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网球肘的中药治疗方法有哪些

小兰分享

  网球肘是网球运动中的一种常见病。主要表现为肘外侧有局限性压痛点,严重时可引起前臂的放射性疼痛。以下是学习啦小编分享给大家的关于网球肘的中药治疗方法,希望能给大家带来帮助!

  网球肘的中药治疗方法

  1.仙鹤草汤

  组成 仙鹤草30~40克,桑枝30克,金银花、白芍各15~30克,片姜黄6~10克,甘草3~10克,枣10枚。

  用法每日1剂,水煎服,日服2次。

  功用 活血通络,缓急止痛,消肿。

  主治 网球肘。

  2.化淤通痹汤

  组成 当归18克,丹参30克,鸡血藤21克,制乳香、制没药各9克,香附、延胡索各12克,透骨草30克。

  用法 每日1剂,水煎服,日服2次。

  功用 活血化淤,行气通络。

  主治 血痹证(损伤后遗症、网球时、肩凝症等)。

  网球肘的中医治疗法:疏通经脉以示保健

  1.揉合谷穴:经络合穴,阵痛通络。

  2.揉按肩井:以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

  功效:通经活络,镇痛开窍。

  3.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

  功效:祛风通络,调和气血。

  4.拿捏肩周:以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。

  功效:温经祛寒、通络止痛。

  5.掐曲池:以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐0.5~l分钟。

  功效:疏通经络、镇静安神。

  6.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

  功效:理气和胃、通络止痛。

  7.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上、下推揉动作0.5~l分钟。

  功效:松黏解痉、活血止痛。

  8.掌揉肘痛处:以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针、逆时针的揉动0.5~l分钟,以局部发热为佳。

  功效:温经散寒、通络止痛。

  9.点按疼痛点:以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点,适当用力点按0.5~1分钟。

  功效:松解粘连、活血止痛。

  10.掌擦肘外侧:以一手掌心放在患侧肘部,适当用力在肘部上下搽摩0.5~l分钟,以肘部发热为佳,擦摩部位可适当大一些。

  功效:温经散寒、调理气血。

  网球肘的预防措施

  人们进行体育运动前,要做好充分的准备活动。长期体力活动较少的人,应注意避免突然的肘部过度活动。从事反复伸屈肘关节工作的中老年人,应注意劳逸结合,适度进行有针对性的锻炼。患者治愈后,仍要防止肘部吹风、着凉,避免过劳,以免复发。

  针对网球肘,日常中一般可从以下方面进行预防:

  1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。

  2、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。

  3、平时电脑打字、料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

  4、每次活动后,要重视放松练习。最好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,保证手臂肌肉与收缩的协调性,减少“网球肘”的产生。

  5、有效地使用弹力绷带和护肘,对慢性“网球肘”的伤情扩展是有限制。

  6、运动后对相应部位进行运动按摩,推拿按摩。


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