毽球基本触球技巧

　　毽球触球一般是指用膝关节以上部位接触球的动作。以下是学习啦小编为大家整理的关于毽球基本触球技巧，欢迎阅读!

　　触球的方法有：腿部触球、腹部触球、胸部触球、肩部触球和头部触球五种。

　　毽球基本触球技巧1：腿部触球

　　动作要领：

　　左脚支撑身体，右腿屈膝，大腿带动小腿上提，当球下落到髋部左右时，用膝关节以上大腿前部接触球，将球弹起。(如图)

　　重点：毽球与大腿接触的部位。

　　难点：大腿触球的时机与用力。

　　毽球基本触球技巧2：腹部触球

　　动作要领：

　　身体对准来球，两腿屈膝，上体稍后仰， 稍含胸收腹，当腹部接触球的刹那间稍挺腹将 球轻轻弹出，

　　重点：触球前的收腹与屈髋动作。

　　难点：挺髋与收腹地时机。

　　毽球基本触球技巧3：胸部触球

　　动作要领：

　　两脚前后或左右站立，身体正对来球，两膝微屈，上体稍后仰，当球距胸前约10厘米时，两臂自然微屈，两肩稍用力

　　向后拉，接触球地刹那间挺胸、蹬地，用胸部将球弹起。(如图)

　　重点：毽球与胸部接触的部位。

　　难点：毽球与身体接触的时机。

　　毽球基本触球技巧4：肩部触球

　　动作要领：

　　两脚前后或左右站立，身体正对来球，两膝微屈，上体稍后仰，当球距肩部约10厘米时，两臂自然微屈，两肩稍用力向后拉、前摆，用肩部将球弹起。

　　重点：毽球与肩部接触的部位。

　　难点：全身协调配合。

　　毽球基本触球技巧5：头部触球

　　动作要领：

　　两脚前后或左右站立，身体正对来球，两膝微屈，上体稍后仰，当球距头部前方约10厘米时，两脚蹬地，收腹屈体，同时颈部稍紧张向前摆头，用前额正面将球弹起。

　　重点：毽球与前额接触的部位。

　　难点：毽球与前额接触的时机。

　　触球的训练方法：

　　1、徒手模仿练习，体会基本动作。

　　2、自抛自触练习。

　　3、双人互抛触球练习。

　　4、双人对踢触球练习。

　　5、结合踢球进行以上练习。