学跆拳道会影响身高吗

　　现在很多家长为了能让孩子锻炼身体，增加一门防身的本领，很多人会让孩子去练习跆拳道，但是有部分家长又担心学跆拳道会不会影响身高。那学跆拳道会影响身高吗?下面学习啦小编告诉您吧。

　　学跆拳道会影响身高吗

　　学跆拳道有助于长高。

　　练习跆拳道对于正在发育的儿童和青少年来说，对其长高有辅助作用，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米;但是对于骨骺线已经闭合的成年人来说不会再有效果，不过有利于骨骼的健康。

　　练跆拳道有助于长高的原因

　　1、持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，促进新陈代谢，从而能促进青少年儿童的生长发育。

　　2、经常进行跆拳道锻炼，能帮助促进消化，提高食欲，增加平时的食量，给体内补充更多的营养物质，从而有利于生长。

　　练跆拳道长高效果好吗

　　练跆拳道对于长高的作用是有限的，只能说能起到一定的辅助作用，而且效果也是因人而异的，并不是每个人练跆拳道都能看到长高效果的。

　　想要有好的长高效果，最好平时还要多进行一些弹跳类运动，像打篮球、跳绳、羽毛球等，再配合营养补充，多吃些含蛋白质、钙质丰富的食物，保证充足的睡眠。

　　哪些运动最有助于长高

　　1、游泳、慢跑、快走、骑车、球类等有氧运动。

　　2、跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳类运动。

　　3、引体向上、太极拳、踢腿等伸展运动。

　　跆拳道几岁开始学比较好

　　7岁左右。

　　年龄过小的孩子是不适宜练习跆拳道的，而7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习跆拳道，进步将非常迅速。

　　为什么7岁学跆拳道比较好

　　1、这时的孩子已经有了较强的大脑控制力和较好的骨骼肌肉系统，已经能够可以自行进行较大的动作了。

　　2、7岁正是学习的好时期。他们身体柔软，韧带容易拉开，也喜欢模仿，对于跆拳道动作的学习也会较容易。

　　3、这个时候的孩子除了适合学习之外还能坚持学习，所学到的东西不会轻易忘记。毕竟他们会把它当游戏，不厌烦动作的重复性，也不觉得学不会一个动作是要被人嘲笑的。

　　为什么不能过早学习跆拳道

　　1、孩子年纪太小的话，由于身体和骨骼发育未完全，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。

　　2、过早的练习跆拳道，特别是在3岁以前练跆拳道，不仅不利于孩子锻炼身体，反而容易造成伤害，还可能对孩子心理产生影响，低龄孩子的情绪自控能力较差，如果练习像跆拳道这样的对抗性运动，容易出现暴力倾向，对孩子的身心发育都不利。

　　3、孩子年纪太小，对危险的感知度不高，而且对危险的防范和对自身的保护也不足，进行高难度动作时可能造成损伤。

　　孩子练跆拳道的好处

　　锻炼右脑

　　孩子练跆拳道可以锻炼右脑，在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的，对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。

　　提高身体柔韧

　　跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强儿童的体力和柔韧性。

　　减肥瘦身

　　跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。

　　促进长高

　　持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。

　　修身养性

　　跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高，也就是学员不仅要学习攻防，也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练习之前，都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后再进行练习，整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神，将逐渐形成练习者的情感基础。同时，跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质，自信、坚忍的作风，都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。