跆拳道比赛时的犯规行为有哪些
在跆拳道比赛中出现犯规的行为是很常见的，在比赛中为了避免出现犯规的行为。下面是学习啦小编专门为您整理好的：跆拳道比赛时的犯规行为。
跆拳道比赛时的犯规行为
一、比赛过程中所出现的犯规行为，由场上的主裁判员执行判罚。
二、判罚分为“警告”(Kyong-go)和“扣分”(Gam-jeom)。
三、2次“警告”应给对方运动员加1分，最后1次奇数警告不计入总分。
四、1次“扣分”应给对方运动员加1分。
五、犯规行为的判罚
(一)以下行为将被判罚“警告”
1、双脚越出边界线;
2、转身背向对方运动员逃避进攻;
3、倒地;
4、故意回避比赛，或处于消极状态;
5、抓、搂抱或推对方运动员;
6、攻击对方运动员腰以下部位;
7、伪装受伤;
8、用膝部顶撞或攻击对方运动员;
9、用拳攻击对方运动员头部;
10、教练员或运动员有任何不良言行;
11、提膝阻碍或逃避对方运动员的攻击。
(二)以下行为将被判罚“扣分”
1、主裁判员发出“分开”(Kal-yeo)口令后攻击对方运动员;
2、攻击已倒地的对方运动员;
3、抓住对方运动员进攻的脚将其摔倒，或用手推倒对方运动员;
4、故意用拳攻击对方运动员头部;
5、教练员或运动员打断比赛进程;
6、教练员或运动员使用过激言语、出现严重违反体育道德的行为。
六、运动员违背竞赛规则或故意不服从主裁判员时，主裁判员可计时1分钟后直接判其“失格败”。
七、运动员被判罚“警告”和“扣分”累计达4分时，主裁判员判其“犯规败”。
八、“警告”和“扣分”次数按3局比赛累计。
九、主裁判员中断比赛，下达“警告”或“扣分”口令时，比赛时间在主裁判员发出“暂停”(Shi-gan)口令的同时暂停，直到主裁判员发出“继续”(Kye-sok)口令，比赛继续进行。
(注释1)
制订犯规条款，禁止犯规行为的目的和意义：
1、保护运动员的安全;
2、确保公平竞赛;
3、鼓励运动员使用恰当的或完美的技术。
(解释1)
2个“警告”给对方运动员加1分，但是，最后奇数次“警告”不被计入最后得分。
无论犯规行为是否相同，也无论犯规行为出现在哪一局，被判罚2个“警告”均给对方运动员加1分。
(解释2)
运动员被判罚1次“警告”的犯规行为的种类及其在比赛中的表现是：
(1)双脚越出边界线
双脚越出边界线的垂直平面即被视为“出界”。此时，主裁判员将判给犯规运动员1次“警告”。当“出界”是因为对方运动员使用犯规行为造成时，不属于“出界”，主裁判员有权对犯规运动员进行判罚。
如果“出界”行为在时间上有先后之分，则先“出界”的运动员属于犯规，应被判罚1次“警告”。
(2)转身背向对方运动员逃避进攻
转身逃避对方运动员的进攻违背了公平竞赛精神，并容易导致严重的伤害事故。同样，因逃避对方运动员的进攻而蜷伏或弯腰至腰部水平线以下，也属于“背逃”，将被给与“警告”判罚。
(3)倒地
运动员倒地应立即予以“警告”判罚。如果一方运动员因对方运动员的犯规行为而倒地，不应予以判罚，而应判罚对方运动员;因对方运动员使用技术动作导致一方运动员意外倒地，主裁判员提示倒地的运动员“注意”(Joo-eui)(口头警告)，如果此行为重复出现应予以判罚;因技术动作的连续变换造成而非故意倒地的运动员，或因失去重心滑倒的运动员可不予以“警告”判罚。
(4)故意回避比赛或使比赛处于消极状态
运动员无意进攻而回避比赛，判罚将给与更加消极或持续后退的一方。若双方运动员均回避比赛，则同时给与双方运动员“警告”判罚。但主裁判员应区分故意回避和战略防守，以战略防守为目的的技术动作将不给与判罚。
主裁判员避免比赛处于消极状态的具体做法是：如果双方运动员在5秒钟后仍对峙不攻，处于消极状态，主裁判员可给出“进攻”的口令，出现下列情况时主裁判员将给与“警告”判罚：
