形意拳十二形的劲力与用法有哪些

　　形意拳十二形是龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊十二种动物的合称。十二形拳是形意拳象形取意的基本拳式。以下是学习啦小编为大家整理的形意拳十二形的劲力与用法，希望你们喜欢。

　　形意拳十二形的劲力与用法一：龙形

　　1、劲力

　　龙形的劲力，向上向前向下劈按，有向怀里的裹送劲。在动作过程中，拳有向前向上外旋的钻劲，肘含有向怀里的裹送劲;由拳变掌往下劈按时，是用肩、肘的沉坠劲和手腕的内旋劲和下塌劲;最后向前下按时，有肩的探劲，肘的催劲，掌的顶撑劲，食指的上挑劲和其余四指的扣劲;后手有回带下采的劲;头有上顶劲;胸有内含劲;背有拔撑劲;腰有塌挺劲和拧转顺肩的劲;胯有(回)缩劲、坐劲、裹劲。前脚有摆扣劲和顶撑劲，后腿有膝的跪劲等等。

　　2、用法

　　与对方交手时，我跳起来以前手变拳上钻对方咽喉或头部。若对方用手接挡，我则迅速变拳为掌，内旋前臂向下回带其手腕的同时，左手朝对方头部劈按，后脚向前跳换蹬踏对方前腿膝盖，并顺势下採其脚面。若对方朝后猛抽被带之手，我后手立马松其腕，前掌顺其劲朝前下方猛劈推送的同时，后脚向前踩踏对方前脚背，使之后倒。

　　形意拳十二形的劲力与用法二：虎形

　　1、劲力

　　在虎扑的发劲过程中，两掌变拳，有向下回勾的牵带劲，随即有由小腹向上经胸前外旋钻的劲，肘向怀里的裹送劲;而后翻腕内旋变掌，有腕的螺旋钻劲和塌劲，形成向前下方的劈按劲;最后有向前上方的拱劲和前推劲。

　　往前下方按扑是用肩肘的沉坠劲，往前上方的拱劲是发于腰腿的长拔劲和挺劲，往前的推力发于后脚跟半步的催劲。最后这三个劲是虎形劲力的关键所在，但后两个劲力不明显，取决于自身的意念活动和身法活动;其次还有头的上顶劲，颈的挺劲，背的拔撑劲，胸的内含劲，腰的塌劲、挺劲，臀部的敛劲，膝的微扣劲，脚趾抓地的平扣劲和八面的支撑劲等等。

　　2、用法

　　如对方以双手朝我头部击来，我则以双拳上钻滚化来拳，随即翻腕内旋变掌，瞬间以劈、拱、推三劲扑击对方胸部。同时以气催力，增加虎扑的内含力和爆发力。加上步法、身法的协调一致，就可使对方跌出。

　　形意拳十二形的劲力与用法三：猴形

　　1、劲力

　　(1)猿猴挂印

　　左掌朝下向里收到胸前，有外旋抄抱的劲;随即掌心翻转向外横推，有腕和小臂的内旋劲和向外的横推劲。同时，左脚有向前的摆劲，右脚有蹬劲。接着，身体向左转，右脚向左脚前扣步，有腰的拧劲，跨的合劲，两脚掌的内扣劲，两膝的微扣劲;左脚向后撤步，有微向外的横扫劲;右掌前伸，有腰向前的顺劲，肩、肘的催劲，手掌的探拍劲;左掌回收有下采的劲。

　　(2)猿猴叨绳

　　右脚向后撤半步，有身体的后缩劲，头颈的挺劲，背的拔劲，腰的塌劲，臀部的敛劲，左膝的坠劲;左掌顺右肩方向向前伸出，有腰的拧劲，肩的催劲，肘的裹劲，手掌的探拍劲，右手向下回收有下采的劲。

　　(3)猿猴爬竿

　　右脚前进半步的同时，右掌向前探拍，有向前的探拍劲;在向前跳步的同时，头颈有顶劲，背有上拔的劲，腰有上提劲、挺劲和拧劲;左手有向前的探拍劲，右手有回采劲;左腿有蹬地和前送的劲，右腿提起有向前下踩蹬的劲;落步后右掌有向前的探拍劲，左手有回采劲。

　　2、用法

　　(1)猿猴挂印

　　如对方以左直拳向我胸部打来，我左脚向右前方摆步的同时，左手抄格并向外横推对方来手，右脚随即上步扣于对方左脚侧后，右手探拍其后脑。左手随左脚后撤，顺势擒拿对方手腕朝下回带。

　　(2)猿猴叼绳

　　如对方用左脚向我腹部踢来，随即又用右直拳朝我面部打来，我用右手向下回挂其左脚，用左手拍其右拳防守。

　　(3)猿猴爬竿

　　接上动，我左手随即向下回采对方右手的同时，用右手探拍对方头或胸部，对方以右手从下向上格挡，我则向下回带对方右腕的同时，上左脚踩踏对方前脚背;若对方左手向上穿开我回带之手，同时右脚后撤一步，我则以右手腕向下扣压回带对方左腕的同时，左脚蹬地向前跳起，用右脚踩蹬对方左膝，左掌探拍对方面部;若对方再撤左步的同时，用右手向上挑挡我探拍之掌，我又以左手向下扣压并回带对方右腕的同时，右脚朝对方裆中上步，用脚掌内侧扣住对方右脚跟，后脚随即向前跟进半步，右手从左手上方探拍对方面部。

　　形意拳十二形的劲力与用法四：马形

　　1、劲力

　　马形的劲力和手脚的配合也同虎形一样，有两种发力方法。强调用腰的拧劲和挺劲催动肢体的运动。

　　在发劲过程中，左掌变拳朝下回带再经胸口向前钻出，其劲有小臂和拳的拧钻劲和肘的裹劲;右手向前钻出，劲力同左手;当两拳在接近时，同时向内翻转，有内旋劲和翻扣劲，右拳有向前的顶撞劲，左拳有向前的撑劲;后脚跟半步有向前的催劲，两膝的微扣劲，胯的催劲，腰的拧劲、挺劲;背的拔撑劲，肩的沉劲，肘的催劲，还有头颈的挺劲。

　　2、用法

　　我以左拳钻击对方面部，若对方以右手格挡，我左拳内旋向后下拧扣其右手，随即进步用右拳从左拳上方向前冲撞对方胸部。

　　形意拳十二形的劲力与用法五：鼍形

　　1、劲力

　　鼍形的劲力是以横劲为主，腰部的左右旋转特别突出，带动上肢向前拨动并外撑。向前横撑之手，开始有由前向下向里向上翻转的裹劲，至口前则有小臂和手腕的内旋劲和向前的横撑劲(力点达于掌的外缘);后手有外旋劲和抱劲。头颈有顶劲，腰有左右拧劲和塌劲，臀部有敛劲，膝有坠劲等等。

　　2、用法

　　对方左脚在前，用左直拳向我头或胸部击来，我用左手从内向上向外向下刁裹来拳，右手随即外旋，从内向上再内旋向前，用掌缘切割对方喉部的同时，右脚上步扣绊对方前脚后跟，迫其后倒。