初学者必背备的乒乓球秘籍

　　乒乓球运动在我国已经变得非常普遍,我国80%以上的中小学都把乒乓球台作为标准配置项目,可以说是人生必经的一段历程。以下是学习啦小编为大家整理的关于初学者必背备的乒乓球秘籍，欢迎阅读!

　　初学者必看的乒乓球秘籍!

　　准备姿势：驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼凝视，准备移动体放松。

　　发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，是非轻急力差别。

　　接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

　　正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一样通常击球中。

　　反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

　　推挡球：推挡多用反手方，行动犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

　　搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，本领共同小臂动，球转不转靠腕动。

　　削球：果断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

　　弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

　　回手弧圈：倾拍挡住球上中，实时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

　　放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越乐成。

　　杀高球：球弹高起莫发急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

　　滑板球：拍向右前似击球，本领突转向左送，斜擦球左侧力抽，出奇制胜奏奇功。

　　短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

　　步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是要害，步法杂乱手法空。

　　结论：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

　　乒乓秘籍：打乒乓核心要点，招招命中要害

　　一、蹬转收，是弧圈球动作的外在特征

　　(首先解释一下什么是“蹬转收”。即“蹬腿转腰(或转体)收小臂(或前臂)”的简称。)

　　为什么说是“特征”?

　　在我看来，如果没有“蹬转收”，就不能称之为“弧圈球”。

　　充其量只能称之为“拉球”。

　　二、蹬转收，重点应该在“蹬转”

　　一般意义上的“拉球”，更注重手臂动作。

　　但是，在我个人看来，弧圈球的蹬转收，重点应该在“蹬转”。

　　之所以很多人练习弧圈球进展不大，我个人认为，恰恰是过于手臂动作，而忽视了腰腿动作。

　　这样一来，也就出现了各种说法：外弧还是内弧、大臂小臂之间打开的角度是120度还是150度、是触球前提前挥小臂还是触球瞬间加速挥小臂、手臂是否要“二次加速”等等。

　　但是在我个人看来，如果没有“蹬转”，过于花精力去研究“收”就意义不大，或者说就不是高质量的弧圈球。

　　实际上，我个人对于小臂的“收”这个动作的理解是：一是身体带动手臂引拍，并且小臂是放松的;二是不要提前“收”，也就是说没有“蹬转”的配合的“收”。

　　三、“蹬转收”的前期工作“压转”要做好

　　经常听到有人说：我也拼了命地“蹬转”呀，怎么就是感觉没力量?

　　这种情况很常见，在我个人看来，其本质是“蹬转收”的前期工作，或说引拍动作没做好。

　　具体来说就是：压转。

　　首先说“压”：引拍阶段你的重心是否压在持拍手侧的脚上?如果没有这个准备动作，何来“蹬转收”中的“蹬”?

　　再来说说“转”：引拍阶段你的腰部转动是否充分?如果没有这个准备动作，何来“蹬转收”中“转”(当然，这是“回转”)?

　　说得更通俗易懂的话就是：“蹬转”就是“压转”的“反向动作”。

　　拿弹簧来打比方：你压得越恨，反弹力就越大，道理是相同的。