1、主裁判员发出“进攻”口令后，双方运动员仍然消极对峙，没有进攻动作的情况持续10秒;
2、主裁判员发出“进攻”口令后，一方运动员从原来的位置向后退或者明显处于被动状态的情况持续10秒。
(5)抓、搂抱或推对方运动员
“抓”，包括用手抓住对方运动员的道服、护具或身体任何部位，或用前臂勾住对方运动员的脚或腿;“搂抱”，包括用手或手臂压住对方运动员的肩膀或夹住其腋窝，或用手臂搂抱对方运动员的躯干;“推”，包括用手掌、肘、肩、躯干或头等部位推开对方运动员使其失去平衡以有利于自己攻击，或推开对方运动员以阻碍其正常使用技术动作。当上述情况出现时，主裁判员将给与“警告”判罚。
(6)攻击对方运动员腰以下部位
主要指故意攻击对方运动员腰以下部位。为了阻碍对方运动员正常使用技术动作，而使用强有力的踢击或蹬踏动作攻击其大腿、膝关节或胫骨任何部位，应被判罚“警告”。若攻击腰以下部位的动作是因为承受者(被攻击者)自身造成或发生在技术动作转换过程中，不属于此条款规定的内容。
(7)伪装受伤
此条款的目的是对运动员在比赛过程中缺乏公平竞赛精神的行为予以判罚，包括为了表示对方运动员的动作是犯规行为而夸大受伤程度或假装身体某一部位因击打而疼痛，或为了拖延比赛时间而夸大受伤程度。在此情况下，主裁判员应对运动员发出2次继续比赛的命令，每5秒钟1次，如运动员仍不服从命令，则予以“警告”判罚。
(8)用膝部顶撞或攻击对方运动员
主要指在近距离时故意用膝部顶撞或攻击对方运动员。但是，以下2种情况不在判罚之列：
— 当使用合法的攻击技术时，对方运动员突然移动或前冲靠近;
— 非故意的或因进攻距离不合适所造成的;
(9)用拳攻击对方运动员面部
“拳”的概念是指：包括用手(拳)、腕、小臂、肘关节等击打对方运动员头部。但是，由于对方运动员的不经意动作，比如过分低头或随意转身而引起的情况，不在判罚之列。
(10)教练员或运动员有任何不良言行
“不良行为”包括运动员或教练不符合体育运动精神或跆拳道精神的行为或态度。具体体现如下：
— 任何妨碍比赛进程的行为;
— 以不合法途径对裁判员的判决表示抗议或指责竞赛官员;
— 用身体动作或行为动作侮辱对方运动员或教练员;
— 教练员使用过激的言语和执教动作;
— 任何与比赛无关或不受欢迎的行为，或超出比赛本身所能接受范围的行为。
此条款参考“扣分”判罚第6款可合并予以判罚。主裁判员根据情况对上述行为进行独立判罚。如在比赛间歇中出现不良行为，主裁判员可立即予以判罚并记入下一局比赛的计分中。
(11)提膝超过腰部
提膝超过腰部故意格挡、阻碍、干扰对方1次进攻的行为，应被判罚“警告”。
(解释3)
运动员被判罚1次“扣分”的犯规行为的种类及其在比赛中的表现是：
(1)主裁判员下达 “分开”(Kal-yeo)口令后攻击对方运动员
此类行为十分危险，极有可能导致对方运动员受伤。原因是：
— 主裁判员下达“暂停”口令后，对方运动员可能处于无防卫的状态;
— 主裁判员下达“暂停”口令后，进攻运动员使用的任何技术的击打力度会增大。
此类攻击运动员的行为是违背跆拳道运动精神的。因此，在“暂停”后，无论击打力度大小，故意攻击对方运动员均应予以判罚。此外，在“暂停”后，如一方运动员假装要攻击对方运动员，也应予以“扣分”判罚。
(2)攻击已倒地的对方运动员
此类行为十分危险，极有可能导致对方运动员受伤。原因是：
— 倒地的运动员可能处于无防卫的状态;
— 由于倒地运动员处于静止状态，位置相对固定，对其使用的任何技术的击打力度会增大。此类攻击倒地运动员的行为是违背跆拳道运动精神的，在跆拳道竞赛中是不适当的。
