毽球的发球技巧有哪些讲解教学

　　发球是比赛的开始，又是一项进攻技术。毽球也是有一定的发球技巧的。以下是学习啦小编为大家整理的毽球的发球技巧讲解，欢迎阅读!

　　毽球的发球技巧

　　发球动作一般有三种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球。脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。奇特点是既稳又准，破坏性强。脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它的特点是平、快、准。脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，其发球的特点是既快又狠，攻击力强。 发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

　　毽球的发球技巧讲解

　　发球技术一般有三种：脚正背发球、脚内侧发球、脚外侧发球。

　　发球是比赛的开始，又是一项进攻技术。

　　发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

　　1.抛球：要抛准、稳。将球垂直抛于体前，同时做到“三固定”：用力固定、高度固定、位置固定。

　　2.击球：在正确抛球基础上，击球做到“两固定”：击球脚法固定、击球点固定。

　　脚正背发球的特点是平、快、准。这种发球，脚的摆幅较大，触球点准确，出球有力，落点易控制，动作简单，容易掌握。

　　(1)动作 要领：发球腿脚面绷紧，大腿带动小腿发力，用正脚背击球，抖动加力击出球。

　　(2)动作重点：要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢。

　　(3)动作难点：准确判断球落的时间、方位做出踢球的动作，并控制出球的方向和高度。

　　脚内侧发球，特点是既稳又准，破坏性强。脚接触球的面积大，不易失误，踢球较准确，适宜发中/短距离的球，用以破坏对方一传。

　　(1)动作要领：两脚前后站立，踢球脚在后，脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。异侧手臂外展摆臂，以维持身体平衡。

　　(2) 动作重点：踢球小腿外展外旋，内侧正对出球方向。

　　(3) 动作难点：准确判断抛球后落点和击球点的方位。

　　脚外侧发球特点是既快又狠，攻击力强。

　　(1)动作 要领：抬腿踝内转，外侧加力击出球。

　　(2)动作重点：脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢。

　　毽球的主要种类

　　花毽

　　第一种是我们常见的传统花毽。花毽的高度一般在12公分左右，多用火鸡毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起来更美观一些，踢起来弹性也很好。毽子起落的速度，也没有太多限制，踢起来后上下翻飞，花样动作全凭自己掌控，没有特别高难度的动作，所以适合各个年龄段的人。

　　第二种是大毽子，这种毽子的毽身多用鹅毛制成，橡胶做底座，高约17-18公分左右。与传统花毽不同的是，大毽子比较重，要求技巧性相对较强。如果是单人踢，就有100多种动作。但在大众健身运动中，大毽子更适合多人一起运动，大家你踢一脚，我踢一脚，力度较大，但动作简单，既能锻炼腿部力量，又能提高身体的灵活性。

　　毽球

　　还有一种毽子叫毽球，跟大毽子很像。毽球是用四根羽毛和橡胶底座制成的，羽毛多为鹅毛。毽球踢起来有隔网，像打羽毛球似的，一边踢过网后，另一边的人接住再踢过来。毽球竞技性较强，多用于比赛和竞技场上使用，可以是一对一比赛，也可以是二对二、三对三的比赛。另外，随着踢毽运动的发展，还有一些毽子踢起来会发出音乐，还会发光，运动过程中增加了大家的乐趣。

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