陈式太极拳炮捶十八势（图解）(2)
[动作歌诀]
震脚旋臂劲内含，左引右击见肱拳。
前发后塌劲要松，发劲全在腰胯间。
[动作方法]
1.马步绕臂
身体重心右移，同时，两拳成掌均内旋，并向右前伸，右掌在前，略高于肩，掌心向右，掌指斜向上，左掌在后附于右肘内侧，掌心向下，掌指斜向右;目视右掌方向(图37)。
身体重心左移，同时，两掌向下、向左画弧捋于腹前，左掌掌心向左，拇指侧向下，右掌掌心向左，掌指斜向下;目视两掌前方(图38)。
2.提膝斩掌
身体重心移于左腿，左腿支撑身体，右腿屈膝上提，脚尖自然下垂，同时，左手向左上屈臂抖举于左耳侧旁，掌心斜向前，掌指向上，右掌向右下猛甩外斩于右胯旁，小指侧向下，掌指向前;目视右前方向(图39)。
3.震脚旋臂
左腿起立，支撑身体，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，同时，右掌成拳屈肘收于右腰侧，拳心向上，拳面向前，左掌前伸于左肩前，高与肩平，掌心向下，掌指向前，目视左掌方向(图40)。
右脚下落震脚踏实，左脚以脚跟内侧贴地向左前方铲出，身体重心左移成马步，身体微右转，左掌外旋稍向前伸，掌心向上，掌指向前，拇指和食指伸直，其余三指弯屈;右拳屈肘上提于胸前，拳心向里，拳面向上;目视前方(图41)。
4.弓步发拳
身体微右转后再急促左转，随之重心迅速左移成左弓步，右腿微屈;同时左拳快速收于左肋侧，拳心向上，拳面向前，右拳随转体后拉蓄劲，然后内旋经左臂上向右前方急促打出，拳同肩高，臂微屈，拳心向下;目视右拳(图42)。
[练习要点]
动作要连续，马步绕臂与提膝外斩要一气呵成，提膝斩臂时，支撑腿要稳，斩掌短快，有力，力达右掌小指侧沿。震步要平稳，起伏不可过大。马步旋臂要松胯坐裆，沉肩坠肘，缩身蓄劲。右拳发出和左手回收要协调一致。发拳有力，劲力顺达，力达拳面。在力达右拳面后，要迅速制动，表现出脆快的冷弹劲。
[呼吸方法]
马步绕臂时吸气;提膝外斩时喷气。震脚旋臂时吸气;弓步发拳时喷气。
[意念方法]
导引法：马步绕臂时想象气由“五心”纳入丹田;提膝外斩时想象丹田内气注入右掌外沿。震脚旋臂时想象气由两手行至丹田;弓步发拳时想象丹田内气注入右拳。
观想法：马步绕臂时想象身体右侧天边有一巨大星球，被两掌粘住牵引于怀内;提膝外斩时想象巨大的星球被右掌一斩而碎，洒落沉入地下无限深处。马步旋臂时想象宇宙能量都被聚于一身。弓步打拳时，想象所有能量通过右拳爆发放出，有摧毁宇宙之威力。
技击法：设想对方左拳向我胸部击打;我左手粘其腕、右手粘其肘向左顺其劲捋之。当对方解脱后用右腿向我裆部弹踢而来;我右脚屈膝提起，阻挡其来腿，并用右掌下斩其小腿。对方右脚下落，又用左拳向我胸部击打;我右我用左手接抓住其来拳拳腕回领，同时用右拳还击对方胸部，使对方胸部受伤。
(八)裹鞭炮
[动作歌诀]
提膝转身步调换，擦脚裹拳劲内含。
马步双劈劲一体，瞬间抖劲撑八面。
[动作方法]
1.提膝转身
身体右后转，左腿直立，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂;右拳随转身向右画弧屈于右肋前，拳心朝下，拳眼向里，左拳向右画弧屈于胸前;拳心向下，拳面向右;目视前方(图43)。
2.擦脚裹拳
右脚外展向右后落步震脚，左脚以脚跟内侧贴地向左前方铲出;两臂里裹，右臂在里，左臂在外交叉于腹前，拳面均向下，拳心均向里;目视左前方(图44)。
3.马步双劈
两腿屈膝半蹲，身体重心左移，两拳一齐向上，外旋经胸前向左右两侧、向下砸击，置于两肋旁，拳心均向上，拳面均向外;目视前方(图45)。
[练习要点]
提膝，转身，裹臂拧成一劲，落步震脚、擦脚上步要平稳;两拳双劈时，两拳胸前向上时稍慢，向两侧下砸时突然、短促、快速，有力，力达两拳拳背;同时注意要随着身体下蹲松肩沉肘，将劲力顺达于梢节，不可用僵劲和拙力。
[呼吸方法]
提膝转身，擦脚裹拳时吸气;马步双劈时喷气。
[意念方法]
导引法：提膝转身、擦脚裹拳时想象气行至丹田;马步双劈时丹田内气注入两拳。