(3)抓住对方运动员进攻的脚将其摔倒，或用手推倒对方运动员
为了阻碍对方运动员的进攻，用手抓住对方运动员进攻的脚或用手推对方运动员使其倒地。
(4)故意用手攻击对方运动员头部
主裁判员根据自己的判断，给与下列行为“扣分”判罚：
— 当拳攻击的起点位置高于肩膀;
— 当拳攻击的方向向上;
— 当攻击的目的是为了在近距离对对方运动员造成伤害，而非进攻技术的正常转换。
(5)教练员或运动员打断比赛进程
— 教练员在比赛中离开指定位置而影响比赛，或故意离开比赛场地;
— 教练员为妨碍比赛进程或对裁判员的判罚表示不满而在场地周围走动;
— 教练员或运动员威胁裁判员或侵犯裁判员的权利;
— 教练员或运动员以不合法的方式抗议并打断比赛进程。
(注释2)
此条款规定的内容将不用于处理教练员申请“录像审议”的情况。
(6)教练员或运动员使用过激言语或做出违反体育道德行为。
参照判罚“警告”行为的第10款
(解释4)
主裁判员宣判运动员“失格败”
当运动员或者教练员无视或违反跆拳道竞赛基本准则、跆拳道竞赛规则和纪律以及主裁判员的指令，主裁判员可以不考虑 “警告”或者“扣分”的累计情况，直接判其负。特别是当运动员不顾主裁判员的规劝，意图伤害或者对主裁判员进行明显的侵害时，应立即宣判该名运动员“失格败”。
练习跆拳道的好处
1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。
2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。
5、有利于发达有力的肌肉。
6、培养活动力，培养应付任何难关的能力。
7、培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢神经和视觉。
11、培养集中力，取消杂念。
12、学会移动身体的方法和技术。
跆拳道的常见练习方法
1、对镜练习
对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的动作概念，并不断强化、形成正确的动力定型。
2、沙袋练习
沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法，也是提高腿法击打力量和速度的有效手段。因此，跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙袋的练习。沙袋练习的最大好处是，练习者可以自由地充分发挥身体的全部力量去击打目标，体验和目标接触瞬间的肌肉感觉。通过沙袋的练习不公可以提高击打的速度和力量，而且可以提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。
沙袋的重量要因人而异，以充分发挥技术为原则。通常成年初学者，使用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个体重60千克的选手使用25千克的沙袋更合适。沙袋的高度要适宜，过高或过低都不利于技术的发挥，而且可能会产生错误的姿势。
进行沙袋练习时，沙袋可以是静止的，也可以是摆动的。静止的沙袋适合初学者练习，初学者因动作尚未定型，而面对静止的目标，可以有时间思考如何发力击打，以及击打的路线、方向和力点等到，这样有助于提高动作的质量。摆动的沙袋一般适合已牢固掌握动作，需进一步提高功力的高水平选手，因沙袋大幅摆动会产生很大的势能，在击打时，身体要承受很大的撞击打的时机。如果使用不当，容易损伤。
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