马术的好处

　　中国马术运动源远流长，那么骑马的好处有哪些呢?今天学习啦小编给大家分享一些骑马的好处，希望对大家有所帮助。

　　骑马的好处1.对女士来讲

　　骑马是女性追求窈窕身材，健康身心的最时尚运动。在英国，骑马是英国贵族建立女性勇敢个性和高雅风度的标志，是锻炼健美身材的最好方法。

　　在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身所有的骨骼和肌肉，都不由自主的处于运动状态，使你该长肉的地方强健起来，该减肉的部位消瘦下去，尤其对胸部、腹部、臀部和大腿等部位最为明显。因此我们说：骑马是最好的健美运动。在西方国家的选美小姐中，90%以上的健美运动都选择骑马。

　　骑马的好处2.对孩子来讲

　　通过骑马能够弥补孩子在成长过程中书本上很难学到的知识，无论是意志品质、个人修养、形体发育以及世界文化知识的了解等方面都大有益处。

　　通过骑马能使孩子达到自信、自控和自我意识，而这正是一个孩子在转变成为一个成功人士所必备的三大要素。

　　骑马的好处3.骑马能够体疗

　　可对人们的情绪和健康状况起良好的作用：通过骑马能够减弱或消除内心的紧张、束缚、产生勇敢、机敏和顽强。

　　因为驾驭这样大而有力的灵感动物，要具有很大的信心，易转移对患病的固定念头和对自己缺陷的思想;通过骑马体疗，可促进新条件反射的形成和新习惯的产生;能恢复人们由于长期缺乏正常的体力活动而授损的机能。

　　骑马的好处4.骑马能治疗体内植物神经系统

　　泌尿系统和生殖系统等方面的疾病，如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等。

　　据报道，俄罗斯目前至少有15家医疗马术馆。所以，长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛，全身肌肉发达健美。

　　下面给大家分享一些骑马的注意事项：

　　请勿穿着鞋跟太长的鞋子骑马，以免鞋跟勾住马镫发生危险;请勿穿露脚指头的拖鞋或凉鞋骑马;

　　请养成戴骑士帽(安全帽) 骑马的习惯，以免不小心摔马时，骑手头部受伤之危险。

　　服装不整，请勿骑马;精神或体能状况不佳，以及喝酒后，请勿骑马，以免发生危险。

　　上马前和下马后，请务必要抓住缰绳，即使在调整肚带或镫带，需要两只手同时工作时，也要将缰绳勾在手臂上，以免马儿奔离。

　　上下马时，请缩短缰绳确实抓紧，不可松缰，以避免马匹紧张脱缰而跑。

　　下马时，请务必先将两脚脱离脚镫再下马，尤其是左脚。

　　如果骑手的左脚踩在马镫上，右脚翻下马时不小心踢到马屁股，或是旁边刚好发生事情，使得马儿紧张奔跑，而骑手的左脚勾住马镫，被马儿拖着跑，那是非常危险的。

　　请勿紧跟前一匹马的后方骑乘，至少保持一匹马身(2.5m-3m)以上的距离，以免遭前方马儿踢伤。

　　在骑马的过程中，当两匹马面对面交会时，原则上双方各自由右边通过。

　　也就是说，顺时钟方向者要礼让逆时钟方向者由内方(靠圆心)通过。

　　不过也有例外的时候，当对方是初学者，还无法控制马靠近内方时，或是对方正在完成一个路线时，那您应该提早由左边让开。

　　两马交会时，请勿靠得太近，甚至碰触擦身而过，以免骑手的脚或膝盖互相撞到，或是马儿互踢、互咬。

　　骑手在马背上需要马鞭时，递马鞭者请将马鞭拿在背后缓慢靠近，确实抓住缰绳稳定马匹，再缓慢递交，以免马匹因紧张发生危险。

　　尤其不可以将马鞭丢给骑在马上的骑手。

　　跑步或快步骑乘时，请确实注意前方马匹动向，需要交会时，请提早转向，以免发生相撞。

　　下雷雨时，请勿在户外骑马，以免遭受雷击，即使在室内马场骑乘，也要小心马儿受雷声惊吓。

　　下雨过后，在户外骑马，要小心地面湿滑。夜间骑乘时，马儿会比较紧张，也请特别小心。

　　马匹失控奔跑时，请确实抓紧缰绳，勿惊叫、切勿跳马。拉单边疆绳，将马匹带入由大至小的圆形，或近栏杆减速，同时发出"呜…"声，马儿就会慢下来。

　　场内有马匹失控奔跑时，其他骑手应立刻停止骑乘，缩短缰绳立定站好，避免马儿跟着跑起来。

　　有经验的骑手，应协助挡住失控的马，让失控的马缩小奔跑范围，以减低速度。

　　摔马时，请尽可能抱住马颈、抓紧缰绳，待摔到地面时再松手，这可减少摔落地面的冲击力。

　　摔落地面后，不要急着移动身体或站起来，以免被马儿踩到，只要你躺着不动，马儿是不会踩你的。

　　待马儿离开之后，慢慢的动一动身体各部位，确定没有受伤后，才可以站起来。

　　建议您，如果没有受伤应立刻再上马，就算只是慢步也好，这样才不会累积摔马的恐怖印象，造成以后一上马就紧张。

　　野外骑乘，最好结伴而行，保持间距成一路纵队。领头的马不要随意快步或跑步，跟随的马也不要随意超越。走在道路上时，请避开铁皮盖，以免马匹滑倒。