乒乓球知识普及

　　乒乓球教学是高校体育教学的一项基础课程,也是广大学生非常喜爱的一项球类运动,素来有国球之称.以下是学习啦小编为大家整理的关于乒乓球知识普及，欢迎阅读!

　　乒乓球知识普及:你知道吗? 乒乓球打在手上, 这是好球!

　　很多球友都有过这种经历，在打乒乓球时，球打在了手上，然后划出一道诡异的弧线又落到了对方球台上，对方来不及反应没有接到球。

　　每当这种情况出现时就会引发争议，这个球有没有效，是谁得分?有人说打在手上是犯规了，应该是打手的人失分，也有人觉得打手有效，是另一方失分。

　　那么规则究竟是怎样规定的呢?让我们来看一下国际乒联竞赛规则2.05.07款之规定

　　2.05.07 A player strikes the ball if he or she touches it in play with his or her racket, held in the hand, or with his or her racket hand below thewrist.

　　2.05.07 击球定义为运动员用拿在手中的球拍或持拍手手腕以下部位击球。

　　因此按照以上定义，我们可以得出结论，球打在持拍手手指上，或者手背上都算做合法击球，记住哦，以后千万不要跟小伙伴们再为了这个球争执了!

　　所谓持拍手要求球拍必须是拿在手中，以右手持拍为例，用左手击球或者将球拍抛出去再用右手将球打过去的情况都是违例的。另外用球拍击球也要求是必须是拿在手中的球拍，所以将球拍抛出后又打到球的情况也是要被判失分的。

　　乒乓球知识普及:为何国家领导人都喜欢打乒乓球?

　　乒乓球被称为中国的国球，老一辈无产阶级革命家毛泽东、周恩来都十分喜爱这项运动。无论是在烽火连天的革命战争时期，还是在和平建设年代，他们都曾挥拍上场，亲自参加这项运动。新中国成立后，他们在日理万机之余，仍然十分关注乒乓球事业的发展和中国乒乓球队的成长。

　　毛泽东是一位非常喜爱体育锻炼的人。他酷爱游泳，喜爱爬山、散步、跳舞，也喜欢打乒乓球。他在号召人们参加体育运动的同时，自己率先垂范，身体力行。

　　周也非常喜欢乒乓球运动，下图就记录了周与已故前世界冠军庄则栋学习球技的一幕。

　　乒乓球运动对场地要求不高，运动量可大可小，老少皆宜， 长期坚持打乒乓球对身心都有很大好处:

　　眼睛 ： 打乒乓球时，眼珠快速运动，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

　　心脏 ： 坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外打乒乓会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打乒乓球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　　呼吸系统：长期进行打乒乓球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　　膝盖：有人说打乒乓球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打乒乓球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　　肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打乒乓球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。

　　肠胃：打乒乓球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　骨骼：长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个乒乓球赛事中的耄耋老人就知道打乒乓球的骨骼有多健壮了。