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传统太极拳拳论的教学和演练

方婷分享

  不少的太极拳教师,惯用太极拳理论来教诲学生:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神萌。”而且,将传统太极拳的功夫,归纳为四种:着功;松功;劲功;气功(包含运气、使气)。下面是学习啦小编专门为您整理好的:传统太极拳拳论的教学和演练。

  传统太极拳拳论的教学和演练

  传统太极拳的技击真功夫,理解为:“太极拳的搏击技术除了套路中的招势以外,还有推手。”

  同时认为,传统太极拳的松,就是为了柔,进而达到运柔成刚、柔中寓刚。太极拳的松柔,在拳架中,表现为行云流水,连绵不断,恰似春风弄杨柳。

  还有的认为:“松者,蓬松也;宽而不紧也;轻松也:放开也:轻松畅快也;不坚凝也;含有小孔以容其他物质之特性也。”

  也就是在盘拳走架的过程中,将身心放松到自然通透,头脑宁静祥和,像是一潭清水,清澈透底;在拳架中,表现为行云流水,连绵不断,恰似春风弄杨柳。

  以致,富于诗情画意地认为:太极拳松的最高境界是松化。松化就是大而化之,这是太极拳练到最后要实现的最终最高境界。 “无形无象,全身透空”,就是全身达到的、是一种忘我松透到无形的境界,而思维也是一片空无。


传统太极拳拳论的教学和演练

  综观上述,这些拳教师的教学,离不开广为流传的、太极拳理论,脱离不了、刻板、教条、本本主义的束缚,完全是在与太极拳的学生们,玩文字游戏,从理论到书本,又从现实教学,返回到书本上的理论。

  传统太极拳的教学和演练,必须因人制宜、因地制宜、因情制宜。参悟太极拳技击这个根本的出发点,才能,真正理解、吃透太极拳理论的真谛所在!

  才能,贴切、准确、真实地,感悟、领会、心有灵犀一点通地、搞懂、掌握、传承、传统太极拳的理论。

  “由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神萌。”在太极拳的实践演练中,到底怎么理解、剖析、演绎?

  传统太极拳拳论的教学和演练一、“由着熟而渐悟懂劲”,

  应该是:深入浅出地、吃透太极拳的理论,并且,真正地理解和认识到,太极拳的内含与实质性的东西——“粘连随走”,至关重要的真谛。

  真正、彻彻底底地弄明白:唯有,人体处在心态松弛、意念宁静;周身上下,如同冰块融化、清水气化一般舒展、徐徐膨胀;人体各个部位、随之轻灵、松柔(轻而富于韧性);但是人体的体内气息,绵绵不断地朝着丹田、与脚底下,涓涓流水、无止境地下沉、汇聚。(富于弹性的刚韧)

  此时此刻,任何一个部位(一个点),一与对方接触,只要稍加意 念,轻轻地接应,随即,在意念控制这一点的同时,周身一体的松沉,不仅,产生轻柔、松沉的张力,轻描淡写地承接了对方的任何冲击力;(这就是“粘连”)而 且,不费吹灰之力就可以化解对方的攻击力,进而,可以随心所欲地将对方连根拔起。(这就是“随走”)

  不仅,在理念上,充分地理解和认识太极拳的真谛,更为重要的是赋 予实践、千辛万苦、日以继夜的、太极拳基本功的修炼:人体体能的训练;武术气功的参悟、修行;太极拳任何一个动作的、拆细、摸索;尤其、吐纳法与人体一举 一动的、气息协调与默契。(在打太极拳的全过程中,万万不可、人为地用呼吸来控制动作,只能顺其自然的、自然呼吸。即使,懂得气功、吐纳法的人,在没有达 到自由自在、深长、攸慢地、掌控自我、气功状呼吸时,同样不能贸然、自行、强制、用呼吸来引导动作。否则,导致动作的牵强、呼吸的急促,而且,会诱发胸 闷、心发慌,引起血压高。——不少的太极拳爱好者都存在这个通病。)

  只有,把以上所有环节、基本功,训练的、得心应手、滚瓜烂熟,成为了人体本能的、无条件反射时,方才,对太极拳渐渐开始体验、揣摩到,从而,步入到“渐悟懂劲”的地步。

  “懂劲”,不仅,是对人体力量——“劲”的认识和掌握,更广义的是对太极拳功夫的实实在在的理解、而且,是对太极拳技击真功夫,熟能生巧、习以为常的掌控!

  传统太极拳拳论的教学和演练二、“由懂劲而阶及神萌。”

  修炼太极拳,能够达到“懂劲”的境界,只能讲:对太极拳有了一个真正、彻底、完全的、认识和理解!已经进入到传统太极拳,真功夫、真传的、殿堂。可以,大言不惭地讲,已经是太极拳的真正行家了!

  但是,仅仅是一个太极拳行家而已,称不上,是太极拳的高手,更谈不上,是太极拳的大师。道理很简单:太极拳的最高境界是:“神萌”。

  “由懂劲而阶及神萌。”必须达到:

  1、 周身一体的所有关节,统统能够似轴承一般,灵活、随意地旋转、开合。

  2、 全身上下的肌腱、韧带、可以如同橡皮筋,随心所欲地延伸、收缩。.

  3、 人体的肌肤、肌肉,可以匪夷所思地、疏松、抖动。可以心领神会地粘敷、控制对方的接触点、从而,掌控、牵动、对方的身体重心,将对方,完全置于股掌之中。

  4、 心动、神闪、意念行。完全是无意识、无条件的、本能反应。

  5、 到此境界,太极拳已经没有套路的概念,不存在任何一个动作的形态。无形无相无意识。人不动,我不动;人若动,我早动!心灵、意念、气息、力量,一触即发!

  6、 达到了:“玄虚、飘渺、无所为;云雨、洒脱、无所不为!”天衣无缝、珠联璧合;进退自如、奔放豁达;来无踪去无影的境地。真正体现了,“人不知我,我制人”,无敌于天下的气范!

  “由懂劲而阶及神萌。”凝聚了太极拳修炼者,心灵、肉体、意志力的捶打、磨练;经历了毕生的探索与禅悟。

  修炼太极拳,一辈子就是陶醉、痴迷在、松沉的、参悟、修炼中。有朝一日,心中无拳、拳非拳;人如飘浮,轻灵、松柔;沉似灌铅,坚韧、厚实;身无丝力,行无迹。引进落空飘飘然;四两激起千斤力!

  到那时,“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神萌。”才真正,从千古流传的太极拳理论,演绎成太极拳修炼者,实实在在的旷世武功——威震天下的中国传统太极拳的真功夫!

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