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跆拳道实战姿势分为哪几种

万红分享

  跆拳道的实战姿势是什么,分为哪几种,下面小编就为大家介绍一下。

  跆拳道实战姿势可以分为三种种类型,即标准实战姿势、侧向实战姿势和低位实战姿势,是跆拳道比赛中运动员运用技法进攻或防守时的准备动作。跆拳道实战姿势也称为跆拳道准备姿势。运动员在比赛时以根据对手的情况来删节相应的实战姿势,练习时,左腿在前称为左宴战姿势,右腿在前称为右实战姿势、标准实战姿势。

  第一、标准实战姿势动作方法

  两脚前后开立,两脚之间的距离是本人肩宽的1.5倍,脚尖斜向前方45°,前脚掌支撑,后脚跟抬起,两膝微屈,身体重心落于两脚之间,身体放松,右手握拳置于胸前,高度应距下颌约一拳左于握拳置于左前方,高度与肩同高,左手肘关节角度应大于或等于90°,上体保持正直,目视前方。(图2-1、图2-2)

  第二、标准实战姿势动作要领

  实战姿势时,身体要放松,两膝要微剧,做标准实战姿势时,两腿不要站在一条直线上两侧以便保持身体平衡,使身体时刻处于待发状态側向实战姿势。

  第三、侧向实战姿势动作方法

  身体完全侧向,两脚间距离为肩宽的15—2倍,两脚在一条直线,其他同标准实战姿势、侧向实战姿势适用于侧踢、后踢等腿法。(图2-3、图23附图)

  第四低位实战姿势动作方法

  低位实战姿势站立时,上体微向前倾,两腿屈膝的角度加大,身体重心降低,两脚间隔为肩宽的1.5-2倍,其他同标准实战姿势,低位实战姿势适用反击技术,如:后踢、后旋踢的反击。(图2-4、网2-4附图)

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