练习太极求四根，研四梢

　　练拳求四根，功夫才为真。根有形之根与气之根。形之根可分二。身之根在于脚，臂之根在于脊柱。气之根也有二。第一气源之根是丹田，第二气源在脊背。所谓四梢：中医讲：发是血之梢，指甲是筋之梢，舌头是肉之梢，牙齿是骨之梢。而练拳指的是人体的四个端点，两手指与两脚指。下面是学习啦小编为专门您整理好的：练习太极求四根，研四梢。

　　练习太极求四根，研四梢

　　根与梢的关系。可用大树做比。根深才能叶茂。树大根深，不怕狂风摆。比喻练太极拳，练拳求根，下肢沉稳，上肢才能松柔圆活。有气之根，劲才能贯四梢。观其梢就可知其根。破其梢就能影响其根。破其根就会使对方失重而跌倒。

　　练拳陪根，在于用意导引，要先求形之根，再求气之根。根深才吸收水分与营养多。才能接大地之力。研究四梢还要注意树的杆与枝。杆与枝是通道，通道受阻，梢就会枯萎。树叶就会掉落。比喻练拳要求过程。要研究人体的关节。要时时注意节节放松，节节贯穿。只有放松，气血才能畅通;只有用气贯穿，劲才能整。推手技击时，定根尤为重要。有根才能发挥太极拳的缠丝引化技巧，发挥太极拳借大地的反作力，螺旋穿透力，摩擦力，惯性力，杠杆力等。

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　　虚静中和敛神

　　练功法拳架心平

　　几新朋友加入阵云

　　感受太极拳健康养生

　　和师父推手感觉总惊魂

　　他全身空松我却总感不行

　　是腰胯未松开还是功夫未成

　　感气沉丹田骨升肉降虚灵顶劲

　　悟太极无手内外相合八方都支撑

　　最近老师觉得没进步差点失去信心

　　还好昨晚朋友相聚推手似乎感悟变新

　　今天和师父推手被制多次似乎技巧在增

　　喜传统文化自以为对太极拳理认识不算笨

　　想当初踏踏实实勤勤恳恳谦虚谨慎练拳养生

　　尤其难能可贵坚持一年练拳不辍无论下雨天晴

　　反思为什么进步慢总结经验教训要把太极拳练精进

　　因为我相信铁棒磨成针滴水穿石功夫不会负了有心人

　　阳光钻过树梢儿照射你却感觉不到热因为太极让你心静

　　去年生那场病反而成好事让我戒烟控酒保卫健康擦亮眼睛

　　对以前的生活方式进行了深刻揭露开展了由表及里自我批评

　　生活忙碌根本没想到要停下来呼吸新鲜空气看茂密大森林

　　血的教训让我对毛主席名言身体是革命的本钱进行重温

　　冯志强先生创立的心意混元太极拳练拳似休息又提神

　　我们的圈子外面游客围了上来老老小小都奇怪的问

　　这个看着慢悠悠软不拉几的太极拳居然还能打人

　　他指着我说那个小伙子在打拳为什么还很年轻

　　太极拳被误解是老年人的体操早已见惯不惊

　　公园确实有人放着音乐练的太极拳不算真

　　他们练得象体操没让拳的最大价值养生

　　谈技击更是花拳绣腿上场就要被打晕

　　我练拳不求功夫多高但求修养心性

　　如今已初步见效但浮躁还难真静

　　不是要你如出家人消极返山林

　　心急吃不了热豆腐水到渠成

　　有心栽花不看无意柳成荫

　　太极哲理深厚反璞归真

　　如吃饭走路自然心平

　　功夫在拳外常修行

　　师父只是领进门

　　功夫还靠各人

　　常念松柔轻

　　平和宁静

　　勿妄进

　　中正

　　恒