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太极拳眼法的操作要求

方婷分享

  眼睛 是人体接受信息最多的器官,太极拳当然也少不了对眼法的练习,那么你知道怎样练习太极拳的眼法么?下面是学习啦小编专门为您整理好的:太极拳眼法的操作要求。

  太极拳眼法的操作要求

  各家拳法,均以眼神为尊,发令者在脑,传令者在眼神,精巧处全凭眼法。我之意能人彼骨里,全凭于眼力之能“敌情预晓”,所谓“一眼看透”。古时拳家还重视“先以眼法慑服对方”;引劲发劲之变化,意在领先,目光亦随之变换,身手步随目光之动向而转换。将欲往上打,必先寓往下之意,目光也须先微往下视而后往前、往上直射,则发劲动向正确而意远劲长。控制对方劲路以何手为主,则目光须视其处。目光决不可与动向有偏差。

  放得人出,目光仍须前注,始有“一克如始战”“劲断意不断”“神气不令割断”“放劲如入木三分”之作用。眼神则须兼顾周身上下,故目光宜有专注,而眼神决不可呆视,必须如捕鼠之猫的眼神。若以为太极拳精巧处在触觉灵敏,而不重视眼法之运用,甚至偏头傍视,专在手上听劲,就是误解。须知,视觉、听觉和触觉是有机协调一致的,不能背离。


太极拳眼法的操作要求

  延伸阅读:

  太极拳的眼神运用

  太极拳的眼神运用,主要有随视法和注视法两种。

  随视法,是指目视方向,随手的运动而变化。也就是说,眼神要追随动作中的主要手和运动方向做相应的配合,无论过目暂见、前观后看、左顾右盼的眼法都应随动作的变化。注重“眼随手转,手眼相随”的协调配合。以24式太极拳为例:如“左搂膝拗步”,当向右转身侧举臂时,眼应随手而动,而到左手搂、右手推时,眼神应比右手走得略快些,眼领着手走,最后定点时略带挑眉,这样便显得有神采。其次,眼随手而行,则腰自转动,即以腰为轴,以躯干带动四肢,并与眼神相互配合。比如:做“云手”动作时,眼睛虽然注视着右手,不停地随着腰部转动,但对于左手的摆动,重心的左右移动,也没有放松不管,只是重点注意的是右手而已,等到左手转到上边时,注意力又转移到左手上去。这样腰脊转动,带动两臂在空间划圆,两掌随着臂部运动,不断地内外翻转,两腿支撑整个身体左右移动和旋转,头部也随躯干自然扭转,同时两眼不断注视交换的上手,从而形成上下相随,节节贯串,处处牵连,密切配合得全身运动。

  随视法要注意两点;当手运动到面前或胸前时,眼可随手,当手运动到比胸还低的位置时,就不要随视,要随着腰的转动,向前平视,否则会出现低头现象。随视时还要注意不要过于认真盯住一个目标,这样会造成头晕目眩,要做到似看不看或视而不见。太极拳讲究绵绵不断,因而随视法处处皆用。

  注视法,是指定势时,眼平视前方或注视两手。主要用在一个动作或姿势完成时,眼睛要通过手或直接注视到远方。比如“手挥琵琶”这个动作,就是通过左手目视远方,但注视法只是在短暂的瞬间完成的,因为太极拳在结构上的特点是前一个动作结束,恰好是下一个动作的开始,要在似停非停之际,立刻接做下一个动作,保持前后连贯,环环衔接,但这个瞬间确是表达精气神的极好时机。

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