太极拳推手常见错误及纠正

　　推手是太极拳练功的方法和手段，是获得太极拳“沾、连、黏、随”、“牵动四两拨千斤”、“耄耋能御众”功夫的途径。 下面是学习啦小编为专门您整理好的：太极拳推手常见错误及纠正。

　　太极拳推手常见错误及纠正

　　错误一：有争高论低之心

　　表现形式：搭手用力生硬，气势咄咄逼人，凸现争高论低之心。

　　根源：对于推手概念认识模糊。

　　纠正：正确认识推手，明确推手概念。推手是依据拳理求理求法，推手不是打架，故练功中不可有争高论低之心。

　　错误二：自我乱动、妄动

　　表现形式：搭手之后，人家“以静待动”，自己胡动、乱动。

　　根源：不知或忘却《打手要言》“彼不动，己不动;彼欲动，己先动”的要求。

　　纠正：在推手练功中谨记《打手要言》，将其落实，按法操持。

　　错误三：用力

　　表现形式：一味用力，非抗即顶。

　　根源：拳理不明。

　　纠正：认真学习王宗岳宗师《太极拳论》、《十三势》、《十三势行功歌诀》、《打手要言》、《打手歌》五篇拳论，深刻理解“左重则左虚，右重则右杏;仰之则弥高，俯之则弥深;进之则愈长，退之则愈促”等拳论内涵。

　　错误四：棚劲绰绰有余。轻灵活泼不足

　　表现形式：凭借拥劲的整体力和稳定性，使对方无可奈何。

　　根源：片面轻信“太极是搠劲，动作走螺旋”，形成推手练功中大力制小力。

　　纠正：认真学习王宗岳宗师五篇拳论，深刻领会“一羽不能加，蝇虫不能落;人不知我，我独知人”、“本是舍己从人，多误舍近求远”等拳论真义。

　　错误五：缺乏轻灵活泼巧妙之“着熟”变化

　　表现形式：推手练功中，以整力、大力克敌制胜。

　　根源：对于何为“着熟”理解有欠到位

　　纠正：认真学习王宗岳宗师五篇拳论，深刻领悟何为“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，多多研习掌握人体艺术“着熟”之巧妙变化。

　　错误六：误识“差之毫厘。谬以千里”

　　表现形式：推手练功中，注重大处身形变化，忽略小处奥妙玄机。

　　根源：对于“差之毫厘，谬以千里”理解有误。

　　纠正：练功中，“挨何处，心便用在何处”，于毫厘微末之间求虚实、阴阳、走黏微妙变化。

　　太极拳推手练功，“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏”，“黏不离走，走不离黏;阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济”，“走”、“黏”二字是关键。在练功中，凡骤然发放均为舛误，若猝然击打更谬矣、错矣。