练习24式太极拳养生作用是什么

　　相信大家应该都知道练习24式太极拳是当前最为流行的,经常看到很多中老年人在各种场合练习,主要是24式太极拳相对于其他流派太极拳比较简单,那么练习24式太极拳养生作用是什么，下面跟随学习啦小编了解一下吧，欢迎阅读?

　　练习24式太极拳的养生作用

　　太极拳的历史发展是非常悠久了，它是我们中国文化的中要组成部分，时常练习有着非常好的强身健体的作用。

　　我国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多因素，集中华民族数千年养生文化于一身。

　　据文字记载，我国养生文化萌芽于殷商时期，最早出于《管子》，乃保养生命以达长寿之意。我国养生文化史上第一个黄金时代是春秋战国时期，《左传》记载了秦国医和为晋侯治病。

　　太极拳24式是根据现代人的养生要求创编而成，常练太极拳可提高身体免疫能力，同时对慢性疾病还起着防治作用。

　　指出晋侯之疾是“近女室，疾如蛊”的结果，已经注意到了房室起居与健康的关系。我国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。

　　它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。

　　古人用以解释世界和探求自然规律的一种自然观和方法论就是五行学说，五行是木、火、土、金、水五种物质及与之相关的不同事物之间的联系和变化。

　　五行学说要归类于自然界万物，更重要的是相辅而生、相互相克等关系，阐述了事物之间的互联关系和自我调控机制。

　　古人把各种具体事物用五行归类，人体的五脏配五行：肝之性喜舒展而主升，故归于木;心推动血液运行，温煦全身，故归于火;脾主运化，为机体提供营养物质，故归于土;肺主宣肃而喜清洁，故归于金;肾主水而司封藏，故归于水。

　　人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗。

　　练习24式太极拳有效补肾防病

　　一、改善腰部气血循环，充养肾气，治疗肾虚

　　肾在人体的腰部，肾虚的人大多数腰部无力，中医认为肾虚的原因多半是情志失调，积累成疾，所以要注意休息。

　　肾虚也分阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同类型，故切忌急于求成而用大补之药，或用成份不明的补肾药物。

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合肾虚的男人锻炼。太极拳让腰部得以锻炼，改善腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养，治疗肾虚。

　　二、改善肾虚的各项症状，并调节情志，缓解肾虚

　　肾虚的危害是非常多的，肾虚会导致记忆力下降、注意力不集中、学习工作效率降低，这时适当地练习24式太极拳就是非常好的选择。

　　肾虚的原因很多，太极拳身法中正，心态平和，有助于清心寡欲，保养肾精肾气，经常练习能改善肾阴虚和肾阳虚，而且太极拳练习是以腰为枢纽，增强腰部力量。

　　肾虚的病因也常与恣情纵欲有关，太极拳身法中正，心态平和，亦有助于清心寡欲，保养肾精肾气。肾虚患者若有全身衰弱、营养不良，应适当增加营养，若有身心过劳、思虑过度，应注意劳逸结合，身心调节、舒缓情志，缓解肾虚。

　　肾为先天之本，生命之根。肾精充足自然精力充沛，筋骨强健。太极拳保养生机，健身养生，坚持习练太极拳可辅助治疗肾虚。