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泰拳肘法训练方法有哪些要领

方婷分享

  肘在泰拳中称为“索”,有“索命”之意。肘部是人体中最硬的部位,在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法,具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大,有“宁挨十拳,惧中一肘”之说。 下面是学习啦小编为大家整理的关于:泰拳肘法训练。欢迎阅读!

  泰拳肘法训练方法

  不同的肘技有不同的训练方法,大体的训练方法有:

  1.空击(也称“击影”法);

  2.对练(两人模拟实战训练法);打靶(一人持靶,一人用不同的肘法击打靶训练);

  3.击沙袋(对着沙袋,应用不同的步法来施之以肘技);

  4.缠抱训练(在内围战术中)。

  泰拳肘法进攻原则

  肘技是近身内围战中的蛟龙,通常与膝承上启下,交错呼应,根据其特点,在搏击中其原则是:

  1.抢占先机,深入虎穴得虎子;

  2.力聚一点,增强打击力度;

  3.半握拳松,肩松,在接近对方攻击部位的一瞬间,大小臂夹紧,拳松(也可以变拳为掌)力贯肘尖而采取适宜的攻击方法;

  4.切入内围肘击是近身利器的攻击法,非近身不足以发挥其威力;

  5.最好的防守是进攻,进攻的同时也要防守,此非只为肘击原则,所有的攻击防守都必须遵循这一原则。

  前反身后肘(前后摆肘)

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前斜135°方向上一步,后脚跟进旋转上步(重心前移至右脚)。

  2.同时左大小臂夹紧(曲肘)与肩平,转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出,右手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

  3.至目标后,肘、脚原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。

  注意事项

  1.反身后肘应结合身体重心的移、仰,以增强摆击力度。

  2.反身后肘击目标时大小臂必须夹紧,拳松。

  后反身后肘(后后摆肘)

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前斜45°方向上一步,后脚跟进旋转上步(重心前移至左脚)。

  2.同时右大小臂夹紧(曲肘)与肩平,转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出,左手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

  3.至目标后,肘、脚原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。

  注意事项

  同“前反身后肘”注意事项。

  前平摆肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前手大小臂夹紧。

  2.抬肘与臂相平,前脚向前上一小步的同时前肘顺势平摆出,至自己面部的正前方止,然后肘与脚像弹簧一样原路线收回,保持格斗式。

  注意事项

  1.前肘平摆时,后手与肘必须垂直护头于身体的侧面,头不可偏摆。

  2.前肘平摆时要收腹,以增强肘的打击力度及距离感。

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