观想法：提膝转身，擦脚裹拳时想象自身象座大山，从空中而降稳落于地面上;马步双劈时面前有一巨星，被分为两半，随之两拳的下砸，被砸的粉碎，形成流星雨，洒落于身体两旁。
技击法：设想对方用腿向我裆部踢击;我叉两臂向下阻挡对方的来腿。然后上左腿于对方右腿后绊住其腿，用左臂向左后击对方胸部使其后倒。也可设想成两敌欲从我两侧攻来，我用两拳砸击两敌的头面部。(待续)
陈式太极拳炮捶十八势（图解）第二段
(九)捣插
[动作歌诀]
虚步揽拳势待发，马步搡捶赶步打。
劲力顺捷达拳面，短快松弹把劲发。
[动作方法]
1.虚步揽拳
右脚稍向里收，身体重心稍右移，同时，左拳向左;向下、经腹前向右上画弧揽拳于右胸前，拳心向里，拳面斜向上，右拳向上、向左经胸前向下揽拳于左臂内侧，拳心向里，拳面斜向上;目视右侧方(图46)。
2.马步搡捶
右脚带动左脚向右侧滑上一步，两腿屈膝半蹲，成为马步，同时，左拳外旋屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前;右拳内旋向下、向右侧弹摆冲出，拳心向下，拳面向右;目视右拳方向(图47)。
[练习要点]
动作要连贯。滑进步、侧弹冲拳要连贯、协调一致，侧弹冲拳要快速、短促有力，劲力顺达，力达拳面。
[呼吸方法]
虚步揽拳时吸气;马步搡捶时喷气。
[意念方法]
导引法：虚步揽拳时想象气由两手行至丹田;马步搡捶时想象丹田内气注入右拳。
观想法：想象身侧远处有一座大楼，被拳击穿形成一个大洞。 技击法：设想对方右弓步左冲拳向我腹部击打;我用右手接抓住其来拳之腕向左后回领，同时用右肘从对方左腕上方向下截击其腕，不停再用右侧弹冲拳击打对方左肋部，使其肋部受伤。
(十)左右二肱
[动作歌诀]
左右二肱三拳连，三拳连击似闪电。
一步三捶连续打，发劲源泉在腰间。
[动作方法]
1.上步左冲
身体右转，左脚前上一步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成为左弓步;同时，右拳外旋屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前;左拳向内旋直臂向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视左拳方向(图48)。
2.弓步右冲
紧接着，步型不变，上体左转，左拳外旋屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前;右拳内旋直臂向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视右拳方向(图49)。
3.顺步左冲
紧接着，步型缓慢不变，上体右转，右拳外旋屈肘收抱于腰侧，拳心向上，拳面向前，左拳内旋直臂向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视左拳(图50)。
[练习要点]
动作要连贯，上一步三拳连击，冲拳与转腰要协调一致，冲拳要顺肩，要快速、短促、有力，劲力要顺达，力达拳面。
[呼吸方法]
弓步右冲的前半动作上步起初时吸气;弓步右冲的后半动作上步止冲拳至时喷气、弓步右冲时喷气、顺步左冲时喷气。(注：此呼吸较为特殊，为一吸三喷(呼)法。以应三连拳的急打。)
[意念方法]
导引法：弓步右冲的前半动作上步起初时想象天地精华之气由五心纳入丹田;弓步右冲的后半动作上步冲拳时想象丹田内气注入左拳、弓步右冲时再想象丹田内气注入右拳、顺步左冲时还想象丹田内气注入左拳。
观想法：想象面前远处有一巨石，第一拳时打裂，第二拳时打碎，第三拳时打飞，碎石应拳而飞向无限远处。
技击法：设想我前上左脚一步，接近对方，并用左拳、右拳、左拳连续向对方胸部击打，将其胸部击伤。
(十一)回头当门炮
[动作歌诀]
转身格肘架打拳，一气呵成势法连。
此势名为当头炮，格让架打技法全。
[动作方法]
1.转身格肘
