台球快速入门之如何运杆的技巧(2)

　　台球快速入门五：如何站位如何站得稳

　　支撑腿是持杆手同侧的腿，负责支撑身体，保持身体的高度稳定。另一侧的腿俯身时自然弯曲，用来辅助支撑，保证身体左右稳定。两条腿和手架手作为击球时身体的三个支点共同来保证重心的稳定。下图红线是双腿姿势，黄色的圆圈代表了身体重心所在位置。

　　站位方法

　　1、双腿站位

　　双腿自然开立，支撑腿在后，一定要保持直立，主要靠骨骼的支撑来保证身体高度的稳定性，如果完全就会因为肌肉抖动使整个身体晃动;辅助腿向前迈一小步，在俯身击球时，辅助腿自然弯曲。如下图，希金斯的站位方法。

　　2、重心

　　身体重心落在双脚前方靠近支撑腿与手架手连线的一侧，换言之就是中心在支撑腿前，尽量靠近击球线，这样可以保证在运杆时，运杆手的运动对重心产生的影响减小，从而减小重心的左右晃动。如果在运杆时发现重心有明显晃动，最好站起来调整一下，重新俯身运杆。我们在看比赛时，有时选手俯身，又起来，俯身又起来，巧粉擦了一遍又一遍，大家别误会，他们只是习惯了给手上找点事做，并不是为了擦巧粉起来的，而是重新调整身体姿势。

　　3、姿势不是一定的

　　大家会看到比赛中生活里有各种各样的打球姿势，其实对与错都是相对的，因为每个人身体骨骼结构不同，肌肉力量也不同，还会有障碍球干扰或者其他特殊的情况，所以会有各种不同的姿势，适合自己的才是最好的。但有些原则是要保证的：重心稳定，运杆对重心影响小，出杆稳定。满足这些原则找到适合自己的姿势才是最好的。

　　4、站位瞄点法

　　1很多斯诺克球员在使用的一种方法叫站位瞄点法，帮助我们更容易的在直立时找好双脚位置，然后俯身就可以直接瞄准击球。

　　2找到母球正确的击打线路，然后支撑腿站到击球线上，如下图支撑脚所在的黄线就与台面的进球线在同一位置。

　　3俯身时手架手也落在击球线上，如上图红线上的红色标点代表手架也落在正确的击球线路上，然后俯身下去就可以直接瞄准击打了，这种方法在刚开始学球的时候很有帮助，推荐初学者使用。

　　台球快速入门六：冥想训练法

　　曾经有人做过一组对照试验，让俩组水平相同的台球选手分开练习，一组实战练习，另外一组冥想练习，几天后进行测验，发现两组选手的进步是几乎相同的。

　　台球中的冥想训练不是进行冥想的训练，而是依靠冥想来进行台球的训练。依靠集中注意力，在脑中模拟台球的实战过程，进入特定的想象情景来训练台球技能。

　　一旦掌握了冥想训练法，就可以随时随地的练习，不断的进步。

　　首先，进行冥想训练不需要进入完全的冥想状态，但需要首先达到注意力的高度集中，集中去想象一个特定的场景，可能是某一种球形、某一条线路、某一种杆法或者某一种姿势。

　　当在脑中还原出这个场景之后，去模拟身体在场景中的和动作，这时需要依靠我们身体平时打球的记忆，在想象中去调整身体，然后模拟击球。

　　在想象中观看击球结果，这一步需要依赖我们对整个台面的了解，对每一种变化的可能都需要有知识的积累，在想象中去进行预判、实践、观察结果和总结经验。这样在想象中完成一个完整的学习的过程。

