陈式五十六式太极拳的简介

　　陈式太极拳是历史最久的传统太极拳流派之一。它以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点独树一帜。下面是学习啦小编专门为您整理好的：陈式五十六式太极拳的简介。

　　风格特点

　　螺旋缠丝是陈式太极拳的精华。陈式太极以其刚柔相济、快慢相间、穿蹦跳跃、松活弹抖的特点成为武术百花园中的一只奇葩，并以其特有的魅力成为世界人民强身健体的信赖和选择。

　　陈式五十六式太极拳竞赛套路是在传统套路基础上，由中国武术研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。它具有很好的传统性、科学性、竞技性，不仅符合武术竞赛规则要求，而且动作规范、技法充实、修炼均衡、新颖合理，因而也适合广大爱好者的健身学练的需要。

　　练习要领

　　陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共7个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。

　　封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。当然这种要求，不只限于这一个势子。在陈氏太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。

　　
历史沿革

　　陈式太极拳起源于河南省温县陈家沟。明末清初，陈氏家族第九代传人陈王庭依据祖传之拳术，博采众家之长，结合易学上的阴阳五行之理，幷参考中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，创造出一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，即陈式太极拳。陈式太极自陈王庭在十六世纪创造出老架拳路后，陈氏世代传习、演化，在此基础上又创造了刀、枪、剑、棍、锏等器械套路。

　　陈式太极最初只在陈氏家族内部传习，著名拳师有十四世陈长兴、十七世陈发科和第十八世陈照丕。陈式太极在陈长兴时开始传给外姓，经过近百年的发展演变逐渐派生出杨、吴、孙、武四大流派。

　　1958年，陈照丕从开封回到陈家沟老家。那时的陈家沟，经历二十年的激烈残酷的阶级斗争，太极拳在陈家沟已销声匿迹。村中年纪较大，会三拳两脚的人不再打太极拳了;儿童和年青人不会打太极拳。陈照丕看到这种情况，想到祖辈流传下来的太极拳就要失传了，他十分痛心。他不能将太极拳在他这一代失传，他要将太极拳传给后代。但是，在"大跃进"的年月里学打太极拳，是很艰险，但总算播下了太极拳的种子，又点燃了陈家沟太极拳的星星之火。

　　对陈氏太极拳的传承和发展，陈照丕、陈照奎、张蔚珍三人功不可没。

　　发展现状

　　目前，被誉为"四大金刚"的陈小旺，定居澳大利亚，巡回在世界各地传拳讲学，著书立说。陈正雷除出国访问讲学外，主要精力放在对全国各地巡回授拳辅导，著书立说。王西安每年都到欧洲各国授拳讲学，在国内办学校，接待外宾，著书立说。朱天才早被国家派往新加坡授拳讲学。除四人之外，陈家沟的陈小星、陈春雷、陈小六、王占军、陈立法、陈炳等都已学成。能到国内外传拳授艺的拳师远超过百人之多。一个小农村陈家沟，有太极拳学校两所，接纳国内外学员。陈家沟被誉为"太极拳胜地"。