怎样理解太极拳的“劲”与“力”

　　太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面是学习啦小编专门为您整理好的：怎样理解太极拳的“劲”与“力”。

　　怎样理解太极拳的“劲”与“力”。

　　谈到力，习练太极拳的人似乎都忌讳这个字眼。

　　认为太极拳只能“用意”而“不用力”。可是实践中又避不开这个“力”，因而又提出只能称作“劲”，不准叫“力”。其实“劲”与“力”在汉语中并没有严格的区别。《辞海》把“劲”解释为“气力”，是一个力字;《辞源》把“劲”字也解释为“坚强的力”，还是一个力字。大家的用意只不过是为了说明太极拳强调用“巧劲”，而反对用“拙力”而已。所以，谈到太极拳的劲力时，没必要如此忌讳这个“力”字。另外，“用意不用力”这句话也不是很准确，因为意念也是一种力。现在，勿须在“劲”与“力”上兜圈子，重要的是我们应该认真探讨什么是太极劲?它的特征和规律是什么?什么是太极劲?用十六个字来概括太极拳的劲力特征，即:阴阳相济，螺旋缠丝，一动全动，松活弹抖。

　　阴阳相济，是太极拳劲力形成的哲理依据。具体化，太极拳的劲力是刚柔相济、轻沉兼备、开合相寓、虚实转换、形神合一、快慢相间等一系列的对立统一的力量。它是依靠人体内部阴阳既对称又统一的两种力量来维护自身动态平衡的功能态。太极拳要领中的逢上必下，逢下必上;开中有合，合中有开;虚中有实，实中有虚;左重则左虚，右重则右杳;以及交手之中的以我之阳击敌之阴，以我之阴化敌之阳，从而避实击虚，化实击虚等等，都是这种阴阳相济劲的体现。所以王宗岳说:“阴阳相济，方为懂劲。”

　　螺旋缠丝形式，是太极劲的运动形式。太极劲的刚柔、虚实、开合、轻沉，都是在顺逆的螺旋缠丝形式中表达出来，往复折叠，非圆即弧。这就是太极拳固有的沾连粘随劲，也是靠这种螺旋劲而起作用的。只是在顺逆缠绕之中，才能接触他、粘住他，才能探清敌人的虚实，寻找机势而发之。

　　一动全动，是说太极劲的形成和发放，都是靠人体的整体运动。太极拳不论大小动作，都要体现在大脑指挥下(意念力)以丹田内转带动全身，以脚蹬地，汲取大地的反弹力(反作用力)，从而使人体内力与外力合而为一，也就是把人的精气神凝聚，周身劲力相协调而集中起来的整体功能。“谁能合，谁能赢”。合者，双手配合，手脚配合，全身之力配合之谓也。“夫人不患无力，特患其力不能集中耳”。就是指这种人体整体功能。

　　松活弹抖，是太极劲发放的效果。它是在放松的前提下，把人体种种阴阳交济的劲力集中起来，以螺旋振荡形式发放出来的一种快速、猛烈、动短而力长的爆发力。