多功能跑步机有什么主要功能作用(2)

杭威分享 2017-08-17 11:07:42

　　跑步机的运动心率的重要性

　　1.心率测试分类：手握心率和无线心率带。

　　手握心率的弊端，手握心率测试人在运动时，身体在不停的运动血液传感信号波动大其测量的数据精准度比较低，手握心率传感对环境气候的要求比较高，在不同温度湿度环境测量的心率值是不同的。

　　无线心率带的准确性，由于心率带直接放置在胸口上，其检测的准确性比较高也可以实时测量心率，心率带内含的电极片采集人体内的的心脏电波(如同医院的心电图测试传感原理)是心率测量的最为准确的方法，再通过无线传输技术发送到电子表盘上，更有效地提醒运动监视对象控制心率

　　2.跑步时运动心率：

　　运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是慢跑，还是快跑。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。

　　跑步时的运动心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国目前只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生

　　一个合适的心率，持久运动，才会消耗少量糖分，大量脂肪，才会达到减肥效果。

　　心率过高，消耗的大部分是糖分，很少脂肪，达不到减肥瘦身，反而对身体也有危害;

　　心率过低，对身体没有危害，但是减肥效果不好。

　　3.心率控制跑步机

　　即通过心率值控制跑步机的速度及阻力，运动前通过输入您的基本信息，设备会自动导出您的目标心率值;运动中，当实际心率达不到目标心率时，设备会自动加大阻力和速度，让您更好的消耗能量;当实际心率超过目标心率时，设备会自动降低阻力和速度，总之会让您的实际心率控制在目标心率范围内，让您不用大汗淋漓，不用气喘吁吁，平缓持久就能达到减肥效果。