杨班侯传太极拳九诀

　　杨班侯所传太极拳九诀，是杨班侯传给牛连元的重要太极拳诀，杨式其他分支无传。下面是学习啦小编为专门您整理好的：杨班侯传太极拳九诀。

　　杨班侯传太极拳九诀

　　1958年，牛连元的弟子吴孟侠、吴兆峰所著《太极拳九诀八十一式注解》(人民体育出版社)，首次公布了太极拳九诀，在太极拳界颇有影响，被誉为“字字珠玑，句句锦绣”。据吴孟侠 先生的弟子喻承镛讲，《太极拳九诀八十一式注解》一书，还有两诀尚未公开，其中《五字经诀》和《乱环诀》，实为《五字双诀》和《乱环双诀》。喻承镛先生已将另外两诀欣然献出。今按吴孟侠所著及喻承镛所献，公布于后，同时将《太极拳九诀八十一式注解》中的《太极拳五个要领原文》一并录出。

　　杨班侯传太极拳九诀一、全体大用诀

　　太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

　　斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。

　　海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。

　　搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。

　　贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。

　　进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

　　十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。

　　肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。

　　坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。

　　海底针要躬身就，扇通臂上托架功。

　　撇身捶打闪化式，横身前进着法成。

　　腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。

　　高探马上拦手刺，左右分脚手要封。

　　转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。

　　反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。

　　右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。

　　上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。

　　左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。

　　野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

　　摇化单臂托手上，左右用法一般同。

　　单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。

　　提膝上打致命处，下伤二足难留情。

　　十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。

　　上步七星架手式，退步跨虎闪正中。

　　转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。

　　如风似闭顾盼定，太极合手式完成。

　　全体大用意为主，体松气固神要凝。

　　杨班侯传太极拳九诀二、十三字行功诀

　　1、十三字：“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。”

　　2、口诀：

　　掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。

　　搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。

　　按手用着似颠倒，二把采住不放松。

　　来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。

　　进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。

　　遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。

　　敌人逼近来打我，闪开正中定横中。

　　太极十三字中法，精意揣摩妙更生。

　　杨班侯传太极拳九诀三、十三字用功诀

　　逢手遇掤莫入盘，黏粘不离得着难。

　　闭掤要上采挒法，二把得实急无援。

　　按定四正隅方变，触手即占先上先。

　　掤挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。

　　遇机得势进退走，三前七星顾盼间。

　　周身实力意中定，听探顺化神气关。

　　见实不上得攻手，何日功夫是体全。

　　操练不按体中用，修到终期艺精难。

　　杨班侯传太极拳九诀四、八字法诀

　　三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。

　　柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

　　避人攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。

　　逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。

　　杨班侯传太极拳九诀五、虚实诀

　　虚虚实实神会中，虚实实虚手行动。

　　练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。

　　虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。

　　虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。

　　杨班侯传太极拳九诀六、乱环双诀

　　1、太极乱环诀：

　　乱环术法最难通，上下随合妙无穷。

　　陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。

　　手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。

　　欲知环中法何在，发落点对即成功