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泰拳必须掌握的基本技术有哪些(2)

方婷分享

  泰拳基本技术六:飞鹞绕巢

  这是一种类似髋部转动呼拉圈的动作。练习时,双脚分开站立,双手叉腰,然后以顺时针方向和逆时针方向交替转动髋部。这种练习的目的是锻炼灵活性和柔韧性、泰拳手必须保持腰部灵活。早期的泰拳师们就已经认识到,身体的灵活性和柔韧性是非常重要的身体素质,应该得到高度重视,实战中,当对手以拳或肘进攻时,我们可以凭借灵活柔韧的腰部,略微将上身后仰就能够避开攻击。

  泰拳基本技术七:割稻拌月

  这是另外一种锻炼身体柔韧的动作,练习时,以感觉舒适的距离分开双脚站立,以于指尖接触地面或者脚尖,然后逐渐抬起上身,再尽力后仰下压。(图3-8)

  图8

  向后下压时,双手应置于腰后,超支撑作用,下压的力量由各人的柔韧性,以及从事训练的时间长短而定。

  这种动作不仅能够增强身体的柔韧性,还能够强壮腹部肌肉,使腹部在受到攻击时不失战斗力。具备了必要的灵活性和柔韧性以后,当对手向我上身踢击时,我就能够迅速后仰,避开攻击,并存对手失去平衡的同时实施反击。

  泰拳基本技术八:御强敌

  这是一种提膝动作。练习时,以适当的距离分升双脚站立, 脚向前垫步,另一脚屈膝上提,做出用膝部占向自己胸部的动作。 (图3-9)

  图9

  两腿交替进行练习。最初练习时,应该放慢速度,而后随着掌握的熟练程度逐渐加快。

  当逼近对方时,可以用这种动作攻击对方的心脏部位,利用这种动作我们就能够腾出双手来保护自己上身,以防对手的攻击。只要能够连续击中对方的心脏部位,即使力量小很强大,也会起到强有力的打击效果

  泰拳基本技术九:剜胸

  这是一种踢腿动作。练习时,以适当的距离分开双脚站立,向身体前方伸直手臂,然后以右脚或左脚向上踢击同侧的手掌心或指尖。 (图3-10)

  图10

  最初练习时应放慢速度,然后逐渐加快 练习这种踢法熟练以后,我们就能够在对手颌部失去防护时踢击其颌部。


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