网球运动的握拍方法图解教学

　　随着我国网坛李娜、郑洁等众多网球运动员在国际网球赛事中取得越来越好的成绩,网球这项运动在国内的影响力和知名度逐渐得到提高,更多的人民群众参与到了这项运动中来,对于网球运动最为基本和初始的技术为握拍技术,以下是学习啦小编分享给大家的关于网球握拍方法，一起来看看吧!

　　网球握拍方法图解

　　一、大陆式握拍

　　右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上方了

　　左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触

　　大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。

　　长处：大陆式握法适用于发球，网前截击，削球和防卫性的打法。尤其是网前截击，因为不需要切换正反手，所以可以很快地作出反应。另外，因为这种握法令拍面 相对地开放(开放的拍面是指你的拍面和球网平行，收闭的拍面是指你的拍面和球网垂直，所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。)

　　短处：由于很难打出好的上旋球，当球员要想打出有威胁的球或救球时，它要球的精确度比其他握法都要高，所以稳定而准确击球是球员要面对的难题。

　　二、东方式握拍

　　右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右上方的棱面和右侧的拍柄接触。

　　左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左上方的棱面和左侧的拍柄接触。

　　长处：这种握拍被公认是最容易学的，而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。最后就是可以很快让球手转换握拍，所以喜欢上网(不是上互联网:=)球手通常选用这种握法。

　　短处：虽然击球区在离地面较高和在球手所站位置的较前方，对处理离地面较高的回球仍然是比较吃力。另外，在和对手打底线拉锯战时，它仍然处于下风。

　　三、半西方式握拍

　　右手半西方式握拍：用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的棱面接触。

　　左手半西方式握拍：用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的棱面接触。

　　长处：这是底线型选手用的握拍方法。因为用这种握法可以打出稳定的上旋球，让球手可以更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效，因为击球区离地面更高和离身体更前的位置。

　　短处：对处理低球处于被动，因为拍面是和地面平行，所以球手要格外地把球拍移到球地部把球捞起来。另外网前球也是死穴，因为不方便转换到大陆式握法。

　　四、西方式握拍

　　右手西方式握拍：从半西方式握法顺时针转动手腕直至手腕在球柄的下方，也就是说你的手掌几乎是在球柄的下方。

　　左手西方式握拍：从半西方式握法逆时针转动手腕直至手腕在球柄的下方

　　长处：这种握法要求球手从球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又强有力的上旋球，令对手停留在底线以外，它是红土球手的首选握法。另外初学者也可以选用种握法。击球区是离地面更高和离身体更前的位置，对处理高球最有效。

　　短处：处理低球十分困难。另外，它不适用在球速较快的硬地和草地场，因为这要求球手要用更多的腕力和更快的挥拍速度去打出有效的上选球。同时，也不适用于网前截击。

　　五、东方式单手反手

　　右手东方式单手握拍：用大陆式握法逆时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方

　　左手东方式单手握拍：用大陆式握法顺时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方

　　长处：击球时你的手腕会保持稳定。另外球受可以打出带上旋或攻击性的穿越球，也可以作反手削球。最后就是这种握法可以帮助球手发上旋球。

　　短处：对处理反手高球不是很有效，通常的解决办法是用防卫性的削球。

　　六、非完全西方式单手反手

　　右手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手逆时针转动手腕直至食指指节和手柄左上方的棱面接触

　　左手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手顺时针转动手腕直至食指指节和手柄右上方的棱面接触

　　长处：处理高球最为有效，能够打出最有力的上旋球。有经验的球手采用这种握法，善于打红土场球手也采用这种握法。它的击球区是这么多握法中离地面最高和离身体最远的。

　　短处：和西方式正手一样，在处理低球方面最为逊色。网前球也是另一弱项。

　　七、双手反手

　　把你发力的那只手用大陆式握拍柄，用另外一只辅助的手用非完全西方式放在上方。

　　这种双手握法是最普偏的双手握法。

　　长处：对球手不是习惯单手用力击球，这是最好的选择。因为它是借助肩膀的转动和两只手的挥拍，回球的动作比单手反手更连贯和流畅)，所以在处理回发球比较理想。另外，在回低球也很有效。最后就是由于有辅助手的帮助，球手可以更有效的处理和肩膀同样高的球。

　　短处：因为双手都放在球柄上，限制了球手的覆盖范围。

　　打网球要先学的4种握拍方式

　　东方式握拍法。因广泛使用于美国东部而得名。拍面与地面垂直时，握拍手虎口对正拍柄右上方的侧棱，以便增大正手击球的力量，但不宜处理高球。

　　大陆式握拍法。源于欧洲大陆。握拍方式是将球拍侧立，从上自下抓握拍柄，虎口对正拍柄上侧的棱面正中。它在发球跟截击上有优势，但击球速度较慢。

　　西方式握拍法。由美国西部加利福尼亚州发展起来，当拍面与地面平行时，用手从拍面向下抓住拍柄，掌根贴在拍柄右下斜面。它适合打旋转球和腰部以上的来球，缺点是不容易处理低球。

　　双手握拍法。是初学者、儿童及女性常用的方法，握拍手的动作与东方式握拍法相同，另一只手握住拍柄下端辅。