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手枪射击技巧心得体会

彦刚分享

  精度射击时,在握枪前先深呼吸1-2次,以调节好呼吸节奏,平定心态,然后深吸一口气,在慢慢呼出的同时握枪,此后射击动作均在平衡、缓慢的呼吸过程中完成。以下是学习啦小编整理的手枪射击心得体会,欢迎阅读。

  手枪射击技巧心得体会

  在座的各位领导、各位同僚:

  很高兴有这个机会跟大家交流下手枪射击方面的一点心得体会,如有不对的地方,还请多指正。 大家都知道,据枪、瞄准和击发是手枪射击的基本技术。

  据枪,大家掌握三点,虎口紧贴枪后托,中指紧贴扳机护圈,手腕像上着夹板。你要找到一种枪是固定在手上完全不能动的感觉。

  我现在说一下瞄准。说到瞄准,谁都知道三点连一线。但你全神贯注的地方是准星,一定要是准星。如果你的焦点对准准星,缺口虽然是虚的,但是你仍然能够自然确立两者之间的正确关系。那么你再把准星对准目标之后,也就完成了击中目标的瞄准程序。

  还有就是要培养一种区域瞄准的习惯,也就是你瞄准的不是靶心,而是靶心周围的区域。理由是无论你如何认真瞄准,你的手总是会或多或少的晃动。射击距离越远,你会感到晃动幅度越大。过份强求瞄准点在靶心,你会自然把焦点移动到靶心,而且会造成瞄准时间过长。最后的结果是,长时间瞄准使得手臂疲劳,眼睛出现重影,反而晃动更大。采用区域瞄准,正好适应焦点对准准星的方法。 举例:前年我参加省厅射击比武时,在三分钟五发精度射击的比赛过程中,我用了半分钟就将五发子弹打完了,正好符合七秒内射击法的原理。

  下面讲讲击发,也就是扳机控制。扳机控制是射击当中最难掌握的一门技术,为什么呢?

  现在假定我们做一个试验。我把手放在你的肩头突然猛力一推,你猝不及防险些摔倒。第二次重来,我数一、二、三,接着用力推。这次你的肩膀顶住了我的推力。第三次,我数一、二、三,但手却没有动。这时你的肩膀却猛力向前冲了一下:你预见到我手的推力,所以往相反的方向用力。这就是前面问题的原因所在。

  当我们打完第一发之后,手受到了后坐力的冲击,你的神经自然产生了一种下意识的反应,再次的扣扳机的时候,你会情不自禁地给手腕一种相反推力,来抑制枪的后坐力。枪的后坐力越大,这种下意识行为就越强烈,这就是前苏联生理学家巴甫洛夫的经典条件反射。这是一种可以通过训练进行控制的条件反射。 那要如何才能做好扳机控制呢?我个人认为比较有效的方法是忘掉“扣动扳机”的概念。在射击中,当你的瞄准线确定之后,你给扳机一个持续增加的压力,你不要思考什么时候枪会响,而是尽量维持原来的瞄准线不动。这样,由于你自己并不知道枪在什么时间想,也就不会产生突然向下压的反动作。 最后,就是最最重点的,也是贯穿整个射击过程的一个要素,就是射击心理问题。熟话说,三分技术,七分心理。射击运动不像摔跤、足球、篮球等项目那样,它没有身体上的直接对抗,有的只是射手自己与自己的对抗。

  有个实验很能说明心理素质的意义:让你站在一张桌子上, 你不会摔下来; 把桌子升高50 米,你可能还不会摔下来; 但再把桌子升高到100 米,你可能就摔下来了。桌子的面积并没有变化还是那么大, 为什么会摔下来完全是心理因素在发挥作用。

  幸好,良好的心理素质是可以通过后天培养得来的,其方法有以下几种:

  (一)强化射击技能训练。所谓艺高人胆大,充分说明过硬的射击技术能极大的增强射击自信心。

  (1)多进行不同环境下的训练工作。室内、室外,冬天、夏天,安静、嘈杂等各种环境,久而久之就会养成良好的心理素质,在任何环境下技术水平都不受影响。

  (2)多参加不同方式的比赛。很多民警平时训练成绩很好,100环,100环,又是100环。但是到了赛场就会紧张,发挥不出理想的水平。这个就是比赛经验不足,导致临阵恐慌,胡思乱想,动作变形。所以,要多参加不同方式的比赛,不断总结经验。

  (二)增强自信心。自信心是对自己射击技术水平的自我肯定和心理确认。良好的自信心对射击十分必要。自信心的训练可以通过以下方法来实现:

  首先, 通过一次次成功的训练,一个个短期目标的实现来增强自信心。一定要多体验成功的心情,哪怕是适当降低训练难度,人为地创造一些有利条件。

  其次, 通过全面分析有利因素来树立信心。建立心理优势,知己知彼,百战不殆 。 (三)排除杂念。没有人想输掉比赛,但比赛时总是想赢怕输就影响射击技术水平的发挥。举例:也是前年省厅射击比武,我在第一轮PK中我们有四个人并列第一,就进行第二轮PK。结果,我想多了,再结果,就没有结果了,第四名。所以无论赛场发生什么情况,我们一定要平静内心,集中精力,排除琐碎干扰,把心智调整入理想的射击状态。

  说到这里,我再补充一点我自己对于射击时呼吸的心得体会,分精度射击和速射。精度射击时,在握枪前先深呼吸1-2次,以调节好呼吸节奏,平定心态,然后深吸一口气,在慢慢呼出的同时握枪,此后射击动作均在平衡、缓慢的呼吸过程中完成。这里一定要注意的是用腹式呼吸法,因为这样对手臂的稳定性影响最小。速射时,在握枪、瞄准、击发过程中,应快速吸一大口气候,尽量将呼吸节奏放缓或直接屏住呼吸实施射击,减轻或避免因急促呼吸对稳定性的影响。

  做到我上面讲的据枪、瞄准和击发以及拥有良好的心理状态,你的射击水平绝不会差。

  我的讲解完毕,谢谢大家。

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