工间操的好处 做这事越灵活肾脏越强壮
工间操是一种健康的舞蹈，这种舞蹈可以给我们带来快乐和健康，工间操的好处是非常多的，今天让小编给大家带来经常按摩手指的好处，可以起到强壮肾脏的功效，是一种非常简单的好方法之一。
按摩小手指有强肾功效
每天花费几分钟时间按摩小手指，就可以有效的避免很多疾病。
如果出现了小便不畅甚至是闭尿的情况，那么就用左手捏一捏右手小指关节，然后用右手捏一捏左手小指关节，不但小便通畅，而且残留尿也会大大减少。
这种方法是非常不错的，可以有效的缓解我们的身体的压力，让你可以放松自己的身体。
在日本有一种强肾方法颇受青睐，常练小指头提水法可以有效的强肾，所以日本有些人就是用这种方法一直锻炼，到了七十多岁依然可以有活力。
强肾工间操动作1
step1
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。
step2
可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，还原时呼气，且力不宜过大、过猛。
功效
通过锻炼腰部，可以有效的按摩肾脏器官。坚持练习还可以促进我们全身的血液循环，不仅能调理肾脏还可以美容哦!
强肾工间操动作2
step1
端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。
功效
此动作的作用与第一动作相同。
强肾工间操动作3
step1
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。
提示
大家的体质都是有所不同的练习上述的工间操动作适合，希望大家不要攀比，练习的时候要根据我们的个人情况进行练习。
功效
此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
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