身体重心移于右腿，右脚外摆，以右脚为轴心，身体右后转180°，左脚经右脚前向右弧形上步，身体重心移于左腿;同时，左臂外旋屈肘随转身向右后格肘于左胸前，拳心向里，拳面向上;目视左肘方向(图51)。
上动不停，左脚内扣，以左脚为轴心，身体向右后转180°，右脚经左腿后向左弧形退步;同时，左臂屈肘随转身向右后继续格肘于左胸前，拳心向里，拳面向上;目视左肘方向(图52)。
上动不停，利用惯性，上体继续右转;同时，两拳左向右下摆于右腹前，右拳拳心下，拳眼向里，左拳拳心向上，拳面向右;目视前方(图53)。
2.弓步架打
上体左转，身体重心稍左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步;同时，左拳向左上屈肘上架于头左前上方，拳眼向下，拳面向前，右拳随转身向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视右拳方向(图54)。
[练习要点]
动作要连贯，弧形上、退步连续不断，转身平稳，转身与格肘要协调一致，格肘横向用力，随转身格肘一周。格肘力达左下臂。弓步、转身与架打要高度一致，架打短快有力，力达左下臂和右拳拳面。
[呼吸方法]
转身格肘时吸气;弓步架打时喷气。
[意念方法]
导引法：转身格肘时想象天地精华之气由“五心”纳入丹田;弓步架打时想象丹田内气注入左臂、右拳。
观想法：转身格肘时想象随着自身的转动，整个宇宙旋转起来，在身体周围出现漩涡，形成空洞。弓步架打时想象身体左侧出现一个巨大的星球，被左臂及右拳架打而粉碎飘向宇宙向远处疾速飞去。
技击法：设想对方用右拳向我胸部击打而来;我右转身并用左肘格开其来拳;当对方再用左拳向我面部击打时;我用左臂向左上架挡开其来拳，并用右拳向对方左肋部击打，使其肋部受伤。
(十二)窝底大捉炮
[动作歌诀]
格肘转身臂拨旋，转身架打一气连。
此势名为窝底炮，格拨架打技法全。
[动作方法]
1.转身格射
身体右转，身体重心后移于右腿，右腿支撑身体，左脚屈膝上提，脚尖自然下垂;同时，两拳随转体向右后摆，右拳摆于体右侧，高与肩平，拳眼向上，拳面向右，左拳屈附于右肩前，拳眼向上，拳面、向右;目视右拳方向(图55)。
左脚左上一步，上体稍左转，右拳屈肘里收，右下臂立于体右侧，拳眼向后，拳面向上;目视左侧方(图56)。
身体重心移于左腿，左脚外摆，以左脚为轴心，身体左后转180°，右脚经左脚前向左弧形上步，身体重心移于右腿;同时，右臂外旋屈肘随转身向左后格肘于右胸前，拳心向里，拳面向上;目视右肘方向(图57)。
2.撤步拨拳
上动不停，右脚里扣，以右脚为轴心，身体向左后转180°，左脚经右腿后向右弧形退步;同时，右臂屈肘随转身向左后继续格肘于右胸前，拳心向里，拳面向上;目视右肘方向(图58)。
上动不停，利用惯性，上体继续左转;同时，两拳向右下摆于右腹前，左拳拳心向下，拳眼向里，右拳拳心向上，拳面向右;目视前方(图59)。
3.弓步架打
上体右转，身体重心稍右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步;同时，右拳向右上屈射上架于头右前上方，拳眼向下，拳面向前，左拳随转身向前冲拳，拳眼向上，拳面向前;目视左拳方向(图60)。
[练习要点]
动作要连贯，弧形上、退步连续不断，转身平稳，转身与格肘要协调一致，格肘横向用力，随转身格肘，一周。格肘力达右下臂。弓步、转身与架打要高度一致，架打短快有力，力达右下臂和左拳拳面。
[呼吸方法]
转身格肘、撤步拨拳时吸气;弓步架打时喷气。
[意念方法]
导引法：转身格肘、撤步拨拳时想象天地精华之气由“五心”纳入丹田;弓步架打时想象丹田内气注入左臂、右拳。
观想法：转身格肘、撤步拨拳时想象随着自身的转动，整个宇宙旋转起来，在身体周围出现漩涡，形成空洞。弓步架打时想象身体左侧出现一个巨大的星球，被左臂及右拳架打而粉碎飘向宇宙向远处疾速飞去。
技击法：设想对方用左拳向我胸部击打而来;我左转身并用右肘格开其来拳;当对方再用右拳向我面部击打时;我用右臂向右上架挡开其来拳，并用左拳向对方右肋部击打，使其肋部受伤。
