双飞踢击训练及实战应用

　　在跆拳道赛场中，双方根据自己的距离、角度可以变化出各种踢法，每一种类型的攻击腿法在反应时间、攻击速度、爆发力上均有其特色和优点。下面是学习啦小编为专门您整理好的：双飞踢击训练及实战应用。

　　双飞踢击训练及实战应用1. 双飞踢技术过程

　　双飞踢就是在空中连续两个横踢。右实战姿势站立，身体侧身前后脚开立，由后脚蹬地起跳，身体腾空右转(注意：腾空高度在膝关节以上)，上动不停，身体微后仰，继续向前抬膝使小腿收缩，同时支撑腿蓄势，以髋关节为轴将后脚跟向前方旋转带动臀部，使攻击腿与地面平行，在以膝关节为轴让小腿呈半月弧度向前方弹出，同时另外一腿快速抬膝将小腿收缩折叠，并以膝关节为轴使小腿以半月弧度向前方踢出。

　　1. 1技术要点：

　　1)第一腿横踢目标的同时，后脚蹬地发力。 第一腿的攻击高度，可从低到高，根据对动作的熟练程度，慢慢提升攻击高度。

　　2)起动后攻击腿要迅速随身体旋转踢击目标，两腿膝关节内扣。

　　3)身体在腾空时，两腿在空中依靠腰部力量进行交换，第一攻击腿要先落地。

　　4)注意：在腾空时，要注意身体的转髋。

双飞踢击训练及实战应用

　　1.2易犯错误：

　　1)第一腿攻击和第二腿启动时，中间的连续过程常常会出现第一腿攻击落地后，第二腿才跟上，两腿连续转换速度过早或过晚，两腿衔接不连贯。

　　双飞踢击训练及实战应用2. 双飞踢的主要攻击部位：头部、肋部、胸部、腹部。

　　双飞踢击训练及实战应用3. 双飞踢的训练方法

　　在训练双飞踢时可以采用空踢、沙袋、脚靶等训练方法。采用器械训练时，要注意两人之间的配合。

　　双飞踢击训练及实战应用4. 双飞踢实战应用示范

　　实战过程：(左方为对方，右方为我方）两人从开势实战姿势开始，我方先用前腿滑步横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右旋转，腾空高度在膝关节以上，高度根据对手的身体形态而变化;同时左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方头部、胸部或腹部;左右脚在空中完成交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速下落，成右势实战姿势