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太极治疗慢性盆腔炎的方法

方婷分享

  慢性盆腔炎是指女性内生殖器及其周围结缔组织、盆腔腹膜的慢性炎症。那么该如何治疗呢?下面由学习啦小编给您介绍:太极治疗慢性盆腔炎的方法。欢迎阅读!

  太极治疗慢性盆腔炎的方法

  【概述】 慢性盆腔炎是指女性内生殖器及其周围结缔组织、盆腔腹膜的慢性炎症。其主要临床表现为月经紊乱、白带增多、腰腹疼痛及不孕等。如已形成慢性附件炎。则可触及肿块。慢性盆腔炎是妇科常见病,多发于中青年女性。本病多属于中医“腹痛”、“带下”、“瘾瘕”、“不孕”等范畴,多因本虚(肝肾不足、肝血亏少、阴阳失调)标实(淤血内阻、痰湿内蕴、气机阻滞)致病。

  【健身原则】温通经络,活血化淤。

  【太极通经桩】两脚平行开立与两肩同宽,两腿屈膝微蹲,头顶要平,颈要竖直,腰脊要正直,上体要保持与地面垂直,松肩,松腰,松胯,两臂抬起与腹部平,肘比肩略低,做环抱大树的样子,两手指尖相距一拳之远,指尖相对,掌心向内,十指自然分开,手掌与腹部距离约30厘米。意念诱导:双手劳宫穴发出金光把腹部照亮。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次,每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式,休息以后又可以练站式。


太极治疗慢性盆腔炎的方法

  【太极健身法】 调理盆腔炎的运动——上步推掌健身法

  (1)动作操练:松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——收脚交叉手——跟步推掌——扣脚转身——跟步推掌——撤步摆掌——两臂前举——落手开立——松静站立。

  (2)技术要求:转体时注意身体重心要轻微变换。上步时要斜上步,直跟进。推掌与跟步要协调一致。完成时,身体要中正,两臂要沉肩垂肘,坐腕舒掌。

  (3)练习次数:重复多次。

  (4)时间:5分钟以上。

  (5)意念:①起势,吸气:两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提,同时收小腹,提肛门。意念:气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。两掌提至与肩同高,掌心向下,随呼气两掌在体前徐徐下按,同时屈膝下蹲,松小腹,松肛门。②左式,吸气:左脚收至右脚内侧,重心在右腿;转动中右掌稍卷收,左掌稍下落;目视前方,同时收小腹,提肛门。意念:气从左脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼气:左脚向前上步,重心前移,脚前掌着地,成右丁步;右掌顺势向前推出,左掌经左膝上掠过,按于左胯旁,目视右掌,同时松小腹,松肛门。意念:气从中丹田——肩——肘——腕——右掌(劳宫穴),中气气沉丹田。③右式动作相反,意念相同。④收势,呼吸意念同起势。最后点揉气海、血海、足三里、三阴交、太冲等穴。

  (6)机制与功效:

  转身推掌动作锻炼了腹部肌肉,牵动了膀胱经,疏通了阴维、阳维、阴跷、阳跷四条奇经,使全身经络活跃起来,更好地发挥其“行气血,营阴阳”的作用,使五脏六腑、四肢百骸的功能更加协调,改善骨盆血液循环,促进慢性炎症的吸收,起到调冲任、活血化淤清热的疗效。

  【健身赠言】 多转腰松髋,消盆腔炎症。

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