跆拳道前踢腿法
方婷分享
跆拳道中腿的技法有很多种形式,腿法的灵活性,优美的进攻防守动作,威胁力极大,所谓十腿九凶,所以腿法技术练好是实用制敌的有效方法。前踢是跆拳道腿法的一种。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道前踢腿法。欢迎阅读!
跆拳道前踢腿法
以左势实战姿势开始;右脚前脚掌向后蹬地，身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝夹紧提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌(品势与实战腿法的需要)。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
动作要领：
①：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 ②：踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
易犯错误：
①：直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 ②：上体后仰过大，失去平衡。
③：踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
动作规格：左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。
动作要领：
①：起腿后上身于小腿折叠成一团。 ②：动作延伸，用力延伸。
③：转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。 ④：击打目标在正前方稍偏右。
易犯错误：
①：上身，大小退不折叠，直腿往上撩。 ②：转身，踢腿有停顿，不连贯。 ③：击打成弧线，旋转发力。
④：肩、上身跟着旋转，容易被反击。
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