　　注意事项

　　冥想训练法需要在有一定理论和实践基础的情况下进行，否则无法观察到结果，在很多情景的想象中会感到模糊不清甚至完全空白。

　　如果想象力不够，可以试着多锻炼左手打球，这样可以多一项技能，同时也可以增强想象力。

　　台球快速入门七：几种手架方法

　　台面千变万化，手架也要有十八般武艺才能应对自如，不至于陷入“无从下手”的窘境。各种手架的都是以把球杆架在能打到母球的位置并且架得稳为目的的。正常击球的手架姿势大家可能比较熟悉，当母球周围有障碍球或者库边时，就演变出各种手架姿势来躲过障碍或者适应库边。还是那句话，台面千变万化，需要我们发挥想象力，比如下图(请勿轻易模仿)

　　几种手架方法

　　1、正常击球

　　正常击球我们都尽量保证球杆平行于台面击球，这样可以使力的传导到位并且减少失误。需要注意手腕贴紧台面，用大拇指和食指形成的凹槽来驾杆。

　　2、母球后方有障碍球 第一种情况

　　母球后的障碍球我们首先应该考虑依靠架杆手臂的弯曲来躲过障碍球，例如下图，这样的姿势需要调整重心位置更靠后一些，避免身体在击球时向前方倾倒。

　　3、母球后方有障碍球 第二种情况

　　如果依靠弯曲手臂来躲过障碍球时手臂弯曲幅度太大，手架手离母球太远导致运杆不稳，我们可以将驾杆手臂的肘部旋转翘起来躲过障碍球。需要注意我强调旋转意思是肘部在翘起的时候肩部和手腕的位置不变，是以这条线为轴，旋转顶起肘部，这样才能保证击球线路不变，在手肘翘起后手腕依然以紧贴台面为最佳。特鲁姆普和尼尔罗伯逊会经常使用这种手架，例如下图

　　4、母球后方有障碍球 第三种情况

　　如果前面两种方法都不合适，比如障碍球在母球的正后方并且靠近母球，这样我们就必须抬起手腕，让杆头越过障碍球击球。这种手架的要点是要手架的支撑稳定，力量需要从肩部直灌入手指，保持手指、手腕、肘部和肩部的共同稳，例如下图

　　5、高架

　　高架是在母球后方有很多障碍球或有贴近母球的障碍球时可以使用的手架姿势，一般高架需整个上身都抬高，并且重点要抬高杆尾。高架需要手架的手指支撑稳定，从食指到小拇指可以有多种摆放方式：两前两后(中指和无名指在前，食指和小拇指在后，手腕需要一定的倾斜来平衡手指长短不一产生的偏差)，一前两后(如图所示)，两指支撑(无名指和小拇指支撑，食指大拇指收回，特别说一下这种手架的好处，好处是更容易绕过紧贴母球后方的障碍球，而且可以将手架凹槽的高度提高到极点，奥沙利文经常使用这种高架姿势)。

　　6、库边上的手架 第一种情况

　　贴库球对初学者而言是最头疼的，因为一遇到贴库球或者母球离库边较近的情况就无从下手，怎么放都别扭，困扰主要在两方面：第一是不知道怎样稳定杆头，锁紧球杆方向;第二是身体失去了手架手的稳定支撑会重心不稳，觉得随时要倒。母球离库边有一定距离的情况下，正常运杆时杆头不会超出台面，可以用库边支撑球杆，手指包裹住球杆来限制方向(食指在外侧，中指和大拇指在内侧，共同夹紧球杆)，例如下图

　　7、库边上的手架 第二种情况

　　如果母球没有紧贴库边，但离库边较近，可以将手指放在库边上，手掌弯曲，用手掌上方的部分顶住库边支撑身体，然后用大拇指和食指来固定运杆方向，例如下图

　　8、库边上的手架 第三种情况

　　如果白球紧贴库边，需要用食指到小拇指中的两根或三根手指顶住库边边缘支撑身体，用拇指贴住食指形成凹槽来运杆，这种方法需要整个运杆手臂支撑稳定，因为手腕和手掌腾空，几个关节处共同固定支撑，跟高架的用力方法类似。这种手架在比赛中很常见，尤其是斯诺克比赛当互相把白球打到发球区后方底库库边防守时。

　　注意事项

　　手架姿势要因地制宜，把握住两个原则：一是球杆架得稳;二是身体重心稳。