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练太极拳可以畅通气血、协调阴阳吗

彦刚分享

  众所皆知,把太极拳打起来缓慢松柔,这样不仅能疏通筋脉还能畅通气血。使人获得健康和长寿,但没人知道这其实是行拳适合,脊椎带来的强大功能之一。那么练太极拳可以畅通气血、协调阴阳吗?下面学习啦小编带您了解一下吧。

  练太极拳畅通气血、协调阴阳

  拳经里曾说过:“命意源头在腰隙”,这个意思是说要将意念集中在脊柱上,现在仔细想想确实如此,人上体的重量,手、臂、肩所承载的工作,就靠脊柱来实现运转,脊柱就像布偶戏的根,没有跟布偶就无法行动。通过脊柱的转动带动手转动。脊柱一动,五脏六脏也会随之而动,所以在日常生活中,可对拔、伸拉几下脊椎骨,左右旋转几下脊椎骨。人们常说“伸筋拔骨”那就先把人体最主要的脊柱伸伸拔拔,如此可调气血,缓解疲惫,对健康会有很好的效果。

  众所皆知,把太极拳打起来缓慢松柔,这样不仅能疏通筋脉还能畅通气血。使人获得健康和长寿,但没人知道这其实是行拳适合,脊椎带来的强大功能之一。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎。

  太极拳是一项全身运动,虽然缓慢但能活动到全身各个部位,配合上呼吸的调节,能让全身进行一个全面的有氧运动。太极拳是在腰脊带动下的全身运动。

  按照中医理论,畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。这些脏腑是由许许多多的经络联结在一起的,每条经络都有若干个穴位,这些穴位相当于气血的能量库,调节它不仅能防病治病,而且可以改变人的生命质量。

  根据中医理论,运动就像是对穴位进行按摩。能疏通脏腑的气血,来达到内病外治的目的,效果很好。因为通过运动,脊柱活动起来。能为各个部位进行供血,防止因为气血堵塞所造成的杜塞而引发的疾病。临床中诊治颈椎、胸椎、腰椎疾病中,有一半的病人伴有植物神经紊乱和相应的内脏疾病,当脊椎病治好后,这些相应的脏器疾病也就痊愈了。

  太极拳主要是一种以腰脊为主的运动方式。它要求以腰为主导,腰椎一动全身上下都要跟着运动。配合拳势呼吸及内气鼓荡,使脊柱有节律伸缩张弛,只要脊柱一动,处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼,尤其是腰脊命门的两边,腰眼的前折后迭更为激烈,使两肾得到非常有益的按摩,从而增强丹田气,疏通脏腑的气血,达到健身治病的目的。只有丹田气饱满,才能阴平阳秘,固命之本。丹田气是生命的根本,是协调阴阳,抗御病邪侵袭的关键。

  太极拳能有效缓解压力

  当今社会随着经济的不断发展,社会压力越来越大,可能是就业原因也可能是生活经济上的重重压迫,这些问题产生都会死人感受到压力,长期没办法缓解的话可能会出现一系列的疾病。

  主要病症有:

  1.引发身体各器官疾病如高血压、糖尿病、冠心病等

  2.精神上的疾病,如抑郁,失落等

  3.造成免疫体系紊乱,极端和长期的压力会降低血液中的血小板数量。

  4.损害皮肤导致粉刺、皮疹等。

  有压力才会有动力,但这个压力如果没能及时缓解可是百害无一利。因此,在工作生活中,一定要注意自我调节压力,因为不管是生理的、精神的、情感的,还是环境的压力并不一定都是无益的。但如果过多,就会使我们不堪重负。

  这么看来太极拳即适合中老年人,有适合年轻人。因为当今社会,年轻人面临的压力较大。然而太极就能成为一项缓解压力的运动。白领阶层通过练习太极拳可以达到解压、养生、祛病的目的。

  太极拳属内家拳种之一。以松静养气、通络为主,调整周身气血为主,有修心养性之功效 。所以为了养生,调整气血的运行,恢复体内的正常循环,以练太极拳最为适宜。练太极拳,要求“放松”、“气道通畅”。跟着太极招式走,会慢慢忘却压力,沉浸在太极里,能分散注意力。人们在练拳过程中,精神放松、思想集中并调整呼吸,每次练拳下来心情舒畅、精神饱满,身体微微出汗,增加体内的新陈代谢,从而缓解了精神压力,并起到了健身功效。

  运动生理学告诉我们,任何运动项目必须具有一定的强度,并且是持续时间比较长的强度,才可能对增进健康,特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合,对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。

  太极拳不仅能灵活四肢,在练拳的过程中会精神放松,使大脑缓解压力,有利于心态平衡。所以适合现代的有着压力却又没能及时有效缓解压力的人们。

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