太极健身手法之内气外放
经过太极拳的坐功、站桩功、行功正确、系统、严格的训练，都能做到内气外放。下面就是学习啦小编整理的：太极健身手法之内气外放。供您阅读!
太极健身手法之内气外放
根据平常训练中运动员出现的跌打损伤，自己用此方法实验治疗的效果来看，它跟中医的推拿术有异曲同工之妙，并起到有过之而无不及的作用。它是中医推拿术深层次的提升，它和中医推拿术为人治病的原理是一样的，但有本质的区别。
中医推拿是施术者以自己的拳、掌、指、肘等肢体接触患体运用外力，根椐患者所患病症，按所属人体的穴位和经络顺逆走向，分别采用点、按、推、揉、搓、滚等手法，以此来刺激穴位、肌肉、皮肤起到舒经活络消除病症的作用。而太极拳的内气外放，是施术者运用自己的手掌、手指在不接触患体的情况下发放自身内气，分别采用点、磨、推、拉、抓、补、泻等手法来起到舒经活络消除病症的作用。前者在施术过程中，施术者手法的轻重如掌握不好，容易起到反作用，给病人代来肢体上的不适或加重病情。而后者因为施术者是用自己本身的真气替患者打通经络，诱导患者自身真元和施术者的内气相溶，来起到舒经活络消除病症的作用。
太极健身手法之内气外放
患者只须身体放松平心静气的去享受施术给自己身心代来的舒适就行了。但则需要施术者要有深厚的内功基础。目前，虽然还不能确定能治疗哪些病，但最起码也能起到减轻病症，为患者减轻疾病给自己的身心带来的痛苦。
延伸阅读：
太极拳的养生原理--柔
打太极拳要用柔吗
一般人都有一个共识，太极拳具备“柔”的性质。亦因为太极拳有柔的性质，许多人以为，太极拳的养生原理就从柔中来。不错，这个讲法来由自然有，且能引经据典。老子说：“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜。”又说：“专气致柔，能如婴儿乎”?“坚强者死之徒，柔弱者生之徒”等等，都反映了“柔”是被推崇的一面，“刚”则是被舍弃的一方。于是，我们练太极拳就要“取柔弃刚”。但用“柔”来演练，又如何能收养生之效果呢?
虽然老子说“柔能胜刚”，“天下之至柔，驰骋天下之至坚”，但我们或许也可以这样反问：咦!李老哥，你不是说刚与柔是现象界“二”的两大元素吗?(见“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾”)若刚与柔平起平坐，相互生魁，为你又说“柔”比“刚”优胜呢?太极图中的黑白二鱼不是半斤八两吗?不见得白比黑多，柔比刚强啊!
原来，老子有一条由道创生万物的理路，当中显示了“柔”的高度价值，那就是“道生一，一生二，二生三，三生万物”。“一”可作太极解，“二”是天地或阴阳，“三”是“冲和之气”。进而言之，“一”与“三”亦相同，太极未动为“一”，太极动则为“三”。当我们讲现象，就是“三”以后的事。每落于现象的一切东西，都有二元性质，即有“长短相较、高下相倾”，也暗示刚柔互济互用，在这层次，刚与柔当无孰高孰低之说。
不过，老子所讲“柔能胜刚”的“柔”，指的是“冲和气”的“柔”，而不是落于二元对待的“柔”。万物从“三”出，故作为“三”的“冲和气”，必然高于万物所具刚柔属性中的刚或柔。“冲和气”是宇宙本源在衍生形质万物过程中的第一层“气态”。老子所要求的是这种本源之气，称为“元气”。所以老子要我们“复归于婴儿”。
太极拳要打出“柔”，就是要我们把动作提升到一个境界，即太极境界。它有着冲和气之柔。由这里开始，我们便有可能踏进养生之门。因为太极或“冲和气”是造化生命之源。
柔能产生防疾的荷尔蒙
我们疾病的来源，或多或少是由情志因素引起的。中医说，七情六欲是疾病之源。还指出，“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、喜伤心、悲伤肺”。七情所伤者是体内气机的紊乱，失去柔和之常态。香港人生活繁忙，工作压力大，工作量过度，形躯疲惫而睡眠不足，烟酒过多，或暴饮暴食，加上缺乏运动，大多是伤肝伤肾的形态。当中，生活的紧张和压力，是导致疾病的主要因素。
当我们发怒时，会产生去甲肾上腺素(noradrenalin)。当我们惊恐忧虑时，会分泌肾上腺素(adrenalin)。本来，体内产生这些荷尔蒙，对生存有特定的意义。、例如，当我们在郊野看到一条蛇，就会分泌出肾上腺素，整个身体有关与蛇作战的官能得到唤醒，诸如交感神经亢奋，大脑出现β波，心跳急促、肌肉紧张、呼吸加快、活性氧增加和专注力加强等一系列的作战准备。不过，今天，这些肾上腺素的出现，不再是原始社会为求生存而白保的当下，而是发生在办公室政治和忧柴忧米的生活压力之中。人先天就有一个免疫机制，只是在超过正常的负荷下，这个机制将无能为力。一般程度的压力，我们在分泌肾上腺素、去甲肾上腺素之余，也同时会诱发血清素(serotonin)的出现，予以平衡。但日积月累的工作压力，生活的无奈与沉重的精神负担，这些肾上腺素、去甲肾上腺素将变成体内囤积的毒素，成为摧毁生命的计时炸弹。
习练太极拳时，我们把柔的概念加入动作之中，便能为身体提供一个舒缓神经的空间。神经得到松弼冲和之气充满整个身体，其实就是引领身体瑚个相对正常、或使免疫系统恢复的机制之中。三下分钟的缓慢柔和的太极拳演练，将会把大脑紧张的神经静化，副交感神经得到作用，血压降低、肌肉松弛、呼吸深长、α波(或低至θ波)主导，大脑分泌出脑内吗啡系荷尔蒙(enkephal in及β—endor—phin)，活性氧减少，从而消除或防治因精神压力引起的顽固疾病。
