎步去,但只要多去提醒自己,多跑会就熟悉了。击球大家其实也都会,我要说的也就是开放式击球了.正拍吧,主要是要把手往后伸展开,一般伸直就展开了。右腿先踏出一步。展开后击球时身体脸部要纹丝不动,利用转体这一下用腰部发动力量,用大臂带动小臂,形成球拍像鞭子抽击球一样。击完球时球可以在击球的位置停留一下,这样可以保持对球的判断,做到心中有数。莫里克就是这样的,一般在底线不是最好的进攻时机,但小威总是在底线就发力.这正是她的风格。但她的正手动作非常标准,规范.就是一脸纹丝不动地盯着球,这种习惯很好。反拍也是要伸直(半开放式)往后打开在击球。也是用转体的腰腹发力。

  五,其它

  其它其实也没什么,就是打球时,不管球在哪里,都要眼睛盯着球来打。这样才可以保持注意力,并提前预判球并做出反应。还有初学者如果实在没什么办法赢对方的话,就放那种到对方肩高的上旋球,在对方肩位置的高球对方会很难受,而且不好进攻。再有就是球拍了,初学者千万别买那种很小的攻击型拍子,那是专业选手用的,专业选手有时候都找不准田心。初学者就买那种拍面大点的攻防拍,女的还可以大一号,那就全是防守了。

  初学网球的发力方法

  网球的发力是要整个身体参与的。由最初的脚尖旋後,弯膝,旋腰,旋肩,手腕後挺,引拍,反旋臀反旋腰反旋肩,前挥,击球,手腕追加力道(-90度到0度),顺挥,膝盖伸直後脚的脚跟抬起。力道是像接力赛跑一样,脚的速度到最高点时转移给臀部,臀部力道到最高点时转移给腰部,腰部力道到最高点时转移给肩部,肩部力道到最高点时转移给手臂,手臂力道到最高点时转移给手腕。手臂手腕击球瞬间手腕有追加速度(初学者可以暂时不用),顺挥快而长。击球瞬间两脚转向击球方向膝盖伸直,後脚跟抬起,单手正手(右手球员为例)顺挥後非握拍手应在左耳附近与拍子会合,防止顺挥到身后,身体完全平衡才对。球友可以自己空拍练习,慢慢增加挥拍速度,身体感觉自然顺畅,拍子经过击球区时"刷"的一声,代表最高速度。发球的发力亦是同样原理,弯膝,旋腰,旋肩,储蓄能量,转移能量,最后爆发性的出击。

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