空手道实战技术

　　所谓实战技术，就是将运动训练过程中，个人的基本训练能力和体能水平以及合理的技、战术运用于竞赛实践中，并最大程度发挥自己的竞技水平。空手道中的手技、腿技、攻击、防守是攻防的基本，也是空手道的入门，也是最终的技术目标，这些基本动作要达到真正完善的境界，必须是练习者经过不懈、不怠、认真而持续的训练才能真正掌握。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道实战技术。

　　空手道实战技术一、实战技术指导思想

　　实战技术指导思想是整个战术内容的核心。采用的战术是否能战胜对手，关键在于指导思想正确与否。当今竞技领域中，解放思想、不断创新的意义不言而喻。针对训练中的问题，要勤于思考，善于总结研究，在认识本项目根本特点的基础上，积极探索制胜的规律，走自己的发展道路，创立有中国特色的空手道风格打法。

　　就空手道而言，在组手竞技中，双方为了力争主动，获得有效得分，最后取得胜利，总是一方面力图发挥自己的特点，弥补自己的弱点;另一方面又要努力去限制对方的特长，扩大其弱点，这些意图都是通过技、战术的合理运用来实现的。而这种技、战术训练水平在竞技实践中很大程度同体能训练水平、技术训练水平和心理训练水平有着密切的联系。在组手竞赛中，技、战术的运用和发挥也是一个斗智斗勇的竞技实践过程。因此，空手道实战技术的训练实际上不仅是身体的训练、技术的训练，还是空手道运动员智力和智能水平协调发展的训练。

　　培养一名选手的技能可以用4个阶段代表，一名世界级优秀空手道选手应达到第4阶段。

　　第1阶段——选手有基本的体能和技术，比赛中偶尔能使用。

　　第2阶段——在比赛过程中有一定的方法或战术。

　　第3阶段——不仅有良好的体能，而且了解比赛全过程和技战术，能够根据比赛情况及时调节战术。

　　第4阶段——在这一水平的选手，具备了一种直觉或叫“空间感觉”，能随时觉察对手的重心移动。这阶段的选手对实施进攻战术或防守战术所需的距离有精确的感觉同时，能觉察对手转换战术、技术，并能随时作出相应的调整。他/她能准确预测对手要使用的技术，达到第4阶段水平的选手能够通过感觉对手的能力而不加思考地发挥技术。

　　空手道实战技术二、实战技术意识培养

　　战术意识是指选手在比赛复杂多变和极其困难的环境下，及时准确地观察、判断场上的情况，随机应变、迅速而有预见地决定对付对手策略的思维活动，这种实战意识在很大程度上是一种心理活动在战术上的反映，也是空手道对抗过程中技、战术瞬息万变的原因所在。

　　(一)控制对手心态的意识

　　任何对抗项目存在的共性：一胆，二力，三功夫。只有能拼的精神才能赢，先斗志再斗技，一上场开打所表现出来的是战胜对手的欲望，给对手施加心理压力，限制对手技术的发挥。尤其在开局拿第1分更多是从心理上给对方以压力，特别是第1场比赛其心理属于被动状态，如果不及时调整则会拉大分值的差距。

　　(二)控制对手节奏的意识

　　两强相争，如果和对方一个节奏去打势必硬战一场，只有先稳住自己，控制过度紧张和兴奋的情绪，冷静判断对手出腿速度、连击频率，果断作出其相应的节奏，采取破坏或通过步伐放空(或擦边)对方的有效距离并出击。

　　(三)佯攻意识

　　虚晃步伐、假动作(带肩、带胯、幌臂等)和各种声控、面部表情等种种手段欺骗，调乱对方，使其判断出现失误，进而犹豫和空当暴露的同时给予抢攻，得分后步伐调整到自己安全的距离，正如兵书上所说“七倍围，三倍攻”战术。

　　(四)高分意识

　　使用腿法中膝关节从中折叠突然变换方位击头或者勾扫，几乎让人反应不出来，而且频频高腿和摔技能导致对方出技术时发挥变形，这才是真正的醉翁之意。

　　(五)调整级别意识

　　调整级别意识一般适用于团体组手，而团体组手是体现队伍整体实力的窗口。教练在上场前填写该场比赛每个选手出场的顺序，双方都一样上交主裁后就不能更改，所以直到选手上场后才知道自己的对手是谁，大概是哪个级别的，打每场团体赛中每一个选手都会面临不一样的对手，所以选手要根据不同级别的对手要预先设定出级别战术。

　　(六)安全意识

　　任何一方选手得分出击后不采取相应措施，都将功亏一篑，小则失分，大则被摔倒，有时候进攻是最好的防守。

　　(七)边界意识

　　在比赛中积极主动迫使对方进入边界区能赢得警告分，平时训练中我们就得加强选手边角技、战术，同时加强竞赛规则的学习，重视研究与边角判罚有关的规定贯彻训练，尤其在赛前训练中。

　　(八)利用规则的意识

　　作为一项裁判判点分胜负的对抗运动，规则和裁判法对技、战术的形成以及取胜有巨大的作用和反作用力。首先，教练和选手应精通规则，对规则的条款了如指掌，对裁判的执法形式和过程非常清楚。在此基础上做到能用规则发挥技、战术最后取胜，从而使选手在比赛中处处主动，裁判为之服务，而不被动成为裁判手下的“猎物”。不同选手的身体条件、运动素质各异，因而不会有完全一样的技、战术，只有适合个人特点的合理技、战术。所以，教练员应善于开创运动员的想象力与创造性，根据运动员的情况，设计出带有个人特点的合理技、战术。决不能要求学习统一的技、战术模式，更不要盲目地去模仿某一个优秀选手的技、战术。